Qual o Melhor Whey Protein? Concentrado ou Isolado

Qual o melhor whey protein? concentrado ou isolado?

Uma duvida que nossos leitores sempre tem, qual o melhor whey protein? Concentrado ou isolado? Em resumo, o  Whey protein isolado e Whey protein concentrado são ambas as formas de proteína de soro de leite, que é um subproduto obtido durante a produção de queijo. Este artigo mostra qual o melhor whey protein e as diferenças entre esses dois tipos de Whey Protein.

O que é whey protein?

O whey protein é a  proteína de soro de leite. Ela é uma rica fonte de proteína que é derivada do leite de vaca. Em suma, é um subproduto da produção de queijo. O queijo é produzido pela coagulação do leite, e o soro, é a parte aquosa que se separa durante a produção de queijo.

A proteína do soro é a mistura de proteínas globulares que são isoladas do soro. Se classifica como uma proteína completa, uma vez que contém todos os aminoácidos essenciais (BCAAs).

É ainda produzida de três formas:. Isolado (WHEY PROTEIN ISOLADO), concentrado (WHEY PROTEIN CONCENTRADO), e hidrolisado (WHEY PROTEIN HIDROLISADO).

Qual a diferença do whey isolado para o concentrado?

Como é feito de soro de leite passa através de filtros finos, de modo a separar as proteínas globulares de outros ingredientes que formam o líquido.

O soro de leite concentrado é colocado numa torre de permuta iônica para a purificação e concentração. Depois disso, esta forma concentrada é processada e desidratadas numa torre de secagem.

Esta forma em pó concentrada é então embalado e está pronto para uso. WHEY PROTEIN ISOLADO e WHEY PROTEIN CONCENTRADO são as duas formas de esta proteína, que variam em quantidades de proteína e teor de gordura.

WHEY PROTEIN ISOLADO compreende 90% ou mais da proteína e é uma forma mais pura e mais concentrada, enquanto que o teor de proteínas do WHEY PROTEIN CONCENTRADO situa-se entre 29% e 89%.

Ao contrário do WHEY PROTEIN ISOLADO, em que o teor de gordura e de lactose é mínima, gordura e teor de lactose é mais elevada em WHEY PROTEIN CONCENTRADO.

Benefícios do whey protein

O WHEY PROTEIN era mais usado, principalmente por atletas e praticantes de musculação. Hoje, muitas pessoas estão usando este suplemento para o tratamento de doenças.

É facilmente digerível e contém a maior parte dos aminoácidos essenciais que não são sintetizadas dentro do corpo. As pessoas que sofrem de deficiência de proteína podem se beneficiar muito com este suplemento.

Certamente o whey fornece mais resistência para atividades físicas, pois, a atividade, consome muita energia nos exercícios intensos.

Ele também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Isso facilita a produção de glutationa, que é um antioxidante que pode ajudar a reverter os danos causados pelos radicais livres.

Qual o melhor whey protein?

Whey protein isolado vs concentrado

1 – Emagrece

Um dos benefícios mais comuns do WHEY PROTEIN ISOLADO é a sua capacidade para emagrecer. O uso de WHEY PROTEIN ISOLADO ajuda a fornecer uma sensação de satisfação, que por sua vez ajuda a suprimir o apetite e a fome. Assim, ele pode ajudar a reduzir a sua ingestão de alimentos.

Para as pessoas que estão tentando perder peso, WHEY PROTEIN ISOLADO é uma escolha melhor do que o WHEY PROTEIN CONCENTRADO. Isto é devido ao seu baixo teor de matéria gorda.

2 – Menos lactose

Além da presença de aminoácidos essenciais, e um baixo teor de colesterol faz o ISOLADO um suplemento para a prática da musculação, mais eficaz. Uma vez que a quantidade de lactose em no Whey isolado é mínima, mas também é uma escolha preferida para as pessoas que são intolerantes à lactose.

No entanto, deve-se notar que o processo de filtração não remove alguns dos ingredientes que melhoram o sistema imunológico. Tais como lactoglobulinas e lactoferrinas.

Se você é intolerante à lactose,o Whey Isolado é a melhor escolha para você, mas para aqueles que não têm problemas com alimentos ricos em lactose o Whey Concentrado seria suficiente.

3 – Mais proteínas

Já que o Whey isolado tem um maior teor de proteína, ele vai te custar mais caro que o Whey Concentrado. Então, se você não está muito interessado em gastar dinheiro, e você sente que você pode consumir proteína de outras fontes alimentares, você poderia tomar Whey Concentrado.

Conclusão:

Ao comprar um Whey , escolha uma marca de renome que tem recebido boas críticas .

Da mesma forma, você pode procurar por um tipo de Whey Protein que oferece uma combinação de ambas as formas. O Whey blend.

Por fim, na comparação entre as duas formas de Whey, conclui-se que as duas formas têm vantagens e desvantagens. Qual é o melhor whey protein, , certamente, depende da sua necessidade e do seu investimento.

Analisando então, qual o melhor whey protein, concluímos que depende:

1. Da sua necessidade
2. Do seu investimento
3. Se é intolerante a lactose