Treino para Ganhar Massa Muscular

O que é um supino reto?

O supino reto é um exercício que envolve os músculos da parte superior do corpo, sendo então: os peitorais, braços e ombros. Mas existem variações do supino que trabalham músculos diferentes. Por exemplo: Fazer o supino com uma pegada fechada, trabalha mais os músculos do tríceps e antebraços. 

O supino reto pode ser feito com barra, com halteres bem como no cross. Além disso pode ser feito para ganho de massa ou para aquecimento no inicio de um treino de peito. Veremos nesse artigo quais músculos estão envolvidos no supino reto com barra (pegada aberta e fechada), com halteres, bem como no cross.

Certamente, existem dezenas de exercícios físicos para peito. Na verdade, o Banco de Dados de Exercícios do site Bodybuilding.com lista pelo menos 84, mas você provavelmente não poder fazer todos eles. Mas você só quer saber os melhores exercícios para peito e ter um peitoral forte e  musculoso. Por isso fizemos o trabalho para você e encontramos os 10 melhores exercícios para peito.