Qual é o Melhor Suplemento Creatina ou Whey Protein?

Seja você um fisiculturista amador ou um iniciante na academia ou apenas alguém que quer ganhar massa muscular e força, provavelmente já ouviu falar de creatina ou whey. Ambos são suplementos usados para fortalecer os músculos e chegar ao seu objetivo..

Embora seus efeitos sejam semelhantes, também têm diferenças importantes na composição química. A boa notícia é que não precisa escolher entre whey ou creatina para ganhar muscular e aumentar o desempenho.

Vamos mostrar as semelhanças e diferenças entre whey protein e creatina para que você possa ter o máximo de benefícios dos dois.

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Whey Protein ou Proteína Isolada de Soja?

Whey protein ou proteína isolada de soja, qual  melhor?

Uma duvida constante entre os usuários de suplementos é: whey protein ou proteína isolada de soja, qual a melhor?

A proteína do soro do leite ( Whey Protein ) é derivado do leite. Que então é subproduto da produção de queijo. Ao passo que a proteína isolada de soja ( Soy Protein ) é de origem vegetal. É considerada como substituto da proteína animal. Esse artigo faz uma comparação entre os dois. Assim saberemos qual a melhor proteína, whey protein ou Soy Protein.

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Suplementos ou Alimentação? O que é melhor?

O debate entre suplementos ou alimentação acontece desde que as empresas farmacêuticas perceberam que poderiam “vender nutrientes”. 

Com o faturamento de mais de US$ 122 bilhões , a indústria farmacêutica foi bem-sucedida. Mas não é tão simples como uma oportunidade de ganhar dinheiro. 

Os suplementos são prescritos por médicos e nutricionistas para uma variedade de problemas. 

Então, você deve tomar suplementos? Ou focar na alimentação?

Neste artigo, vamos chegar à verdade no debate sobre suplementos ou alimentação. Saber dos prós e contras de cada um, economiza dinheiro e é melhor para sua saúde.

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Top 10 Suplemento para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura [ 2022 ]

Os melhores suplementos para ganhar massa muscular rápido tanto masculino quanto feminino. Com o suplemento correto você terá grandes ganhos e perda de gordura. Confira essa lista!

Os 10 melhores suplementos para ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo de 2022.

Todos querem um milagre, então, nada melhor que um suplemento para ganhar massa magra e perder gordura, certo? Nesse artigo, vamos explorar as opções do mercado dos melhores produtos e suplemento para esse objetivo.

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Whey da Espinha? Mito ou verdade?

Tomar whey da espinha? O que dizem os estudos científicos pode te surpreender.

Whey protein causa espinhas?

A acne é uma doença comum da pele, especialmente no rosto, nas costas, nos ombros e no peito, as causas da acne são variadas, mas muitas ligadas a alimentação, por isso você pode estar se perguntando se whey dá espinha. Vamos dar uma olhada no que dizem os estudos científicos e pesquisas para saber se é verdade que se tomar whey dá espinha.

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Diabético Pode Tomar Whey Protein?

Sim! Quem é diabético pode tomar whey protein, mas deve ficar atento a quantidade de carboidratos e açúcar na fórmula do produto. Prefira o whey zero carbo de marcas confiáveis.

Quem é diabético pode tomar whey protein?

O whey é o suplemento mais vendido no mundo, em seguida a creatina, mas será que quem é diabético pode tomar whey protein? É o que veremos nesse artigo, mas baseado em pesquisas e artigos científicos.

O whey protein é um suplemento basicamente de proteínas, mas também contem outros ingredientes. Entretanto isso varia de tipo e de marca.

Já que alguns fabricantes também adicionam aminoácidos, como BCAA, e outras vitaminas e minerais na fórmula. Mas também carboidratos e açúcar.

A proteína, a saber, é a base da construção da massa muscular, pele, unhas, ossos e sangue. Todos precisamos de proteínas, ou dos alimentos ricos em proteínas ou de suplementos, como o whey protein.

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Benefícios de Tomar Whey Antes de Dormir

A maioria da pessoas tomam whey depois do treino, mas estudos recentes comprovam que tomar whey antes de dormir tem mais benefícios para o ganho de massa muscular.

Por que tomar whey antes de dormir é melhor?

O whey protein ainda é o suplemento mais usado nas academias e por praticantes de musculação, mas será que tomar whey antes de dormir é melhor? 

Tomar whey protein ajuda no ganho de massa muscular, mas além disso tem outros benefícios, como por exemplo, ajudar a emagrecer.

A maioria das pessoas preferem tomar o whey protein após o treino, ou antes ou até no meio do treino. Mas pesquisas apontam vários benefícios de se tomar whey antes de dormir.

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10 Benefícios do Whey Protein para a Saúde

Benefícios do whey protein para a saúde

O whey protein está entre os suplementos mais usados e mais estudados em todo o mundo, e por vários motivos, pois os benefícios do whey protein para a saúde estão além do ganho de massa muscular e ser apenas um suplemento esportivo. Vários estudos científicos comprovam os benefícios do whey protein para a saúde do público geral, não apenas dos atletas amadores ou profissionais.

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Pode Tomar Whey Protein e Creatina Juntos?

Pode misturar creatina com whey no mesmo copo?

No mundo da nutrição esportiva, as pessoas usam vários suplementos para aumentar seu desempenho, massa muscular e melhorar a recuperação. A creatina e a proteína whey são dois suplementos mais usados para esses objetivos. Embora seus efeitos sejam semelhantes em alguns aspectos, eles são suplementos diferentes que funcionam de maneiras diferentes. Mas há sempre uma dúvida comum: Pode misturar e tomar whey protein e creatina juntos? É o que vamos responder nesse artigo, leia mais…

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Qual é melhor? Whey protein ou Carnivor?

Carnivor ou Whey Protein, qual a melhor proteína?

Tanto o carnivor (proteína da carne) quanto o whey protein (proteína do soro do leite) são os mais usados suplementos de proteína do mercado. Assim, esse artigo compara os benefícios desses suplementos.

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