Tag: Treino para Perda de Peso

O que é treino HIIT

Já faz um tempo desde que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) invadiu as academias e desbancou o velho treino de cardio. O treino HIIT derrubou o treino cardio estacionário, assim sendo é atualmente o melhor e mais confiável treino para queimar gordura corporal. Não só na academia, mas em qualquer lugar.

Se você já fez aulas de exercícios em grupo talvez provavelmente já ouviu falar do treino HIIT. Este tipo de treino engloba uma ampla gama de treinos diferentes e altamente dinâmicos. Desde boxe e até remo e corrida na esteira. Entretanto você pode até combinar todos eles.

Como parece haver muitos tipos diferentes de treino HIIT, você pode estar um pouco confuso sobre o que realmente é o treino HIIT de verdade. Dessa forma vamos te mostrar tudo você precisa saber sobre o que é o treino HIIT.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

Tendo um corpo em forma de maçã, você pode pensar que só precisa dar atenção às áreas onde a gordura se acumulou, ignorando outras áreas. Mas exercícios de perna como agachamento e levantamento terra, movimentos de pressão como supino, salto e corrida são essenciais para reduzir seu corpo em forma de maçã. Treine todo o seu corpo como uma unidade simbiótica de uma forma que induza a tendência para queimar gordura e ganhar músculos. Levantamento de peso, exercícios de salto e corrida, além de nutrição e resistência mental, são ingredientes obrigatórios para a transformação do seu corpo.

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