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Testosterona Alta no Homem: Benefícios Para Ganho de Massa Muscular

10 Alimentos que Aumentam a Testosterona

Testosterona alta no homem benefícios

Seja homem ou mulher, nosso corpo produz testosterona. A testosterona alta no homem e seus benefícios dependem principalmente do treino e de alguns outros fatores. Sem testosterona, os homens não teriam mais massa muscular em comparação com as mulheres. Além disso, a testosterona é responsável pelo menor nível de gordura dos homens, em comparação com as mulheres.

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

A testosterona é um andrógeno ou seja, um hormônio sexual masculino. É secretada pelos testículos nos homens e pelos ovários e glândulas suprarrenais nas mulheres. Nas mulheres, a testosterona é convertida em estrogênio. Enquanto nos homens a testosterona atua no desenvolvimento das características sexuais masculinas, como órgãos sexuais, pelos e músculos.

Testosterona alta no homem

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Exame de Testosterona

A testosterona, sem dúvida desempenha um papel muito importante no crescimento muscular.

Certamente este é o motivo do uso de esteroides anabolizantes. Principalmente pelas pessoas que desejam ganhar massa muscular rapidamente.

Os esteroides anabolizantes são basicamente uma forma sintética de testosterona. Eles são ilegais e além disso têm muitos efeitos colaterais.

Agora a testosterona natural, em combinação com o hormônio de crescimento humano, ajuda a estimular a reparação muscular após o treino através do aumento da síntese proteica.

A quantidade de testosterona liberada para a síntese das proteínas musculares depende de vários fatores. Sem dúvida a musculação aumenta a produção desse hormônio anabólico. Além disso, a testosterona alta no homem é maior se o treino se concentrar nos grandes grupos musculares, especialmente com cargas pesadas e treino de alta intensidade.

Ao contrário, um treino com baixo peso e intensidade resultará em menor produção de testosterona e, portanto, menos crescimento muscular.

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Testosterona alta no homem benefícios

Os benefícios da testosterona alta no homem está principalmente no crescimento muscular. Os músculos precisam de muita proteína para aumentar de tamanho e volume. A testosterona aumenta significativamente a síntese proteica. E consequentemente aumento da força e ganho de massa muscular.

Treinar com cargas pesadas, poucas repetições e várias séries aumenta a produção de testosterona naturalmente. Treinar os grupos musculares maiores pelo menos dois dias por semana, também.

Concentre seu treino nos grandes músculos das pernas, costas, peito e tronco para aumentar a testosterona.

A testosterona produzida durante o treino faz com que o hormônio fique circulando em seu corpo, mesmo depois do fim do treino. É isso que aumenta a hipertrofia muscular.

Além da testosterona alta no homem estar associada à força muscular, esse hormônio tem inúmeros benefícios.

Está associado ao aumento da libido e protege contra a osteoporose. Além disso, o cérebro também precisa de testosterona, portanto, a testosterona alta no homem tem o benefício de melhorar a função cognitiva.

Fonte:

Baseado no artigo de Andy Carnegie

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2 comentários em “Testosterona Alta no Homem: Benefícios Para Ganho de Massa Muscular”

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