Qual é a função da leucina?

A Leucina é um aminoácido que o nosso corpo não produz e sua função é regenerar os músculos e aumentar a massa muscular, mas também tem outros benefícios.

O que é leucina?

A leucina ou L-Leucina é um aminoácido que nosso corpo não produz. 

Os aminoácidos são compostos que se combinam para formar proteínas. Quando você come um alimento rico em proteína, seu sistema digestivo quebra a proteína em pequenos pedaços, que são os aminoácidos. O corpo então combina os aminoácidos de várias maneiras para realizar as funções.

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Tomar Creatina para Ganhar Massa Muscular Funciona?

Estudos comprovam que tomar creatina para ganhar massa muscular realmente funciona e aumenta a força, energia, potência, IGF-1 e desempenho nos treinos de musculação

Esse artigo tem como objetivo provar cientificamente que tomar creatina para ganhar massa muscular, realmente funciona.

A creatina é um dos melhores e mais baratos suplementos do mercado que você pode tomar para ganhar força e massa muscular. 

Os estudos e as pesquisas mostram que tomar creatina dobra sua força e ganho de massa muscular magra. (1)

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Para que serve o whey protein isolado? [ Resenha ]

A pesquisa sugere que o whey protein isolado oferece vários benefícios, como auxiliar no crescimento muscular, promover a perda de gordura, fortalecer os ossos e aumentar a imunidade.

O que é whey protein isolado?

Se você é praticante de atividades físicas, como musculação por exemplo, já deve ter ouvido falar em whey protein, mas para que serve whey protein isolado? É o que vamos mostrar nesse artigo, leia mais…

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Para que serve Ômega 3 para quem treina?

O ômega 3 ou óleo de peixe tem vários benefícios para a saúde, e para quem malha serve para reduzir a dor muscular pós treino, aumentar a massa muscular e amplitude dos movimentos.

Qual o efeito do ômega 3 no organismo?

O ômega 3 é muito usado para melhorar a saúde do coração, cérebro, olhos e articulações, mas para quem treina também tem vários benefícios, como melhorar a qualidade do treino e reduzir a dor muscular. Fizemos uma pesquisa nos artigos científicos publicados atualmente para informar ao leitor para que serve o ômega 3 para quem treina. Leia mais…

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10 Benefícios do Whey Protein

Benefícios do whey protein para a saúde

O whey protein está entre os suplementos mais usados e mais estudados em todo o mundo, e por vários motivos, pois os benefícios do whey protein estão além do ganho de massa muscular e ser apenas um suplemento esportivo. Vários estudos científicos comprovam os benefícios do whey protein para a saúde do público geral, não apenas dos atletas amadores ou profissionais.

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Lisina: Para que Serve [ Benefícios ]

A lisina é um dos aminoácidos essenciais, que são aqueles que o corpo não pode produzir e que as pessoas precisam obter de alimentos ou suplementos.

O que é lisina?

A lisina, ou L-lisina é um aminoácido que serve para várias funções no corpo. Os aminoácidos são as bases da proteína que formam os músculos. A lisina é um aminoácido essencial e nosso corpo não fabrica esse tipo de aminoácido, por isso é preciso suplementar ou consumir dos alimentos. Veremos nesse artigo para que serve a lisina e seus benefícios.

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ZMA: Para que Serve? [ Benefícios ]

O ZMA é um suplemento que combina vitaminas e minerais que ajudam no ganho de massa muscular, melhora a resistência e a qualidade do sono.

O que é ZMA?

ZMA é uma combinação de 3 ingredientes: Zinco, magnésio e vitamina B6 e serve para ganho de massa muscular, melhor resistência e melhora da qualidade do sono. 

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10 Benefícios da Creatina

A creatina é o melhor suplemento do mundo para ganhar massa muscular, mas além disso tem outros benefícios para a saúde.

Conheça os 10 benefícios da creatina para a sua saúde

A creatina é um suplemento natural usado para aumentar o desempenho no treino, ganhar massa muscular e força, mas além disso tudo a creatina tem outros benefícios para a saúde.

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O que é Melhor Whey Protein ou Caseína?

O perfil de aminoácidos do whey protein pode estimular o ganho de massa muscular mais do que a caseína.

Qual é a diferença entre caseína e whey?

Dois tipos de proteína em pó são as mais usadas no mundo,  whey protein e a caseína, embora ambos sejam derivados do leite, eles tem diferenças.

Este artigo mostra as diferenças entre caseína e whey, seus benefícios e como escolher o que melhor para atender as suas necessidades.

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Pode Tomar Whey Protein e Creatina Juntos?

Pode misturar creatina com whey no mesmo copo?

No mundo da nutrição esportiva, as pessoas usam vários suplementos para aumentar seu desempenho, massa muscular e melhorar a recuperação. A creatina e a proteína whey são dois suplementos mais usados para esses objetivos. Embora seus efeitos sejam semelhantes em alguns aspectos, eles são suplementos diferentes que funcionam de maneiras diferentes. Mas há sempre uma dúvida comum: Pode misturar e tomar whey protein e creatina juntos? É o que vamos responder nesse artigo, leia mais…

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