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benefícios da musculação

12 Benefícios da Musculação para sua Saúde

12 Benefícios da musculação

Os benefícios da musculação se estendem a todos os aspectos de sua saúde física, mental, emocional, social e muito mais… Segundo os estudos mais recentes.

Seja qual for sua relação as atividades físicas, aqui estão os 12 benefícios da musculação vale a pena conhecer.

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O que é um exercício anaeróbio?

Exercício anaeróbico definição

Em termos mais simples, exercício anaeróbico é qualquer exercício que não usa oxigênio como energia. Claro, isso pode parecer estranho, pois seu corpo precisa de oxigênio para produzir energia. Na verdade precisa de oxigênio para viver.

Isso é verdade, mas no exercício anaeróbico, o oxigênio não influencia o modo como seu corpo se mantém abastecido para fazer os exercícios, disse Katie Lawton, Médica e fisiologista do exercício da Clínica Cleveland

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Qual a Diferença entre Supino Reto e Inclinado?

Qual supino é melhor  supino inclinado ou o supino reto?

Realmente não há resposta certa ou errada entre supino reto e inclinado. É mais uma questão de preferência, quais são seus objetivos, e qual parte do peitoral você quer desenvolver mais.

Para ter melhores resultados, faça os dois tipos supinos, já que ambos trabalham quase todos os mesmos músculos, mas atingem o músculo de maneiras um pouco diferentes.

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