Tudo sobre ganhar massa muscular, condicionamento fisico, musculação em casa, exercicios para ganhar massa muscular e suplementos alimentares
Alguns dos efeitos da creatina no corpo são: Aumento da massa muscular magra bem como o aumento da energia.
Os efeitos colaterais da creatina são: Retenção de líquidos e cálculos renais.
Vamos saber mais sobre os efeitos da creatina, bem como os beneficios nesse artigo.
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Continue lendo “Efeitos da Creatina no Corpo”O que fazer depois do treino para ganhar massa muscular, queimar gordura, evitar lesões e melhorar a recuperação dos músculos.
O que você faz depois do treino é uma parte importante para ter resultados, como ganhar massa muscular, emagrecer e queimar gorduras, reduzir a dor muscular pós treino. Saber o que fazer depois do treino também mantém a energia ficando mais fácil chegar aos seus objetivos.
Este artigo mostra o que fazer depois do treino para melhorar seus resultados. Continue lendo para saber o que fazer depois do treino para melhorar sua recuperação, ganho de massa e/ou queima de gordura.
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Continue lendo “O que Fazer Depois do Treino?”A lisina é um dos aminoácidos essenciais, que são aqueles que o corpo não pode produzir e que as pessoas precisam obter de alimentos ou suplementos.
A lisina, ou L-lisina é um aminoácido que serve para várias funções no corpo. A saber, os aminoácidos são as bases da proteína que formam os músculos. A lisina é um aminoácido essencial e nosso corpo não fabrica esse tipo de aminoácido, por isso é preciso suplementar ou consumir dos alimentos. Veremos nesse artigo para que serve a lisina e seus benefícios.
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Continue lendo “Lisina: Para que Serve [ Benefícios ]”Você pode treinar com os músculos doloridos, mas deve fazer apenas exercícios leves ou apenas esteira ou bicicleta
Seus músculos estão doloridos, você quer voltar a treinar, então você pode se perguntar se pode treinar com dor muscular. Em certos casos os exercícios de recuperação ativa como alongamento e caminhada leve, por exemplo, podem ajudar na recuperação. Mas essa decisão depende da gravidade da dor e dos sintomas que você tem.
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Continue lendo “Pode treinar com Dor Muscular?”14 ervas, vitaminas e suplementos que aumentam a testosterona naturalmente.
Os anabolizantes naturais, aumentam a produção do hormônio testosterona, e assim a força e ganho de massa muscular.
Mesmo que seja associada à libido masculina, as mulheres também tem testosterona desde o nascimento. Mas nas mulheres, tem papel no impulso sexual, energia e força física. Entretanto nos homens, estimula o início do desenvolvimento sexual bem como ajuda a manter a saúde durante toda a vida.
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Continue lendo “14 Anabolizantes Naturais [ Melhores ]”Muitas pessoas sabem que o ovo é muito saudável, mas não é só isso, também é uma ótima fonte de proteína de alta qualidade.
Consumir alimentos ricos em proteína é muito importante para os ossos e músculos, bem como para a saúde de forma geral.
É uma fonte completa de proteína de alta qualidade, porque contêm todos os nove aminoácidos essenciais.(1)
Mas quanta proteína tem em um ovo?
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Continue lendo “Quanta Proteína Tem Um Ovo?”Os benefícios da melatonina: Ajuda a melhorar a latência do sono, ajuda a aumentar o tempo total de sono, auxilia na melhor qualidade
Procurando alguma solução que possa auxiliar a resolver seus problemas de sono? A melatonina pode ser uma alternativa útil para promover a melhora de suas noites e a ter um sono mais restaurador.
Essa substância está associada à regulação do ciclo circadiano endógeno, ajudando no início da promoção do sono e em alguns problemas relacionados às noites mal dormidas e insônia.
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Continue lendo “Quais os benefícios da melatonina?”O efeito platô é quando seu treino estaciona, você perde massa, ganha gordura e fica desmotivado para treinar. Para sair dessa siga essas 6 dicas
O efeito platô no treino de musculação é normal para os marombeiros de todos os níveis. Mesmo treinando sério todos os dias, você pode perceber que não está evoluindo nos seus treinos. Isso pode te deixar frustrado. Felizmente há várias formas de sair do efeito platô e continuar a ganhar mais e mais massa muscular.
Vamos mostrar nesse artigo 6 formas de sair dessa e bombar novamente nos treinos.
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Continue lendo “Como sair do Efeito Platô na Musculação”Você quer ter um pênis maior ? Então já deve ter ouvido fazer em tratamento para aumento peniano. De acordo com uma grande pesquisa, feita há alguns anos, cerca de 45% dos homens disseram que sim. Entretanto você pode comprar muitos tratamentos sem receita e até médicos que prometem aumentar seu pênis. Mas será que algum realmente funciona?
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Continue lendo “Tratamento Para Aumento Peniano Funciona?”A Ginecomastia masculina é uma doença muito embaraçosa, mas há boas notícias, a cirurgia não é a única opção para se livrar do excesso de gordura no peito. Pois agora você pode fazer ou na academia ou em casa alguns exercícios para ginecomastia.
Leia esse artigo para ver os 5 melhores exercícios para ginecomastia masculina.
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Continue lendo “5 Exercícios para Ginecomastia Masculina”
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