Receita de Isotônico (Gatorade) Caseiro

Super receita de isotônico (Gatorade) Caseiro

Fique ligado nessa receita de isotônico caseiro, super gostosa!

Você é alguém que pratica muito esporte regularmente, e usa sempre bebidas isotônicas, sabe que essas bebidas não são baratas. São uma grande despesa se você beber diariamente. Mas, os isotônicos são ótimos para hidratação e durante o exercício é essencial. É por isso que neste artigo vamos explicar como fazer o Gatorade caseiro para que você possa preparar a bebida em casa.

Faça sua própria bebida isotônica caseira quase de graça!

Ingredientes

1 litro de água mineral ou filtrada (gelada)
3 colheres de sopa de açúcar
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de sal
Suco de um limão, uva, de uma laranja ou da sua fruta preferida.

Modo de preparo:

Primeiro de tudo, note que por razões legais, não podemos fazer a receita exata Gatorade em casa. Mas nós conhecemos essa Receita de isotônico (Gatorade) Caseiro, então vamos mostrar a você como fazer uma bebida isotônica quase igual ao gatorade!

Esses tipos de bebidas isotônicas são recomendados para atletas porque são altamente hidratantes e ajudam a repor os eletrólitos e minerais perdidos após o esforço físico. Da mesma forma, muitas das bebidas isotônicas também são indicadas em casos de diarreia ou desidratação, pois o organismo as absorve muito rapidamente e, portanto, ajuda a restaurar o líquido e os nutrientes de maneira muito eficiente.

Assim, o primeiro passo para preparar a Receita de isotônico (Gatorade) Caseiro, é espremer um limão ou outra fruta preferida, pode ser uma laranja ou suco integral de uva.

Coloque o suco da fruta em uma garrafa ou um recipiente grande o suficiente para preparar o Gatorade caseiro.

Também se pode usar algum aditivo, como sucos em pó, que já vem preparado, mas é importante notar que este processo significa que são perdidas múltiplas vitaminas e nutrientes, é sempre muito mais aconselhável usar os sucos naturais. Caso seja impossível o uso da fruta, vamos ao velho em bom Ki-suco.

Coloque um litro de água mineral ou filtrada na garrafa com o suco. Se você puder, nós recomendamos que você use água mineral engarrafada e não água da torneira. Como estamos tentando replicar a bebida isotônica fabricada o mais próximo possível, não queremos usar água da torneira que possa conter substâncias como cloro ou calcário.

Finalmente, você deve adicionar os outros ingredientes ao líquido, eles fornecem minerais ao seu isotônico (Gatorade) Caseiro . Então, despeje o açúcar, o sal e o bicarbonato de sódio e mexa vigorosamente para misturar o máximo possível,  para dissolver os ingredientes sólidos na água.

E pronto!

Seu isotônico (Gatorade) Caseiro se tornará um substituto ideal para o Gatorade ou Powerade por uma bagatela. Então, é só levá-lo para o treino e beber para recuperar a força e os minerais perdidos através da sudorese e do esforço físico.

Use seu isotônico (Gatorade) Caseiro no mesmo dia do preparo, não recomendamos guardar de um dia para outro, mesmo sob refrigeração. Nossa Receita de isotônico (Gatorade) Caseiro, não contém conservantes, desse modo, os ingredientes se oxidarão em algumas horas.

LEIA TAMBÉM:

• Receita de Whey Protein Caseiro
• 18 Alimentos para Ganhar Peso
• Melhor receita de pão para ganhar massa muscular

Benefícios do isotônico

Os isotônicos estão envolvidos em muitos processos essenciais em seu corpo.

Eles atuam na condução de impulsos nervosos, contraindo músculos, mantendo você hidratado e regulando os níveis de pH do seu corpo (1,2,3,4).

Portanto, você precisa beber uma quantidade adequada de eletrólitos para manter seu corpo funcionando bem.

As informações desse artigo são apenas para informar o leitor, não desejamos substituir a consulta de um médico ou nutricionista.