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Treino de Ombros

Quais os Melhores Exercícios para Ombro?

Podemos citar mais de 50 dos melhores exercícios para ombros, mas nesse artigo vamos listar apenas os mais conhecidos e fácies de fazer, seja em casa ou na academia.

Onde vamos trabalhar os músculos dos deltoides e trapézio principalmente.

Tempo estimado de leitura: 8 minutos

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Quais São os 4 Tipos de Exercícios Físicos Mais Importantes?

Quando se trata dos tipos de exercícios físicos, não falamos apenas dos exercícios de musculação, mas de todos os tipos de exercícios físicos. Praticados na academia ou em casa ou na praia, os 4 tipos de exercícios físicos mais importantes são de resistência, força, equilíbrio bem como elasticidade.

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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Capito América [Chris Evans] Seu Treino para o Filme

Capitão América [Chris Evans] Seu Treino para o Filme

A evolução do treino do Capitão América Chris Evans

Exploraremos os exercícios exatos que o Capitão América, Chris Evans, usou para ganhar massa muscular na parte superior do corpo e se transformar de um covarde em um guerreiro armado e perigoso destruidor de vilões.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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remada alta músculos trabalhados

Remada Alta Cross, Barra, Halter

Qual a execução correta da remada alta?

A remada alta é considerada um dos melhores exercícios para as costas e ombros, mas também é considerada muito perigosa para os ombros. Este é um exercício que requer uma execução perfeita para ter os melhores resultados e para evitar lesões. Geralmente é realizado por fisiculturistas profissionais, mas também por amadores experientes e nas aulas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) usando halteres, kettlebells ou barra.

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

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Quais os Melhores Exercícios para Ombro?

5 Exercícios para Ombro – Músculo Deltoide

Os melhores 5 exercícios para ombro – Músculo Deltoide

Vamos mostrar nesse artigo os melhores exercícios para ombro, especificamente para o músculo deltoide anterior e posterior.

Muitas pessoas tem dificuldade em ter os ombros que desejam, ter ombros largos e fortes, dá uma boa aparência ao corpo. O fato é que, a maioria das pessoas, treina os braços exaustivamente, esquecendo os ombros, uma área que é essencial para tornar seu corpo mais atraente e realçar os braços.

Tempo estimado de leitura: 7 minutos

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