Anteriormente um novo suplemento pós-treino, ficou famoso mundo do fisiculturismo e da musculação o waxy maize. A novidade no desenvolvimento dos suplementos e no mundo do fisiculturismo é o consumo de waxy maize, pois elimina a necessidade de consumo de outros carboidratos pesados como a dextrose depois do treino. Entretanto a maioria dos usuários de suplementos não sabe realmente o que é waxy maize nem dextrose, e muito menos para que serve.
O que é Waxy Maize?
O Waxy Maize é um carboidrato complexo, para suplementação pré ou pós-treino é indicado para os halterofilistas, praticantes de musculação e atletas para consumo pós treino. [1]
Entretanto não causa o desconforto como outros tipos de carboidratos, tais como dextrose e maltodextrina.
Ele é extraído do amido de milho ceroso. É assim chamado porque, quando visto sob um microscópio, que tem uma aparência semelhante à cera. Mas esta propriedade só está associada à sua aparência e não tem nada a ver com o seu sabor. [2]
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Waxy Maize para que serve
Também conhecido como amido de milho ceroso, é um tipo de carboidrato. Os carboidratos são os macronutriente presentes em maior quantidade em nossa dieta. Além disso, são a principal fonte de energia para os treinos e nossas atividades diárias. Assim sendo o waxy maize serve para dar mais energia no treino.
Mas quando entra na corrente sanguínea é absorvido nos músculos rapidamente. Em contrapartida com outros tipos de carboidratos. Isso porque o peso molecular é superior a outros carboidratos, tais como dextrose e a maltodextrina. Dessa forma a absorção dos nutrientes essenciais é mais rápida.[3]
Além disso tem uma osmolaridade baixa, que atinge os músculos mais rapidamente do que qualquer outro suplemento de carboidrato. Assim permite a reposição rápida dos carboidratos que o corpo precisa.
Acima de tudo, o waxy maize serve para absorver outros nutrientes mais rápido. Por isso dá ao corpo os nutrientes necessários no pós treino.
Sobretudo, alguns usuários tiveram melhora na elasticidade e textura da pele.
Assim, os nutrientes que perdidos no treino, pincipalmente de musculação, são rapidamente repostos ao corpo após o consumo de Waxy Maize no pós treino. Por isso acelera a recuperação muscular.
No geral, os atletas tiveram uma melhora em seu desempenho no treino, razão pela qual a maioria dos comentários foram muito positivos.
Dextrose
Vários atletas estão em dúvida sobre o consumo de Waxy Maize ou dextrose. Os comentários sobre o Waxy Maize são mais positivos, porque não causa problemas, tais como a retenção de água e inchaço, que são comuns no consumo de dextrose. No entanto, é também verdade que a dextrose não é um carboidrato pós-treino ruim, de forma alguma. Embora seja mais lento do que o Waxy Maize, os dois, tem sido uma boa escolha para uma suplementação pós-treino. A única desvantagem é que o waxy maize é um pouco mais caro do que a dextrose ou maltodextrina.
Como tomar waxi maize?
O Waxy Maize se deve tomar puro, assim sendo sem adição de quaisquer outros nutrientes na a bebida. Ele se dissolve facilmente na água. Além disso em uma quantidade adequada às necessidades do seu corpo.
Entretanto para saber a quantidade adequada, é importante que você consulte um nutricionista.
Acima de tudo, não misturar com outros suplemento, tais como a creatina, glutamina, etc. Pois reduz a sua eficácia, e a taxa de absorção muscular. Dessa maneira se for tomar outros suplementos, tome cerca de 15 a 20 minutos depois de ter tomado o Waxy Maize.
Conclusão:
Por fim a maioria dos relatos sobre o Waxy Maize são positivos. Mas somente depois de experimentar, você será capaz de ver a diferença do Waxy Maize. Muitas pessoas têm criticado este suplemento relativamente novo, mas não existe uma base forte para esta crítica.
A maioria dos atletas não apenas tiveram benefícios mas também se sentiram melhor depois te tomar o suplemento. Então experimente, e vai descobrir se você deseja continuar com o Waxy Maize ou voltar para a boa dextrose e/ou maltodextrina.
