Tag: Treino de Costas

Pode treinar costas e bíceps no mesmo dia? Pode treinar costas e bíceps no mesmo dia

Pode treinar costas e bíceps no mesmo dia?

Quais músculos posso treinar no mesmo dia? Essa é uma dúvida comum, principalmente entre os iniciantes na musculação: se pode treinar costas e bíceps no mesmo dia e quais grupos musculares ou músculos posso treinar no mesmo dia? Na verdade você pode treinar até o  corpo inteiro em um dia, não há regras na divisão […]

Pull Down Corda – Execução, Benefícios e Músculos Envolvidos pull down corda polia alta

Pull Down Corda – Execução, Benefícios e Músculos Envolvidos

Pull Dow Corda O exercício pull down corda é uma variação do clássico pull down barra. Mas, nesse caso, você executa o movimento em pé ou inclinado e mantém os braços e cotovelos retos. O pull down corda treina os músculos das costas com uma longa amplitude de movimento, e é melhor para pessoas que […]

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