A diferença nos 3 tipos de Whey Protein depende basicamente de sua forma de processamento, já que todos são feitos do mesmo ingrediente básico . Entretanto a forma que é fabricado que determina seus dados nutricionais e suas diferenças.
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Continue a ler »Quais são os 3 Tipos de Whey Protein?
Ter pernas saradas e fortes é muito mais do que ter uma boa aparência. Para os movimentos diários mais simples, como caminhar, você precisa de força nas pernas. Por isso fazer exercícios de perna é fundamental para sua vida cotidiana.
Treinando em casa ou na academia, para ter pernas grossas não é muito complicado, basta seguir essas dicas abaixo.
Continue a ler »Para ter pernas saradas, siga essas dicas
As dietas ricas em gorduras estão se tornando cada vez mais populares. De atletas e fisiculturistas a nutricionistas, todo mundo está dizendo que você deve comer gordura para queimar gordura.
Este nutriente o preenche rapidamente, diminui a fome e estimula o metabolismo. Mas é realmente saudável se abastecer de gorduras – e o que você pode esperar em termos de perda de peso?
Continue a ler »Por que você precisa comer gordura para queimar gordura
O exercício típico de boxe inclui exercícios de movimento das pernas e socos, bem como exercícios de soco em equipamentos como sacos, bonecos e bolas.
Além disso, muitos programas de exercícios de boxe envolvem outros exercícios de condicionamento, como pular corda, ginástica e corrida.
Praticar o esporte não é apenas uma ótima maneira de melhorar seu condicionamento físico, mas também uma maneira divertida de desafiar sua mente e corpo.
Este artigo lista 6 benefícios do boxe, todos apoiados pela ciência.
Continue a ler »Como o boxe influencia no corpo?
Atualmente o óleo de coco foi redescoberto poro seus benefícios para a pele, cabelos, baixar a glicose no sangue e também para ajudar a emagrecer e queimar a gordura da barriga.
No entanto, como a maioria dos produtos anunciados como uma solução mágica para perder peso, o óleo de coco pode não ser uma solução tão fácil para emagrecer do que parece.
Continue a ler »Óleo de coco ajuda a emagrecer e queimar a gordura da barriga
Não existem atalhos para ganhar massa muscular e emagrecer, mas isso não significa que você não possa fazer os dois rapidamente , você só precisa de algumas estratégias e ser muito consistente com sua rotina de treino e dieta .
E não, antes que você pergunte, mulheres que treinam musculação não quer dizer que você ficará “masculinizada” ou ” bombada”. (também não há nada de errado com isso.) Você pode ganhar massa muscular magra, tônus e força muscular e ficar mais definida com o treino de musculação e nutrição adequada.
Continue a ler »Depois de ser chamada de gorda, mulher emagrece mais de 40 kg
O azeite é o óleo natural do fruto da oliveira. O azeite de oliva extra virgem tornou-se um óleo de cozinha favorito se você se preocupa com a saúde. Alguns de seus muitos benefícios à saúde são demonstrados pelo baixo índice de doenças cardiovasculares em pessoas que seguem uma dieta mediterrânea, da qual o azeite de oliva é o principal componente.
Continue a ler »Azeite de oliva pode proteger a saúde contra poluição do ar
A manteiga ou pasta de amendoim é cremosa e crocante, além disso é perfeita para uma alimentação pré treino, sem aumentar muito o consumo de calorias, mas será que a pasta de amendoim engorda? É o que veremos neste artigo.
A maioria das pessoas usam a pasta de amendoim para saciar seus desejos de comer algo doce; Então, se você está com aquela vontade de comer biscoitos amanteigados ou uma sobremesa cremosa ou um delicioso sanduíche cheio de calorias vazias, comer uma banana ou batata doce cozida com pasta de amendoim, é uma boa alternativa mais saudável para saciar seus desejos.
Continue a ler »Pasta de Amendoim Engorda?
ZMA, ou aspartato de zinco e magnésio, é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas.
Ele contém uma combinação de três ingredientes – zinco, magnésio e vitamina B6.
Os fabricantes de ZMA afirmam que aumenta o crescimento e a força muscular e melhora a resistência, a recuperação e a qualidade do sono.
Este artigo analisa os benefícios, os efeitos colaterais e as informações de dosagem do ZMA.
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Continue a ler »O que é ZMA e para que serve?
O que acontece seu eu tomar muito whey protein? Essa é uma dúvida muito comum nas academias.
Algumas pessoas tomam whey para o crescimento muscular e outras porque desejam consumir mais proteína do que apenas dos alimentos. O Whey Protein pode fazer parte de uma dieta balanceada.
No entanto, você pode estar se perguntando se tomar muito Whey Protein pode ser prejudicial. A resposta curta é não, mas pode ter pequenos efeitos colaterais.
Este artigo mostra o que acontece se você tomar muito Whey Protein e se é perigoso, também vamos revisar seus efeitos colaterais e alguns mitos e verdades do consumo de Whey Protein.
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Continue a ler »O que Acontece se eu Tomar muito Whey?