Para que Serve a vitamina D na musculação?

Quem faz academia pode tomar vitamina D?

Antigamente, caras como Arnold, que treinavam no sol na Muscle Beach, nunca se preocuparam com a vitamina D na musculação.

Hoje é diferente, a maioria das academias é coberta e a população é deficiente da “vitamina do sol”.

A vitamina D, por exemplo, está associada à saúde dos ossos, melhora a absorção de cálcio e ajuda a manter o cálcio no sangue. Mas a vitamina D na musculação também é fundamental para melhorar seu treino.

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Quais os Sintomas e Tratamento da Vigorexia?

O que é vigorexia, sintomas, tratamento e prevenção.

O que é vigorexia?

Vigorexia é o termo usado para pessoas que tem obsessão por exercícios físicos. Como um vício, causa distorção da imagem corporal e transtornos alimentares. As pessoas que sofrem de vigorexia tem comportamentos exóticos e excêntricos.

A pratica de qualquer atividade física causa a liberação de hormônios e substancias químicas no corpo, principalmente no sistema nervoso. Essas substâncias causam uma sensação de prazer e de recompensa. A vigorexia pode ser em parte causada pela dependência nessa sensação de prazer e realização. Pessoas que tem grande perda de peso e doenças que causam obesidade podem sofrer de vigorexia.

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Afinal, Pode Malhar Gripado? Seu Guia Completo

Pode Malhar Gripado ou não?

Seus músculos estão doloridos, você está suando e tem dor de cabeça, você não fez apenas um treino pesado , você pode estar doente, e pode malhar gripado?

Todos os anos, dezenas de milhões de pessoas contraem a gripe e dezenas de milhares morrem do vírus, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças . Se você for um dos infelizes que ficou gripado, pode levar alguns dias e até duas semanas para voltar ao normal.

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Quem quer Ganhar Massa Muscular Pode Tomar Cafeína?

Café e massa muscular

Algumas pessoas pensam que a cafeína prejudica o crescimento muscular ou que existe uma relação negativa entre o café e os músculos. Os autores de um relatório de maio de 2015 da Brigham Young University testaram animais de laboratório e mostraram que esse efeito catabólico (dilacerante) da cafeína logo desaparece. Você também pode usar as propriedades de aumento de desempenho da desse composto para criar um efeito anabólico (acumulador).

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Leite Materno vira “Suplemento Alimentar” de Fisiculturistas nos EUA

A grande novidade entre os fisiculturistas de NY é tomar leite materno como suplemento para ganhar massa muscular. Mas será que realmente tomar leite humano tem efeito?

Não é nenhum segredo que os fisiculturistas vão aos extremos para ganhar massa muscular. Comer alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e verduras, é o básico da alimentação marombas  . Agora a novidade entre os fisiculturistas, que muitas vezes vão longe pra alcançar seus objetivos, é incluir o leite materno na dieta. Sim, você leu certo, virou moda entre os praticantes de musculação o consumo de leite materno na dieta. Mas será que realmente funciona? É o que vamos ver nesse artigo… Leia mais!

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Perigos do Shake Para Emagrecer

A deficiência de tiamina no shake para emagrecer causa perda de apetite, fadiga (cansaço), irritabilidade, danos nos nervos, formigamento nos braços e pernas, visão embaçada, náuseas e vômitos e delírio.

8 perigos do shake para emagrecer que os vendedores não te contam

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é uma das oito vitaminas B essenciais, a maioria dos shakes para emagrecer é carente de várias vitaminas e minerais.

A tiamina, principalmente, desempenha um papel fundamental em várias funções importantes para a saúde, e o shake para emagrecer não fornece o suficiente. Dessa forma pode levar à deficiência de tiamina. Essa deficiência é conhecida como beribéri se for grave e crônica.

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Descubra para que Servem as Algas Marinhas

As algas marinhas são uma excelente fonte de iodo, um mineral essencial que desempenha um papel crítico na saúde da tireoide. O corpo não produz iodo por conta própria, então você precisa obtê-lo de fontes alimentares ou suplementos. 

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Após Aplicação de Óleo Mineral nos Músculos Homem Amputa Músculos do Bíceps

Um homem de 31 anos injetou um material semelhante ao silicone (Synthol) em ambos os bíceps e nos últimos 2 anos desenvolveu edema intermitente e doloroso em ambos os bíceps que era desconfortável causando calor e pressão

As injeções de óleo mineral nos músculos ( intramuscular ) que geram depósitos à base de óleo de degradação lenta representam um tópico cada vez mais discutido na musculação(  ).

a injeção de óleo mineral são usados ​​puramente por razões cosméticas para aumentar o volume muscular sem aumento na força muscular.

Uma infinidade de produtos, geralmente contendo vários óleos de cadeia média, xilocaína e álcool como conservantes, ( Syntnol ) pode ser encontrada no mercado ilegal, bem como fórmulas caseiras (  ). 

O uso dessas misturas tem sido associado a complicações múltiplas, desde inflamação e edema até a síndrome do tipo embolia gordurosa ( ). O uso ilegal de enchimentos musculares com óleo mineral aumentou nas últimas décadas em alguns relatos de caso e séries de casos ( ) No entanto, nenhuma revisão abrangente sobre os efeitos adversos foi relatada até o momento na literatura médica (  ,  ,  –  ). O conhecimento desses efeitos pode ajudar a diminuir a morbidade relacionada ao uso de Synthol.

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7 Remédios Fitoterápicos tem Benefícios Reconhecidos pela Anvisa [ 2022 ]

Anvisa libera 7 fitoterápicos para emagrecer

Ao contrário dos produtos farmacêuticos que são fabricados com uma série de produtos químicos que são prejudiciais à saúde e também tem efeitos colaterais que são muito desagradáveis, os remédios fitoterápicos para emagrecer são uma solução totalmente natural. Mas não só para emagrecer, mas também para doenças e problemas comuns que afligem o homem há séculos. Se você sofre de depressão, desempenho sexual , queda de cabelo, obesidade ou qualquer outro problema comum aos homens, definitivamente há um remédio fitoterápico para isso.

Uma das coisas mais importantes que um homem pode fazer é cuidar de sua saúde . Claro, malhar e comer direito são bons começos e definitivamente fazem parte de um estilo de vida saudável . Além disso alguns suplementos e remédios fitoterápicos (de ervas naturais) também é uma ótima ideia.

Aqui estão sete fitoterápicos liberados pela ANVISA , que todos os homens devem usar para ter uma vida saudável.

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Aprenda Como Ler os Rótulos dos Alimentos

Como ler o rótulo dos alimentos?

Para os que não são nutricionistas, saber como ler os rótulos de alimentos pode ser um pouco confuso. Na maioria das vezes você verifica coisas simples como gordura, carboidratos e proteínas, mas se distrai com uma lista de ingredientes que você precisa pensar duas vezes antes de pronunciar, mas o que você realmente precisa saber?

Aquele rótulo de comida que você é tão diligente em ler pode ser altamente enganoso, de acordo com especialistas que dizem que os números podem estar errados em até 25%. “

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