O que é o Treino HIIT? Tudo que Você Precisa Saber

O que é treino HIIT

Já faz um tempo desde que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) invadiu as academias e desbancou o velho treino de cardio. O treino HIIT derrubou o treino cardio estacionário, assim sendo é atualmente o melhor e mais confiável treino para queimar gordura corporal. Não só na academia, mas em qualquer lugar.

Se você já fez aulas de exercícios em grupo talvez provavelmente já ouviu falar do treino HIIT. Este tipo de treino engloba uma ampla gama de treinos diferentes e altamente dinâmicos. Desde boxe e até remo e corrida na esteira. Entretanto você pode até combinar todos eles.

Como parece haver muitos tipos diferentes de treino HIIT, você pode estar um pouco confuso sobre o que realmente é o treino HIIT de verdade. Dessa forma vamos te mostrar tudo você precisa saber sobre o que é o treino HIIT.

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Andar de Bicicleta Emagrece Mais que Caminhada?

Muitas pessoas que desejam perder peso optam por uma atividade divertida e prazerosa, uns preferem pedalar, entretanto outros caminhar. Mas será que andar de bicicleta emagrece mais que caminhar? É o que vamos analisar nesse artigo.

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Aula de Step Emagrece?

Quais os benefícios da aula de step?

Um dos maiores benefícios que você pode ter uma aula de step é que ela te ajuda a perder muito peso. Como a aeróbica a aula de step é uma forma de exercício cardiovascular combinada com levantamento de peso, o número de calorias que você queima com uma boa aula de step é excelente. A aeróbica com step queima muitas calorias, queimando as gorduras da barriga e da cintura. Além disso, se você queimar mais calorias do que consome, também queimará a gordura localizada.

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Método de Emagrecimento Rápido Inédito no Brasil

Chega ao Brasil método de emagrecimento inédito

Um dos problemas mais comuns do homem moderno é a falta de tempo. Encontrar de 30 a 60 minutos para ir na academia ou malhar todos os dias, é impossível para alguns. Mas seus problemas podem estar com os dias contados. Pois chegou ao Brasil um método de emagrecimento rápido, de apenas 15 ou 20 min por dia. Pode ser feito em casa ou na academia ou até mesmo quando você estiver viajando. Leia mais para saber sobre esse método de emagrecimento inédito.

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Os Melhores Exercícios para Corpo em Forma de Maçã

Tendo um corpo em forma de maçã, você pode pensar que só precisa dar atenção às áreas onde a gordura se acumulou, ignorando outras áreas. Mas exercícios de perna como agachamento e levantamento terra, movimentos de pressão como supino, salto e corrida são essenciais para reduzir seu corpo em forma de maçã. Treine todo o seu corpo como uma unidade simbiótica de uma forma que induza a tendência para queimar gordura e ganhar músculos. Levantamento de peso, exercícios de salto e corrida, além de nutrição e resistência mental, são ingredientes obrigatórios para a transformação do seu corpo.

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