Pudim de whey [ Receita simples e saudável ]
Esta receita de pudim de whey protein é simples de fazer, gostoso, saudável e ainda mais ajuda a emagrecer. Esse pudim de whey usa apenas 4 ingredientes, entretanto fica pronto em apenas alguns minutos. Apesar de saboroso, também tem baixo teor de carboidratos!
Os benefícios do Whey protein estão além do ganho de massa muscular. Pois o whey protein também pode ser usado para o tratamento de várias doenças.
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Tabela de conteúdos
Normalmente se toma Whey Protein após o treino, mas também pode ser tomado a noite, antes de dormir. Se recomenda tomar whey protein com água, pois o leite de vaca pode atrapalhar a absorção das proteínas.
Agora, se você gosta de comer um delicioso pudim e não quer sair da dieta e ainda aumentar seu consumo de proteínas, então anote essa deliciosa receita de pudim de whey protein.
Os 4 ingredientes mágicos desse pudim de whey são: Whey em pó (chocolate ou baunilha), cacau em pó, leite de amêndoa bem como sementes de chia.
As sementes de chia são para engrossar o pudim de whey. Além disso, a chia tem vários benefícios, ela se transforma em um tipo de gel em seu estomago e sacia a fome, também têm muitas fibras e gorduras boas, melhora o funcionamento do intestino e baixa a glicose!
O leite de amêndoas não contém lactose, é rico em proteínas vegetais e não atrapalha a digestão das proteínas do Whey.
Eu recomendo que você use um whey protein em pó que tenha um sabor muito bom. Caso contrário, este pudim de whey vai ficar horrível! Eu recomendo o Whey On – Optimum Nutrition . É o whey em pó com o melhor sabor que já experimentei. Também é pobre em carboidratos!
Como fazer pudim de whey protein
Essa receita é muito simples! Tudo o que você vai fazer é colocar todos os ingredientes em um liquidificador ou Mix e misturar. As sementes de chia farão com que a mistura fique com a consistência de um pudim quase instantaneamente.
Depois disso, deixe na geladeira por algumas horas, acrescente a gosto: frutas ou gotas de cacau.
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