Guia Completo de Suplementos para Iniciantes na Musculação

Mesmo que você leve a sério seu programa de treino e nutrição , tomar suplementos só aumentará sua capacidade de ficar maior, mais forte e mais magro. Por isso preparamos esse guia completo de suplementos para iniciantes na musculação. 

Antes de tomar um suplemento pré-treino ou algum comprimido mágico que um “guru” da internet promete fazer você crescer como Arnold, dê uma olhada neste guia. Porque tem tudo que você precisa para começar com o pé direito na academia.

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Top 10 Suplemento para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura [ 2022 ]

Os melhores suplementos para ganhar massa muscular rápido tanto masculino quanto feminino. Com o suplemento correto você terá grandes ganhos e perda de gordura. Confira essa lista!

Os 10 melhores suplementos para ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo de 2022.

Todos querem um milagre, então, nada melhor que um suplemento para ganhar massa magra e perder gordura, certo? Nesse artigo, vamos explorar as opções do mercado dos melhores produtos e suplemento para esse objetivo.

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Qual a Melhor Forma de Tomar BCAA?

O que é BCAA para que serve?

O BCAA, para abreviar, consistem em três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. São aminoácidos de cadeia ramificada.

O corpo não produz BCAA (por isso eles são essenciais). E também por isso temos comer alimentos ricos em proteínas e em alguns casos tomar BCAA. 

Os BCAA serve para a recuperação muscula pós treino, evitar a fadiga, prevenir a dor muscular, melhorar a síntese de proteínas, manter a massa muscular e também para melhorar o desempenho no treino. Vários estudos comprovam os benefícios do BCAA.

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Qual Melhor Horário para Tomar BCAA?

Tomar BCAA antes ou depois do treino?

Que horas posso tomar BCAA?

Tanto os atletas profissionais quanto os amadores costumam tomar BCAA, mas tem a dúvida de qual é o melhor horário de tomar BCAA, antes ou depois ou no meio do treino.

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