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Prancha Abdominal

abdominal prancha isométrica

Como fazer Abdominal Prancha Isométrica sem Aparelhos

Veja como fazer o exercício abdominal prancha isométrica em 4 passos simples

De todos os exercícios abdominais, os melhores para ter uma barriga de tanquinho é a abdominal prancha isométrica. É um tipo de exercício estático que, além de fortalecer o abdomem, vai trabalhar não só as coxas, como também ombros e costas. Veja como fazer o abdominal prancha isométrica nesse artigo.

Tempo estimado de leitura: 7 minutos

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Como Fazer Abdominal Prancha Lateral

Abdominal ou Prancha? O que é melhor para ter uma barriga sarada?

O que é melhor, abdominal ou prancha?

O exercício abdominal sempre foi a única forma de ter um abdomem definido, enquanto a prancha sempre ignorada. Agora, fazer prancha ficou na moda, enquanto o abdominal ficou no passado. Mas porque?

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

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