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Ganhar Massa Muscular

Suplementos ou Alimentação? O que é melhor?

O debate entre suplementos ou alimentação acontece desde que as empresas farmacêuticas perceberam que poderiam “vender nutrientes”. 

Com o faturamento de mais de US$ 122 bilhões , a indústria farmacêutica foi bem-sucedida. Mas não é tão simples como uma oportunidade de ganhar dinheiro. 

Os suplementos são prescritos por médicos e nutricionistas para uma variedade de problemas. 

Então, você deve tomar suplementos? Ou focar na alimentação?

Neste artigo, vamos chegar à verdade no debate sobre suplementos ou alimentação. Saber dos prós e contras de cada um, economiza dinheiro e é melhor para sua saúde.

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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Porque não Emagreço Mesmo Fazendo Exercícios e Dieta?

Você deve estar se perguntando porque não emagreço mesmo fazendo exercícios e dieta? Isso pode ser por alguns pequenos erros que você está cometendo em sua dieta e exercícios.

Cada pessoa deve ter um plano de dieta e de exercícios personalizado. Pois o que funciona para uma pessoa, pode não ser bom para você. Segundo a nutricionista Roxana disse à Newsweek essa semana.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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Top 10 Suplemento para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura [ 2022 ]

Os 10 melhores suplementos para ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo de 2022.

Todos querem um milagre, então, nada melhor que um suplemento para ganhar massa magra e perder gordura, certo? Nesse artigo, vamos explorar as opções do mercado dos melhores produtos e suplemento para esse objetivo.

Tempo estimado de leitura: 12 minutos

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Benefícios da Linhaça na Musculação

A linhaça é um tipo de semente muito comum, usada há séculos como alimento, rica em nutrientes tem muitos benefícios, principalmente para os praticantes de musculação. Os benefícios da linhaça vão além de ser uma fonte natural de ácidos graxos ômega 3. Isso porque pode até ajudar a emagrecer.

Tempo estimado de leitura: 4 minutos

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Qual a diferença entre proteína animal e vegetal?

Algumas pessoas afirmam que a fonte da proteína, seja animal e vegetal, não importa. Outros sugerem que um tipo de proteína é melhor que o outro. Principalmente quando se fala de ganho muscular.

A proteína é necessária para processos importantes em nosso corpo. Como por exemplo: função imunológica, processos celulares, estrutura celular e crescimento muscular, entre outros. Assim, é essencial consumir proteína diariamente ( 1 ). Você pode consumir proteínas de muitas fontes de alimentos, incluindo animal e vegetal.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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4 Legumes e 5 Frutas para Ganhar Massa Muscular

Sempre ouvimos sobre os macronutrientes para hipertrofia, mas legumes e frutas para ganhar massa muscular podem ajudar muito. Muitas vezes ouvimos que os alimentos para ganho de massa são: carnes magras, carnes vermelhas, ovos, peixes, alimentos integrais, nozes e verduras. Mas nos esquecemos que há frutas e legumes que podem nos ajudar muito para ganhar muscular.

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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O que Fazer para o Corpo Produzir mais Testosterona?

Como produzir mais testosterona?

A testosterona é o hormônio sexual masculino responsável por muitas das características masculinas, físicas e e emocionais. Se você está procurando uma forma de como produzir mais testosterona, há no mercado o chamado suplemento para aumentar a testosterona que age como um Viagra natural.

A testosterona baixa causa problemas de saúde, como: diminuição da libido, disfunção erétil, depressão, ganho de peso e perda de massa muscular. À medida que os homens envelhecem, os problemas causados pela testosterona baixa então surgem. Embora existam vários medicamentos para aumentar a testosterona, muitos homens preferem usar um suplemento para aumentar a testosterona naturalmente.

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