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Sua Saúde

Benefícios do omega 3 para sua saúde

Quais são os benefícios do Omega 3 para a saúde?

12 Benefícios do omega 3 para sua saúde

Os ácidos graxos ômega 3 têm muitos benefícios para sua saúde não só para seu corpo mas também para o cérebro.

De fato, poucos nutrientes foram tão estudados quanto os ácidos graxos ômega 3.

Abaixo estão 17 benefícios do omega 3, comprovados pela ciência.

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germes na academia como evita pegar doenças

Germes na Academia – Como treinar sem pegar doenças

Bons hábitos de higiene na academia pode evitar germes comuns que podem causar doenças.

Embora vários germes e algumas doenças possam ser contraídos na academia, os riscos não superam os benefícios de um bom dia treino.
Praticar uma boa higiene das mãos, cobrir cortes e machucados na pele, usar sapatos fechados, limpar o equipamento antes e depois do uso e levar suas próprias toalhas ajuda a manter os germes afastados.

Às vezes, é difícil apenas ir à academia. Uma vez lá, a última coisa com a qual você quer se preocupar é contrair  germes perigosos. Leia mais para saber o que fazer para evitar pegar germes e doenças na academia.

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Synthol: O que é, Composição e Para que Serve?

Synthol: O que é, Composição e Para que Serve?

O que é Synthol

O Synthol é geralmente um composto de óleo, álcool benzílico e lidocaína. Atualmente há vários casos se pessoas que tem aplicado essa substância nos músculos. Os mais famosos no Brasil, são sem dúvida, Arlindo Silva e Valdir, mas há casos de outros pseudos atletas, que cometeram essa estupidez em outros países.

A grande maioria fica com aparência monstruosa, além disso, há alguns casos de amputação de membros e de retirada de grupos musculares. Igualmente há casos fatais, causados por embolia pulmonar ou infecções.

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Quando estamos emagrecendo por onde sai a gordura

Quando estamos emagrecendo por onde sai a gordura?

Como a Gordura é Eliminada do Corpo Humano?

Para entender como a gordura é eliminada do corpo, é bom lembrar que a gordura é basicamente energia armazenada. O corpo converte a gordura em energia utilizável para os músculos e outros tecidos através de uma série de processos metabólicos complexos. Isso faz com que as células adiposas (gorduras) encolham de tamanho.

Essas atividades metabólicas também geram calor, o que ajuda a manter a temperatura corporal e excreta produtos residuais – água e dióxido de carbono. Que então são excretados na urina e suor ou exalados pelos pulmões.

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5-Exercícios-para-ginecomastia-masculina

5 Exercícios para Ginecomastia Masculina

Os 5 melhores exercícios para ginecomastia masculina

A Ginecomastia masculina é uma doença muito embaraçosa, mas há boas notícias, a cirurgia não é a única opção para se livrar do excesso de gordura no peito, pois agora você pode fazer ou na academia ou em casa alguns exercícios para ginecomastia.

Leia esse artigo para ver os melhores exercícios para ginecomastia masculina.

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ginecomastia

Como Tratar a Ginecomastia Masculina?

O que é ginecomastia masculina?

A Ginecomastia masculina é uma condição em que os homens desenvolvem seios.

Todos os homens têm seios; mas nessa condição há excesso do crescimento do tecido nos seios, o que dá a aparência de seios femininos.

Pode ocorre ou um único lado ou pode afetar ambos os seios.

A Ginecomastia masculina é frequente e mesmo assim, não causa nenhuma complicação física.

No entanto, pode levar a graves problemas de auto-estima e evitar que as pessoas tenham uma vida social normal devido ao constrangimento.

Homens que sofrem com ginecomastia, raramente falam sobre isso e tentam esconder o tanto quanto possível, vestindo roupas grandes e largas.

Então, vamos ver o que causa a ginecomastia masculina, as formas de tratamento, bem como a cirurgia para remoção.

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câimbra muscular

Porque acontece a cãibra muscular?

O que é câimbra?

A câimbra muscular ou espasmos musculares é aquele sentimento estranho, doloroso e de endurecimento.

Associado ao encurtamento ou contração repentina dos músculos e pode ser tratado com alongamento lento e gradual.

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anabolismo e catabolismo

Anabolismo e Catabolismo

O que é anabolismo e catabolismo

Seu metabolismo envolve um conjunto de processos que incluem anabolismo e catabolismo. Ambos ajudam a organizar as moléculas, liberando e capturando energia para manter o corpo funcionando e ter força. Essas fases do metabolismo acontecem simultaneamente.

O anabolismo está relacionado ao crescimento e a construção e a organização das moléculas. Nesse processo, moléculas pequenas e simples são transformadas em moléculas maiores e mais complexas. Um exemplo de anabolismo é a gliconeogênese. É quando o fígado e os rins produzem glicose de alimentos que não são carboidratos.

Catabolismo é o que acontece quando você digere os alimentos e as moléculas se decompõem no corpo para serem usadas como energia. Moléculas grandes e complexas no corpo são decompostas em moléculas menores e simples. Um exemplo de catabolismo é a glicólise. Este processo é quase o reverso da gliconeogênese.

Compreender o anabolismo e o catabolismo pode te ajudar a treinar melhor para perder gordura e ganhar massa muscular. O descanso também faz parte do processo. Seu metabolismo funciona mesmo quando você está dormindo.

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Quais os sintomas e tratamento da vigorexia?

Quais os sintomas e tratamento da vigorexia?

O que é vigorexia?

Vigorexia é o termo usado para pessoas que tem obsessão por exercícios físicos. Como um vício, causa distorção da imagem corporal e transtornos alimentares. As pessoas que sofrem de vigorexia tem comportamentos exóticos e excêntricos.

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woman lying on bed while blowing her nose

Afinal, Pode Malhar Gripado? Seu Guia Completo

Pode Malhar Gripado ou não?

Seus músculos estão doloridos, você está suando e tem dor de cabeça, você não fez apenas um treino pesado , você pode estar doente, e pode malhar gripado?

Todos os anos, dezenas de milhões de pessoas contraem a gripe e dezenas de milhares morrem do vírus, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças . Se você for um dos infelizes que ficou gripado, pode levar alguns dias e até duas semanas para voltar ao normal.

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