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Tendinite: Causas, Sintomas e Tratamentos

A tendinite é uma lesão comum que inflama os tendões do pulso, cotovelo e calcanhar. O tratamento caseiro é feito com compressas de gelo ou quente. Remédios também aliviam a dor.

O que é tendinite?

Exercícios repetitivos e intensos podem inflamar o tendão, o que é chamado de tendinite. Essa inflamação pode ocorrer em qualquer parte do corpo, cotovelos, tornozelos bem como os joelhos. A parte do corpo afetada pode dar seu nome à lesão, como tendinite de Aquiles, por exemplo.

Veremos nesse artigo as causas, sintomas e tratamentos caseiros e remédios para tendinite.

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

O que são os tendões

Os tendões são tecidos semelhantes a cabos que conectam os músculos aos ossos. Embora uma de suas funções seja aliviar um pouco os esforços dos músculos, o excesso de atividade pode causar prejuízo aos tendões. 

Os tendões são faixas de fibras de colágeno que prendem os músculos aos ossos. Eles são flexíveis, mas resistentes, de modo que podem esticar e suportar as tensões do treino.

Os tendões e os músculos trabalham juntos para mover as articulações e os membros. Normalmente, os tendões são resistentes e podem aliviar parte do estresse dos músculos. No entanto, se colocados sob muita pressão, eles podem se inflamar.

Tipos de tendinite

A inflamação pode afetar qualquer tendão do corpo, mas certos tipos de tendinite são mais comuns.

Tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles é uma faixa espessa de tecido que liga o calcanhar ao músculo da panturrilha. Esse tendão, que ajuda a pessoa a andar, correr e pular, resiste a uma grande quantidade de estresse.

Por isso, a inflamação no tendão de Aquiles é uma lesão esportiva comum . Além disso, pessoas com artrite reumatoide têm maior risco.

Supra espinhal no ombro

Na tendinite supra espinhal, o tendão na parte superior da articulação do ombro fica inflamado. Isso então causa dor ao mover o braço.

Algumas pessoas podem sentir desconforto ao deitar sobre o ombro principalmente à noite. Se outros tendões na mesma área também estiverem afetados, então a pessoa pode ter síndrome do manguito rotador .

Cotovelo

A epicondilite lateral, também chamada de tendinite no cotovelo, causa dor quando se dobra o pulso para fora. Essa dor pode então irradiar para baixo em direção ao pulso.

A epicondilite medial causa dor ao dobrar o punho para dentro. No entanto a dor é mais aguda quando se levanta pesos.

Tenossinovite estenosante 

Essa forma ocorre quando a bainha que envolve os tendões entre o polegar e o punho inflamam. A bainha do tendão engrossa e incha, causando então dor ao mover o polegar.

Dedo ou polegar em gatilho

O dedo em gatilho é comum, e ocorre quando o dedo clica ao ser esticado. Ele fica fixo em uma posição dobrada porque a bainha do tendão na palma da mão está espessada e inflamada. Isso restringe o movimento do tendão, então ele não pode se mover suavemente.

Pulso

A tendinite do pulso pode afetar qualquer pessoa que execute repetidamente os mesmos movimentos com os pulsos. É comum em pessoas que digitam muito ou escrevem ou praticam esportes como tênis.

Sintomas (como saber que estou com tendinite)

Embora os sintomas de tendinite possam variar, eles geralmente incluem :

O que causa tendinite

Não só os movimentos leves e repetidos bem como os movimentos intensos podem causar tendinite.

A maioria dos casos de tendinite é resultado de estresse repetido ou uso excessivo:

  • Fazer movimentos repetitivos , como cortar algo ou digitar por longos períodos
  • Má postura
  • Usar tênis sem amortecimento para correr
  • Exercício excessivo

Fatores de risco

Algumas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver tendinite do que outras. Os fatores de risco para tendinite incluem:

  • Idade: Os tendões tornam-se mais rígidos com a idade, tornando a pessoa mais suscetível a lesões.
  • Profissão : Se seu trabalho envolve movimentos repetitivos, então corre um risco maior de lesões por uso excessivo.
  • Esportes: Esportes como corrida, tênis e golfe envolvem movimentos repetitivos, que podem causar tendinite.
  • Algumas condições de saúde: Pessoas com gota ou doenças renais ou artrite reumatoide têm maior probabilidade de desenvolver tendinite.

Se a dor piorar repentinamente ou se ficar impossível mover uma articulação, então você deve procurar atendimento médico.

Qual é o tratamento para tendinite?

O tratamento da tendinite visa aliviar a dor e reduzir a inflamação. Não só descanso, mas também aplicação de calor, gelo e analgésicos são tratamento caseiros. Se isso não melhorar os sintomas, então o médico pode recomendar outros tratamentos.

Descanso

A tendinite é uma lesão por uso excessivo. Repousar o tendão afetado permite então que a inflamação diminua. Se um esporte ou movimento repetitivo específico causou a tendinite, então se deve evitar esta atividade.

Uma bandagem ou tala ou cinta podem ajudar a reduzir os movimentos.

Compressa quente e/ou fria

Uma bolsa de gelo pode diminuir o inchaço na área afetada. Aplicar gelo por 10-15 minutos uma ou duas vezes ao dia pode reduzir a inflamação e a dor. Você sempre deve embrulhar gelo em uma toalha para evitar o contato direto com a pele.

Algumas pessoas também tratam a tendinite alternando calor e gelo. Você pode usar toalhas quentes ou compressas quentes, ou tomar um banho quente.

O gelo normalmente é melhor para lesões ocorridas nas últimas 48 horas. Depois disso, o calor é uma opção melhor.

Remédio para tendinite

Existem vários remédios para tendinite que podem reduzir a dor, incluindo:

  • Medicamentos de venda livre: O ibuprofeno e outros anti-inflamatórios não esteroides podem reduzir a inflamação e a dor no tendão.
  • Injeções de corticosteroides : Os médicos podem recomendar essas injeções ao redor do tendão se a inflamação e a dor forem intensas.
  • Fisioterapia : Massagear a área afetada pode proporcionar alívio, acelerando o processo de cicatrização.
  • Alongamento e exercícios: Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios específicos para alongar e fortalecer o tendão e o músculo afetado.

Terapia ou cirurgia por ondas de choque

Se a tendinite persistir e houver depósitos de cálcio ao redor do tendão, então o médico pode sugerir terapia extracorpórea por ondas de choque. Isso envolve a passagem de uma onda de choque pela pele e a quebra dos depósitos de cálcio. Isso pode tratar a tendinite e melhorar os sintomas.

Conclusão:

A tendinite é uma lesão comum por uso excessivo do membro que causa inflamação no tendão. Pessoas que têm empregos ou praticam esportes que envolvem movimentos repetitivos têm um risco maior de sofrer essas lesões.

A maioria das pessoas pode tratar a tendinite em casa com repouso, gelo e analgésicos. Em alguns casos, o médico pode precisar prescrever tratamentos e terapias acelerar o processo de cura.

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