O que é Bom para Tomar Durante o Treino?

O que é bom para tomar durante o treino de musculação para ganhar massa muscular e ter energia? Segundo o treinador dos atletas de elite

O que é bom para tomar durante o treino, bebidas esportivas, ou bebidas enriquecidas com eletrólitos , ajudam a repor água , eletrólitos e a energia perdida durante o exercício. Essas bebidas geralmente contêm uma fonte de carboidratos que aumentam a energia, bem como um equilíbrio de sódio, potássio, magnésio e cálcio, que ajudam a combater a desidratação , reabastecem os estoques de glicogênio e retardam a fadiga. [1]

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Diferença entre Hipertrofia e Hiperplasia Muscular

Existem dois mecanismos de crescimento muscular: hipertrofia e hiperplasia. Embora ambos contribuam para o tamanho do músculo, existem diferenças críticas entre eles.

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Quais os Benefícios da Musculação para os Idosos?

A musculação para idosos tem vários benefícios, desde a manutenção da massa muscular, fortalecimento dos ossos, coração, melhora do equilíbrio e muto mais…

Benefícios da musculação para idosos

A pratica da musculação para idosos, ou a melhor idade,  pode promover uma sensação de energia, vigor, e bem-estar tanto nos jovens quanto nos idosos, proporcionando, assim uma melhor perspectiva de vida.

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Epicondilite Lateral: Causas, Sintomas e Tratamento

Cotovelo de tenista (epicondilite lateral) é inchaço, inflamação e em seguida ruptura dos tendões do antebraço.

Esses tecidos, que ligam o músculo ao osso, podem ficar sobrecarregados com o uso repetitivo, causando dor ou queimação que piora quando você segura ou levanta pesos.

O cotovelo de tenista pode levar até dois anos para curar completamente. O tratamento da epicondilite lateral é lento e geralmente envolve repouso, uso de cotoveleira e medicação anti-inflamatória.

Às vezes, o cotovelo de tenista pode ser confundido com outras condições, por isso é melhor ter o diagnóstico médico.

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O que é Anastrozol e Para Que Serve?

O anastrozol é um medicamento que serve para tratar câncer de mama e para mulheres na pós menopausa, mas também é usado para evitar a ginecomastia no homem.

Os fisiculturistas que tomam esteroides anabolizantes para ganhar massa muscular podem ter vários efeitos colaterais incluindo ginecomastia, que é o aumento dos seios, por isso tomam anastrozol serve para evitar esse efeito colateral dos anabolizantes. Veremos nesse artigo o que é anastrazol e para que serve e efeitos colaterais.

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Clomid Para que serve? ( Citrato de Clomifeno )

O Clomid ou citrato de clomifeno é um medicamento oral não esteroide que serve para estimular a ovulação em mulheres e é usado para tratar alguns tipos de infertilidade. 

O clomifeno é usado principalmente como medicamento para fertilidade em mulheres com problemas de saúde que podem impedir que a ovulação ocorra naturalmente.

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12 Sintomas de Testosterona Baixa

Os sintomas de testosterona baixa no homem são a falta de desejo sexual, dificuldade de ereção até perda de massa muscular e óssea. A produção de testosterona normalmente diminui com a idade, cerca de 2 em cada 10 homens com mais de 60 anos têm níveis baixos de testosterona

Principais sintomas de testosterona baixa

Os homens podem sentir uma série de sintomas se a testosterona estiver baixa. A testosterona baixa é quando os níveis caem abaixo de 300 nano gramas por decilitro (ng / dL).

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Óleo de Coco Tem Ômega-3?

Óleo de coco tem ômega-3?

Os ácidos graxos ômega-3, atualmente ficaram famosos, principalmente por seus benefícios para a saúde cardíaca. Se você gostaria de ter mais ácidos graxos ômega-3 em sua dieta, então coma mais peixes gordos. Como por exemplo salmão ou atum ou sardinha, duas vezes por semana. Embora o óleo de coco seja uma gordura muito saudável, na verdade não tem ácidos graxos ômega-3. O óleo de coco é em contraste com o ômega 3 uma das melhores fontes de ácidos graxos de cadeia média.

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11 Benefícios da Linhaça

A semente de linhaça, tanto marrom quanto dourada, tem vários benefícios para a saúde, mas saber como consumir a linhaça evita possíveis efeitos colaterais da semente.

As sementes de linhaça são ricas em lignanas, surpreendentemente tem poderosos benefícios e efeitos antioxidantes. Além disso pode reduzir o risco de certos tipos de câncer e ajudar no tratamento do diabetes. Igualmente as sementes podem ajudar emagrecer, melhorar a saúde digestiva e proteger o coração. Veremos nesse artigo como consumir a linhaça para ter os melhores benefícios dessa semente maravilhosa.

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Jejum Intermitente – Benefícios Como Fazer [2022]

Benefícios do Jejum Intermitente e como fazer

O jejum intermitente passou a ser reconhecido como um dos métodos mais bem-sucedidos de perda de peso e uma promoção geral da saúde. Este artigo irá mostrar os benefícios do jejum intermitente e como fazer.

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