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Suco de Noni Aumenta a Resistência Muscular – Diz Estudo

suco de noni

O suco de noni é feito do fruto da planta noni , que é uma pequena árvore perene da família do café que cresce nas ilhas do Pacífico, sudeste da Ásia, Austrália e Índia. Geralmente cresce perto de fluxos de lava vulcânica.

Frutas, folhas, flores, cascas, caules e raízes de noni são usadas para fazer corantes e remédios. O suco de noni é feito como a maioria dos sucos, pressionando as frutas e combinando os sucos com água e às vezes com adoçantes. Este suco tem sido popular na medicina tradicional em todo o mundo há muitos anos, e as pessoas bebem suco para ajudar com uma variedade de doenças, como dores e dores gerais, artrite, constipação e infecções.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

Embora algumas evidências científicas apoiem os benefícios para a saúde do suco, são necessárias mais pesquisas em humanos para confirmar tais propriedades.

Benefícios do suco de noni para a saúde

Muitos dos benefícios de saúde do suco de noni não são apoiados por pesquisas científicas sérias. No entanto, existem dados que sugerem que beber suco pode:

Reduzir a dor no pescoço

Pesquisas mostram que beber suco pode desempenhar um papel no tratamento de doenças musculoesqueléticas degenerativas.

Em um estudo, pessoas com danos na coluna relacionados à idade (osteoartrite cervical ou espondilose cervical) relataram menos dor e rigidez no pescoço quando combinaram o suco com fisioterapia. No entanto, o tratamento apenas com fisioterapia faz um trabalho melhor para aliviar a dor e melhorar a flexibilidade do que o suco sozinho.

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Melhora o desempenho do exercício físico

suco de noni
Aumento da resistência física

Os primeiros estudos mostram que beber suco de noni melhora a resistência, o equilíbrio e a flexibilidade.

Em um estudo, 40 atletas, altamente treinados, beberam 100 mililitros de suco duas vezes ao dia. Comparado ao grupo placebo, aqueles que tomaram suco relataram um aumento de 21% na resistência e melhora no status antioxidante. Se você treina regularmente, então tomar suco de noni pode aumentar sua energia e melhorar sua resistência.

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Proteção contra produtos tóxicos

Fumar suprime seu sistema imunológico e coloca você em risco de várias infecções virais e bacterianas. Pesquisas mostram que o suco pode dar proteção contra as toxicidades do cigarro.

Suco de Noni ajuda no controle de peso

Os primeiros estudos mostram que o suco pode ser útil no controle de peso e no tratamento da obesidade. Quando combinado com uma deita de restrição calórica e a prática de exercícios, beber suco contribui para uma perda de peso significativa. Os pesquisadores acham que isso pode ser devido à maneira como o suco de noni preserva a massa celular muscular ativa.

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Qual a dose diária de suco de noni?

Embora não haja uma dose diária recomendada de suco, estudos mostram que beber até 750 mililitros de suco por dia é seguro. Na verdade, o suco é considerado tão seguro quanto outros sucos de frutas comuns.

Geralmente se toma o extrato de noni misturado com suco de frutas, como uva por exemplo, pode ser frio ou gelado. Para ter os melhores benefícios para a saúde do suco de noni, procure usar a fruta fresca e evite as congeladas ou sucos industrializados.

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Faz mal

Muitos sucos de frutas noni industrializados contêm açúcar, o que pode levar a uma variedade de problemas de saúde , como cáries, diabetes, doenças cardíacas e pressão alta. Você deve ler o rótulo antes de tomar o suco de noni pronto para ter uma boa noção dos aditivos do produto.

Fontes:

Acta pharmacologica Sinica: “Morinda citrifolia (Noni): a literature review and recent advances in Noni research.”

College of Tropical Agriculture and Human Resources: “Nutritional Analysis of Hawaiian Noni (Pure Noni Fruit Juice).”

College of Tropical Agriculture and Human Resources: “Some Worldwide Names for Morinda citrifolia L.”

Foods: “The Potential Health Benefits of Noni Juice: A Review of Human Intervention Studies.”

Journal of Food and Science: “A Safety Review of Noni Fruit Juice.”

Nigerian Journal of Health and Biomedical Sciences: “Comparative study of the effect of Morinda citrifolia (Noni) with selected physiotherapy modalities in the management of patients with cervical spondylosis.”

Phytotherapy Research: “Evaluation of the ergogenic potential of noni juice.”

The Journal of Medicinal Plant Research: “Morinda citrifolia L.(noni) improves athlete endurance: Its mechanisms of action.”

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