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O que é saw palmetto é para que serve?

O que é Saw Palmetto é Para que Serve?

Saw palmetto para que serve na terapia pós ciclo ( TPC )?

Saw palmetto ( Serenoa repens ), um tipo de palmeira nativa do sudeste dos Estados Unidos, é comumente usado em suplementos para melhorar a saúde da próstata, equilibrar os níveis de hormônio e prevenir a queda de cabelo em homens.

Além disso, está associado a uma variedade de outros benefícios, incluindo diminuição da inflamação e melhora da função urinária. Veremos nesse artigo para que serve o Saw Palmetto.

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Para que Serve Ligandrol? [ Relatos ]

Para que Serve Ligandrol? [ Relatos ]

O uso de suplementos para ganho de massa muscular e melhorar a resistência no treino é comum entre os fisiculturistas e atletas amadores.

Por motivos de segurança e considerando os efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes, os SARMs fizeram sucesso, chamando a atenção dos consumidores de suplementos nos últimos anos.

Nesta revisão, estaremos nos concentrando no Ligandrol LGD 4033, para que serve, seu mecanismo de ação e finalidade. Se você é um dos fanáticos por musculação que quer um empurrãozinho para melhorar seu shape, você precisa ler este artigo na íntegra sobre o SARMs Ligandrol.

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Mitos sobre suplementos alimentares

11 Mitos sobre Suplementos Alimentares

Tomar suplemento faz mal?

Essa é uma pergunta que os novatos e talvez até os mais experientes fazem a si mesmo e também aos colegas de academia e aos profissionais.

Neste artigo, revisaremos dez dos mitos sobre suplementos alimentares e também explicaremos por que são apenas mentiras.

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4 Melhores Pré Treino 2022

4 Melhores Pré Treino 2022 [ Libera do pela ANVISA ]

Qual o melhor pré treino?

Os suplementos pré-treino são consumidos antes dos treinos para melhorar o desempenho, por isso selecionamos os 4 melhores pré treino de 2022, todos liberados pela ANVISA. Eles ajudam a energizar o corpo antes de iniciar o treino normal. Os suplementos pré-treino são muito usados entre as pessoas que procuram aumentar o seu desempenho antes de irem a academia ou participar de qualquer esporte.

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Dos 20 aminoácidos que nosso corpo precisa, 8 são essenciais. BCAA são apenas 3 aminoácidos essenciais de cadeia ramificada, leucina, isoleucina e valina que obtemos da dieta ou de suplementos.

Qual a diferença entre BCAA e Aminoácidos Essenciais?

Qual é a diferença entre Aminoácidos Essenciais e BCAA?

O que são aminoácidos?

Os aminoácidos são as bases da formação das proteínas, estruturalmente falando, um aminoácido é uma cadeia de um grupo amina unido à um grupo carboxílico, 20 aminoácidos são usados para a produção de proteínas. Por isso eles são essenciais para manter e construir nossa estrutura corporal , força e funcionamento. Existem dois tipos de aminoácidos – essenciais e não essenciais.

12 aminoácidos não essenciais são produzidos naturalmente por nosso corpo e obtemos 8 aminoácidos essenciais por meio de suplementos alimentares e da dieta. Os BCAAs são aminoácidos essenciais.

É por isso que precisamos tomar suplementos alimentares para ter esses aminoácidos em maior quantidade e acelerar o ganho muscular.

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melhores suplementos termogênicos 2021

Melhores Suplementos Termogênicos 2021 [ Liberados pela ANVISA ]

7 melhores suplementos termogênicos 2021

Perder peso não é tão fácil quanto parece para algumas pessoas, porque nem todas têm a mesma taxa de metabolismo. E o metabolismo tem uma ligação direta com a perda de peso saudável, o gasto calórico e o processo de queima de gordura. Quanto mais baixo for o metabolismo, mais devagar você perderá gordura.

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person with bunch medication pills on hand

Melhor Polivitamínicos para Mulheres 2022

O que e multivitamínico ou polivitamínicos para mulheres? 

Quando se fala sobre multivitamínico, pode estar se referindo aos polivitamínicos que as mulheres normalmente tomam uma vez por dia. De acordo com National Institutes of Health (NIH), esses multivitamínicos geralmente incluem todos os nutrientes essenciais de que uma mulher precisa por dia.

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7 melhores suplementos probióticos 2022

7 Melhores Probióticos 2022

O que são suplementos probióticos?

Probióticos são como “microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, tem vários benefícios à sua saúde. (1Fonte )

Os probióticos são encontrados naturalmente em certos alimentos e no seu intestino. Por exemplo, alimentos como kimchi, iogurte fermentado e chucrute podem ser fontes naturais de probióticos. Os probióticos também podem ser adicionados aos alimentos durante o processamento.

