Quais os Melhores Exercícios para Ombro?

5 dos melhores exercícios para ombro que podem ser feitos em casa ou na academia, pra trabalhar os músculos deltoide anterior, posterior e lateral e trapézio superior.

 

Podemos citar mais de 50 dos melhores exercícios para ombros, mas nesse artigo vamos listar apenas os mais conhecidos e fácies de fazer, seja em casa ou na academia.

Onde vamos trabalhar os músculos dos deltoides e trapézio principalmente.

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Remada Alta Cross, Barra, Halter

Qual a execução correta da remada alta?

A remada alta é considerada um dos melhores exercícios para as costas e ombros, mas também é considerada muito perigosa para os ombros. Este é um exercício que requer uma execução perfeita para ter os melhores resultados e para evitar lesões. Geralmente é realizado por fisiculturistas profissionais, mas também por amadores experientes e nas aulas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) usando halteres, kettlebells ou barra.

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