Para que serve a flexão?

A flexão serve para fortalecer, ganhar massa muscular e força nos músculos do peito, ombros, tríceps e pernas. Dependendo da variação trabalha grupos musculares diferentes

O que a flexão trabalha?

A flexão serve para fortalecer e ganhar massa muscular, usa apenas o peso do seu corpo, e trabalha a parte superior do corpo e tronco ao mesmo tempo. Mas dependendo do tipo de flexão os músculos trabalhados são diferentes.

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16 Tipos de Flexão para Fazer em Casa

Há vários tipos de flexão, listamos 16 que vão trabalhar os músculos do peitoral, costas e braços.

Para que serve a flexão?

Existem muitos tipos de flexão, e realmente um dos exercícios mais simples que você pode fazer em casa ou na academia para ganhar massa muscular e força usando apenas o peso do seu corpo. A flexão trabalha os músculos do peito, ombros ( deltoides ), tríceps, abdomem e das costas ( serrátil anterior ). 

Mas existem muitas variações de flexão de trabalham grupos musculares diferentes os quais veremos nesse artigo.

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Para que serve o tríceps corda?

O exercício tríceps corda é um dos melhores treinos para a parte de trás do braço mas é preciso fazer da forma correta. Trabalha o tríceps braquial cabeça longa, média e lateral

O exercício tríceps corda, ou tríceps pulley corda, é um exercício de isolamento que serve para trabalhar o todo o tríceps braquial.

O músculo tríceps braquial está localizado na parte posterior do braço e tem três componentes: as cabeças longa, lateral e medial. Se você deseja fortalecer os braços, trabalhar as três cabeças do tríceps é o segredo, e o tríceps corda faz exatamente isso.

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Como fazer Tríceps Pulley

O exercício tríceps pulley é comum nos treinos de braço, mas muitas pessoas cometem erros que atrapalham o desenvolvimento e podem causar lesões, por isso a execução correta é muito importante.

Para que serve tríceps pulley?

No Tríceps pulley, o músculo tríceps braquial está envolvido na extensão da articulação do cotovelo. Nessa ação, o antebraço se afasta da parte superior do braço, que é mantido estável, para uma posição razoavelmente reta e ereta.

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5 Melhores Exercícios para Tríceps

5 melhores exercícios para tríceps para fazer em casa ou na academia, com dicas de treino e músculos trabalhados para você sair da monotonia dos exercícios tradicionais.

Top 5 exercícios para tríceps

Vamos mostrar nesse artigo os 5 melhores exercícios para tríceps para sair da monotonia de fazer sempre o mesmo treino. Variando os exercícios seus ganhos são maiores por que atingem músculos que não são trabalhados nos treinos comuns.

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