Bactérias benéficas residem em seu trato intestinal e participam de uma variedade de processos corporais importantes, como produção de vitaminas, regulação do humor, digestão, função imunológica e muito mais (2Fonte )

Os probióticos também podem ser tomados em formas de suplemento, que contêm altas doses de uma única cepa probiótica ou de várias cepas probióticas.

Entre todas as espécies de probióticos, as espécies Lactobacillus e Bifidobacterium são de longe as mais comumente estudadas e adicionadas aos suplementos probióticos. Essas espécies também são as cepas dominantes no trato intestinal humano (2Fonte )

Além de bactérias probióticas, leveduras probióticas como Saccharomyces cerevisiae ( S. cerevisiae ) e Saccharomyces boulardii ( S. boulardii ) podem ser ingeridas na forma de suplemento.

Os sete grupos principais de probióticos usados ​​com mais frequência em suplementos são Lactobacillus, Enterococcus, Saccharomyces, Bifidobacterium, Streptococcus, Escherichia e Bacillus (3Fonte )

Os probióticos são nomeados por seu gênero, espécie e designação de cepa alfanumérica. Eles também podem ter uma subespécie. Por exemplo, um probiótico pode conter uma cepa específica de Bifidobacterium chamada Bifidobacterium longum 35624 ( B. longum 35624) (3Fonte )

Os probióticos são medidos em unidades formadoras de colônias ou UFC. Essas unidades representam o número de bactérias viáveis ​​por dose.

Os produtos rotulados como 1 x 10 9 CFU contêm 1 bilhão de bactérias viáveis ​​ou vivas por dose. A maioria dos suplementos contém de 1 a 10 bilhões de UFC por dose. No entanto, alguns suplementos contêm quantidades muito maiores.

Para conferir efeitos benéficos, os probióticos devem ser tomados em doses bastante grandes. Os pesquisadores sugerem que os probióticos devem conter pelo menos 10 6 (1.000.000) UFC viáveis ​​por grama para serem capazes de sobreviver à digestão e exercer efeitos positivos no corpo ( 4 ).

Sugere-se que o mínimo recomendado dose eficaz por dia é de 10 8 -10 9 culas ou 100,000,000-1 mil milhões de células (5Fonte )

Curiosamente, os fabricantes de probióticos são obrigados apenas a listar o peso total dos microrganismos no produto no rótulo, incluindo microrganismos vivos e mortos.

Como os probióticos são bastante vulneráveis ​​a fatores como mudança de temperatura e tempo de armazenamento, muitos podem não ser mais viáveis ​​no momento da compra do produto.

Por esse motivo, o National Institutes of Health (NIH) recomenda que os clientes escolham produtos que incluem CFUs no final da vida útil de um produto, o que indica que um produto contém um número terapêutico de CFUs após a compra do produto (3Fonte )

Suplementos probióticos têm sido associados a alguns benefícios à saúde . Mas, embora a pesquisa de probióticos tenha crescido exponencialmente nos últimos 20 anos, os pesquisadores ainda estão aprendendo sobre os probióticos e seus efeitos na saúde quando tomados em forma de suplemento.

RESUMO

Probióticos são microrganismos vivos que podem beneficiar a saúde quando tomados em doses adequadas. Suplementos probióticos podem conter 1 ou múltiplas cepas probióticas e geralmente contêm 1–10 bilhões de UFC por dose.

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10 Melhores Multivitamínicos para Homens 2022

10 Melhores Multivitamínicos para Homens 2022

Lista dos melhores polivitamínicos para homens

Os corpos dos homens e das mulheres têm necessidades diferentes, o corpo dos homens exigem mais de alguns nutrientes e menos de outros, em comparação com as mulheres.

Por exemplo, como os homens não perdem sangue mensalmente como as mulheres na menstruação, eles correm um risco menor de ter anemia por deficiência de ferro. Portanto, as necessidades de ferro para os homens são menores (1Fonte )

Embora seja possível para a maioria das pessoas atender às necessidades de nutrientes apenas por meio da dieta, algumas podem precisar de suplementos, especialmente se tiverem problemas com a absorção de nutrientes ou estiverem seguindo uma dieta restritiva ou precisarem eliminar certos alimentos devido a uma alergia ou problema de saúde.

Além disso, os homens idosos correm um risco maior de várias deficiências de nutrientes, incluindo vitaminas B12 e D (2Fonte 3Fonte )

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faz mal tomar melatonina toda noite

Faz Mal Tomar Melatonina Toda Noite?

Depois de um dia estressante no trabalho, tomar um suplemento de melatonina pode ter se tornado tão rotineiro quanto escovar os dentes antes de dormir. Com tantas preocupações e tarefas correndo em sua mente, uma cápsula de melatonina pode parecer a única maneira de cair no sono. 

 

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