Tag: Abdominal

A abdominal prancha lateral é bem fácil de fazer, trabalha os músculos oblíquos, glúteo médio e o glúteo máximo para estabilizar os quadris. Os estabilizadores do ombro também são usados.

A roda de abdominal trabalha o abdomem, mas também as costas, ombros e braços. Um estudo concluiu que o treino com a roda abdominal teve melhor desempenho em todos os exercícios para abdômen.