O que é Sacarina e Para que Serve?

A sacarina é um adoçante artificial sem calorias. É 300-400 vezes mais doce que o açúcar e usado para adoçar alimentos , suplementos e medicamentos.

O que é sacarina?

É um adoçante artificial que não contém nutrientes. A sacarina é feita em indústrias pela oxidação dos produtos quimicos o-tolueno sulfonamida ou anidrido ftálico. Sua aparência é de pó branco e cristalino. É usada como substituto do açúcar, principalmente por diabéticos e quem está em dieta de emagrecimento. Isso porque não tem calorias ou carboidratos.

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Suplementos ou Alimentação? O que é melhor?

O debate entre suplementos ou alimentação acontece desde que as empresas farmacêuticas perceberam que poderiam “vender nutrientes”. 

Com o faturamento de mais de US$ 122 bilhões , a indústria farmacêutica foi bem-sucedida. Mas não é tão simples como uma oportunidade de ganhar dinheiro. 

Os suplementos são prescritos por médicos e nutricionistas para uma variedade de problemas. 

Então, você deve tomar suplementos? Ou focar na alimentação?

Neste artigo, vamos chegar à verdade no debate sobre suplementos ou alimentação. Saber dos prós e contras de cada um, economiza dinheiro e é melhor para sua saúde.

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O que Acontece se Tomar Água com Limão Todos os Dias?

Começar o dia com um copo de água com limão, certamente tem alguns benefícios. Mas não tanto quanto se divulga na internet atualmente. Tomar água com limão se tornou um clichê entre as influenciadoras da moda atual. Mas o que os nutricionistas dizem dos benefícios de tomar água com limão em jejum? Realmente são verdadeiros?

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Como Perder Gordura da Barriga em 5 passos

5 passos simples para perder a gordura da barriga segundo médicos e nutricionistas americanos. O acúmulo de gordura na barriga é causado por estresse, genética e fatores ambientais.

Médicos e nutricionistas americanos ensinam como perder a gordura da barriga com apenas 5 passos simples

A maioria das pessoas conhece a gordura subcutânea ou a gordura que você pode ver e beliscar. Mas há outra gordura que muitos não conhecem, chamada gordura visceral, que está escondida no fundo da barriga.

Ela envolve seus órgãos e causa graves problemas de saúde, como diabetes tipo 2, derrame, alguns tipos de câncer, colesterol alto e muito mais.

Embora seja um problema de saúde preocupante, você pode perder a gordura da barriga. Para saber se você tem gordura visceral , meça sua cintura. Para as mulheres, o risco de doença crônica aumenta se a circunferência da cintura for 80 cm ou mais e para homens 94 cm ou mais.

Leia mais para saber como perder a gordura da barriga com essas dicas dos especialistas.

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Como é a Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer?

Na dieta do ovo cozido o cardápio se baseia em comer 2 ovos cozidos ou uma omelete no café da manhã e uma laranja.

Na dieta do ovo cozido você come vários alimentos saudáveis, incluindo proteínas magras, ovos, frutas e vegetais, ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. (7,8)

A dieta do ovo cozido é baseada em um livro de 2018. Escrito por Arielle Chandler, que não é nutricionista. O livro é um plano de refeições com receitas e alimentos para comer e evitar.

Embora existam variações da dieta, ela estimula o consumo não só de ovos, mas também de outras proteínas magra em todas as refeições. Bem como vegetais sem amido e uma a duas porções de frutas, mas com pouco carboidratos.

O autor afirma que, como a dieta é baixa em carboidratos e calorias, emagrece até 11 kg em apenas 2 semanas.

Além disso ele afirma que a dieta fornece nutrientes que melhoram o controle da glicose, da visão e fortalecem ossos, cabelos e unhas. No entanto, nenhuma informação é comprovada por estudos ou pesquisas.

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Porque não Emagreço Mesmo Fazendo Exercícios e Dieta?

Você deve estar se perguntando porque não emagreço mesmo fazendo exercícios e dieta? Isso pode ser por alguns pequenos erros que você está cometendo em sua dieta e exercícios.

Cada pessoa deve ter um plano de dieta e de exercícios personalizado. Pois o que funciona para uma pessoa, pode não ser bom para você. Segundo a nutricionista Roxana disse à Newsweek essa semana.

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Qual o melhor Pré-treino natural?

Saber o que comer exatamente antes do treino pode ser complicado, mas considere primeiro os alimentos ricos em carboidratos, pois a glicose é a melhor fonte de combustível para o cérebro e o corpo, sendo o melhor pré treino natural explica Nora Minno, nutricionista e treinadora do Daily Burn.

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Benefícios da Linhaça na Musculação

A linhaça é um tipo de semente muito comum, usada há séculos como alimento, rica em nutrientes tem muitos benefícios, principalmente para os praticantes de musculação. Os benefícios da linhaça vão além de ser uma fonte natural de ácidos graxos ômega 3. Isso porque pode até ajudar a emagrecer.

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Qual a Diferença Entre Proteína Animal e Vegetal?

Algumas pessoas afirmam que a fonte da proteína, seja animal e vegetal, não importa. Outros sugerem que um tipo de proteína é melhor que o outro. Principalmente quando se fala de ganho muscular.

A proteína é necessária para processos importantes em nosso corpo. Como por exemplo: função imunológica, processos celulares, estrutura celular e crescimento muscular, entre outros. Assim, é essencial consumir proteína diariamente ( 1 ). Você pode consumir proteínas de muitas fontes de alimentos, incluindo animal e vegetal.

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4 Legumes e 5 Frutas para Ganhar Massa Muscular

Sempre ouvimos sobre os macronutrientes para hipertrofia, mas legumes e frutas para ganhar massa muscular podem ajudar muito. Muitas vezes ouvimos que os alimentos para ganho de massa são: carnes magras, carnes vermelhas, ovos, peixes, alimentos integrais, nozes e verduras. Mas nos esquecemos que há frutas e legumes que podem nos ajudar muito para ganhar muscular.

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