O que é ZMA e para que serve?

ZMA é um suplemento nutricional que contém aspartato de monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6. Serve para melhorar o desempenho atlético, a qualidade do sono e ganhar massa muscular.

ZMA, ou aspartato de zinco e magnésio, é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas.

Ele contém uma combinação de três ingredientes – zinco, magnésio e vitamina B6.

Os fabricantes de ZMA afirmam que aumenta o crescimento e a força muscular e melhora a resistência, a recuperação e a qualidade do sono.

Este artigo analisa os benefícios, os efeitos colaterais e as informações de dosagem do ZMA.

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