12 Benefícios da Musculação para sua Saúde
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Os benefícios da musculação estão além do físico e ganho de massa muscular. Estudos recentes confirmam que o treino de resistência com pesos tem muito mais para oferecer.
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O que é um exercício anaeróbio?
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O que é um exercício anaeróbio, seus benefícios e qual a diferença entre exercício aeróbico e anaeróbico. É o que explica a médica e fisiologista do exercício Katie Lawton da da Clínica Cleveland ( EUA )
5 Exercícios Para Assoalho Pélvico
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5 exercícios para assoalho pélvico que você faz em casa, sem uso de equipamentos. Para fortalecer os músculos pélvicos após o parto e evitar incontinência urinária.
Qual a Diferença entre Supino Reto e Inclinado?
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A diferença entre supino reto e inclinado é na ativação do músculos alvo do peitoral maior. O supino reto trabalha todos os músculos do peitoral maior, o inclinado trabalha a parte superior do peitoral.
Como Perder Gordura no Peito?
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Descubra como perder gordura no peito com dieta, exercícios e suplementos. A gordura no peito do homem pode ser difícil de perder, nos casos de ginecomastia pode ser necessário cirurgia.
Como um Ectomorfo pode ganhar massa muscular?
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Um ectomorfo é uma pessoa abaixo do peso, para ganhar massa muscular treino focado, dieta com muitas calorias e também suplementos hipercalóricos são indicados.
Como Recuperar Massa Muscular?
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Como recuperar massa muscular depois de um tempo fora dos treinos.
Quando se ganha massa muscular o peso aumenta?
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Quando se ganha massa muscular o peso aumenta na balança, mas isso pode não ser gordura e sim massa magra. Mas você pode perceber que perdeu gordura fazendo avalição física periódica.
Como perder gordura nas coxas, pernas e quadril?
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Veja como perder gordura nas coxas e quadril e nas pernas, com exercícios simples, pequenas mudanças em sua dieta e muita dedicação. Não há nenhum produto ou remédio milagroso, tudo depende de você!
Quanto Tempo de Academia Para ver Resultado?
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O quanto tempo de academia para ver resultado vai depender de vários fatores como idade, sexo, quantos dias você treina por semana, dieta e alimentação e tempo de descanso
