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ZMA

zma para que serve

O que é ZMA e para que serve?

ZMA, ou aspartato de zinco e magnésio, é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas.

Ele contém uma combinação de três ingredientes – zinco, magnésio e vitamina B6.

Os fabricantes de ZMA afirmam que aumenta o crescimento e a força muscular e melhora a resistência, a recuperação e a qualidade do sono.

Este artigo analisa os benefícios, os efeitos colaterais e as informações de dosagem do ZMA.

Tempo estimado de leitura: 10 minutos

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