Whey da Espinha? Mito ou verdade?

whey da espinha

Whey protein causa espinhas?

A acne é uma doença comum da pele, especialmente no rosto, nas costas, nos ombros e no peito, as causas da acne são variadas, mas muitas ligadas a alimentação, por isso você pode estar se perguntando se whey dá espinhas.

Vamos dar uma olhada no que dizem os estudos científicos e pesquisas para saber se é verdade que se tomar whey dá espinha.

A acne é mais comum entre os adolescentes, mas pode afetar pessoas de todas as idades.

Muitos fatores contribuem para o desenvolvimento da acne, incluindo genética, estresse e níveis flutuantes de hormônio.

Alguns alimentos, especialmente produtos lácteos, também têm sido associados ao desenvolvimento da acne, embora essa ligação continue controversa.

Ainda assim, dado que o whey é uma das principais proteínas encontradas nos laticínios, você pode se perguntar se realmente whey causa espinhas.

Whey protein dá espinha?

A proteína do soro do leite ou whey protein é uma das duas proteínas principais encontradas no leite – a outra é a caseína.

O whey protein é a parte líquida do leite que se separa durante a produção do queijo. Para ser transformado em proteína em pó, o soro passa por um processo de filtragem e secagem em várias etapas.

Dado que o whey é uma proteína do leite, bem como a ligação entre os laticínios e a acne, muitas pessoas acreditam que os suplementos de  whey causam acne.

Além de alguns relatos de casos de acne associada à suplementação de whey protein em fisiculturistas, não existe nenhuma evidência forte para apoiar a alegação de que o whey causa acne, embora isso possa ser parcialmente devido à pesquisa limitada sobre o assunto.

No entanto, devido a fatores genéticos (81% das pessoas com acne têm um histórico familiar), algumas pessoas podem ser mais propensas a desenvolver acne ou ter um surto de erupção se comerem certos alimentos, incluindo whey protein. (1)

Além disso, pele oleosa, ambientes úmidos, distúrbios hormonais, pouco sono, obesidade e dietas ricas em gordura e açúcar estão todos associados a um risco maior de acne.

RESUMO

Vários relatos de casos sugeriram que pode haver uma ligação entre o whey e o desenvolvimento de acne, mas não há evidências fortes que confirmam que o whey dá espinha.

Conclusão:

A acne é uma doença inflamatória que causa espinhas , mais frequentemente no rosto, nas costas, nos ombros e no peito.

Enquanto algumas poucas evidências e fracas sugerem que certos produtos lácteos estão associados ao desenvolvimento de acne, nenhuma evidência forte comprova que whey dá espinha.

Se você está pensando em tomar whey, procure por marcas que tenham certificação de qualidade.

LEIA TAMBÉM:

Marcações:Whey Protein

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.