Como Fazer Kettlebell Swing? [ Balanço de Kettlebell ]

Atualmente e ao longo da última década, os exercícios com kettlebells ficaram famosos por ser um treino rápido, mas de corpo inteiro, mas principalmente o Kettlebell Swing.

Originários da Rússia, os exercícios com kettlebells são para aumentar a força, principalmente o balanço de kettebell. Incialmente, os kattebells eram usados ​​como pesos comerciais, mas atualmente são usados ​​em competições. (1).

Hoje em dia, são muito usados, principalmente no CrossFit , mas também nas academias de musculação. Isso por que são convenientes e fácies de usar.

Este artigo mostra os benefícios do exercício kettlebell swing, os músculos que trabalhados, como fazer corretamente e os erros comuns que devem evitados.

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