6 exercícios de abdominal infra solo
O exercício de abdominal infra solo é sobretudo um exercício básico e clássico para o abdomem inferior. Ele treina primordialmente os músculos abdominais inferiores, que fazem parte do seu tronco.
Entretanto, seu tronco não é apenas seu abdômen. Também inclui os músculos oblíquos nas laterais do tronco, bem como os músculos da pelve, parte inferior das costas e quadris. Portanto esses músculos juntos ajudam a estabilizar seu corpo.
Embora o abdominal infra solo seja um tipo de treino comum, não é seguro para todas as pessoas. Pois pode colocar muito estresse nas costas e no pescoço, e só trabalha seu abdômen, não os todos os músculos do tronco.
Neste artigo, veremos como fazer abdominais infra no solo corretamente.
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