Tudo sobre ganhar massa muscular, condicionamento fisico, musculação em casa, exercicios para ganhar massa muscular e suplementos alimentares
A maioria dos suplementos alimentares, principalmente para uso na musculação, têm uma péssima reputação, muitas pessoas tem medo que possam fazer mal e atualmente há a dúvida: O que acontece se eu tomar suplemento e não malhar? Posso engordar? Faz mal tomar suplemento e não treinar?
Continue lendo “O que Acontece se Eu Tomar Suplemento e não Malhar?”O que é anabolismo? Como seu corpo aumenta a massa muscular? O que significam termos como “síntese de proteína muscular” e “hipertrofia”? O que realmente faz os músculos crescerem, e por que ganhar massa muscular é importante?
Precisamos esclarecer isso. Porque o músculo não é apenas o órgão de exibição do corpo, ele é importante para nossa saúde, longevidade e metabolismo. Mesmo que seus objetivos não sejam ter coxas carnudas e ombros largos, a musculação tem muitos benefícios com o aumento de massa magra. Compreender os fundamentos do crescimento muscular te ajudará a separar os mitos das verdades comprovados pela ciência.
Continue lendo “Você sabe Como o seu Corpo Aumenta a Massa Muscular?”O que é bom para tomar durante o treino de musculação para ganhar massa muscular e ter energia? Segundo o treinador dos atletas de elite
O que é bom para tomar durante o treino, bebidas esportivas, ou bebidas enriquecidas com eletrólitos , ajudam a repor água , eletrólitos e a energia perdida durante o exercício. Essas bebidas geralmente contêm uma fonte de carboidratos que aumentam a energia, bem como um equilíbrio de sódio, potássio, magnésio e cálcio, que ajudam a combater a desidratação , reabastecem os estoques de glicogênio e retardam a fadiga. [1]
Continue lendo “O que é Bom para Tomar Durante o Treino?”Se há uma certeza, é que o mercado de proteína em pó está crescendo. Existem tantas opções para quem procura aumentar a ingestão de proteínas , com as proteínas em pó de origem animal no topo da lista.
Continue lendo “Tipos de Proteína em Pó Animal”Existem dois mecanismos de crescimento muscular: hipertrofia e hiperplasia. Embora ambos contribuam para o tamanho do músculo, existem diferenças críticas entre eles.
Continue lendo “Diferença entre Hipertrofia e Hiperplasia Muscular”A musculação para idosos tem vários benefícios, desde a manutenção da massa muscular, fortalecimento dos ossos, coração, melhora do equilíbrio e muto mais…
A pratica da musculação para idosos, ou a melhor idade, pode promover uma sensação de energia, vigor, e bem-estar tanto nos jovens quanto nos idosos, proporcionando, assim uma melhor perspectiva de vida.
Continue lendo “Quais os Benefícios da Musculação para os Idosos?”O uso de suplemento de cálcio na musculação para ganho de massa muscular.
Quando se trata de musculação, nem é tudo sobre proteínas. Você ficaria surpreso ao saber sobre a importância do consumo de minerais. Especialmente o cálcio, que desempenha um papel importante na manutenção e no ganho de massa muscular.
Descubra quanto de proteína precisa comer por dia para ganhar massa muscular e força nos treinos.
Para ganhar massa muscular, seu corpo precisa sintetizar mais proteína muscular do que ele decompõe, ou seja, você deve comer mais alimentos ricos em proteínas por dia do que seu corpo usa. A proteína é encontrada em todas as células e tecidos do corpo. Embora tenha muitos papéis vitais no corpo, ela é crucial para o crescimento muscular porque ajuda a reparar e manter o tecido muscular.
Os músculos são em grande parte feitos de proteínas, e como acontece com a maioria dos tecidos do corpo, os músculos são constantemente destruídos e reconstruídos.
Continue lendo “Quanto de Proteína por Dia para Ganhar Massa Muscular?”O HMB tem vários benefícios para a saúde, como melhor adaptação ao exercício, redução da perda muscular, melhor recuperação pós treino e ganho de massa muscular.
HMB, abreviação de Hidroximetilbutirato, é um suplemento alimentar que serve para para auxiliar no ganho de massa muscular e melhorar o desempenho no treino.
Veremos nesse artigo, para que serve o HMB, seus benefícios e como tomar esse suplemento.
Atualizado em:
Continue lendo “Para que serve o HMB? [ Benefícios]”Como tomar metandrostenolona ( dianabol ), para que serve e efeitos colaterais
Metandrostenolona, ou Dianabol, ou Dbol, é um esteroide anabólico. É um derivado do hormônio masculino testosterona, usado principalmente por fisiculturistas para o crescimento muscular. Este artigo mostra como tomar, para que serve e efeitos colaterais.
Continue lendo “Metandrostenolona [ Dianabol ] : Como Tomar”
![Para que serve o HMB? [ Benefícios]](https://fanaticospormusculacao.com/wp-content/uploads/2014/06/hmb-para-que-serve.webp)
![Metandrostenolona [ Dianabol ] : Como Tomar](https://fanaticospormusculacao.com/wp-content/uploads/2018/12/metandrostenolona-landerlan.jpg)