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Para ter pernas saradas, siga essas dicas

Como ter pernas saradas

Ter pernas saradas e fortes é muito mais do que ter uma boa aparência. Para os movimentos diários mais simples, como caminhar, você precisa de força nas pernas. Por isso fazer exercícios de perna é fundamental para sua vida cotidiana.

Treinando em casa ou na academia, para ter pernas grossas não é muito complicado, basta seguir essas dicas abaixo.

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Quais são os benefícios de pular

Quais são os benefícios de pular?

O exercício regular , um bom sono e uma alimentação saudável são pilares importantes para um corpo saudável. Os exercícios baseados em saltos são uma ótima maneira de ajudá-lo a ficar em forma, ativo e em boa forma.

O salto é considerado um tipo de exercício anaeróbico porque envolve rajadas rápidas de energia, para as quais seu corpo não depende apenas do fornecimento de oxigênio.

Como uma grande quantidade de energia rápida precisa ser fornecida durante o pulo, seu corpo também explora a energia armazenada.

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Comer gordura para emagrecer

Por que você precisa comer gordura para queimar gordura

As dietas ricas em gorduras estão se tornando cada vez mais populares. De atletas e fisiculturistas a nutricionistas, todo mundo está dizendo que você deve comer gordura para queimar gordura.

Este nutriente o preenche rapidamente, diminui a fome e estimula o metabolismo. Mas é realmente saudável se abastecer de gorduras – e o que você pode esperar em termos de perda de peso?

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Como o boxe influencia no corpo?

Como o boxe influencia no corpo?

Benefícios do boxe

O exercício típico de boxe inclui exercícios de movimento das pernas e socos, bem como exercícios de soco em equipamentos como sacos, bonecos e bolas. 

Além disso, muitos programas de exercícios de boxe envolvem outros exercícios de condicionamento, como pular corda, ginástica e corrida.

Praticar o esporte não é apenas uma ótima maneira de melhorar seu condicionamento físico, mas também uma maneira divertida de desafiar sua mente e corpo.

Este artigo lista 6 benefícios do boxe, todos apoiados pela ciência.

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Óleo de coco ajuda a emagrecer e queimar a gordura da barriga

Óleo de coco ajuda a emagrecer e queimar a gordura da barriga

Benefícios do óleo de coco

Atualmente o óleo de coco foi redescoberto poro seus benefícios para a pele, cabelos, baixar a glicose no sangue e também para ajudar a emagrecer e queimar a gordura da barriga.

No entanto, como a maioria dos produtos anunciados como uma solução mágica para perder peso, o óleo de coco pode não ser uma solução tão fácil para emagrecer do que parece.

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Depois de ser chamada de gorda, mulher emagrece mais de 40 kg

Não existem atalhos para ganhar massa muscular e emagrecer, mas isso não significa que você não possa fazer os dois rapidamente , você só precisa de algumas estratégias e ser muito consistente com sua rotina de treino e dieta . 

E não, antes que você pergunte, mulheres que treinam musculação não quer dizer que você ficará “masculinizada” ou ” bombada”. (também não há nada de errado com isso.) Você pode ganhar massa muscular magra, tônus ​​e força muscular e ficar mais definida com o treino de musculação e nutrição adequada.

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azeite

Azeite de oliva pode proteger a saúde contra poluição do ar

O azeite é o óleo natural do fruto da oliveira. O azeite de oliva extra virgem tornou-se um óleo de cozinha favorito se você se preocupa com a saúde. Alguns de seus muitos benefícios à saúde são demonstrados pelo baixo índice de doenças cardiovasculares em pessoas que seguem uma dieta mediterrânea, da qual o azeite de oliva é o principal componente.

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pasta de amendoim

Pasta de Amendoim Engorda?

Quem tá de dieta pode comer pasta de amendoim?

A manteiga ou pasta de amendoim é cremosa e crocante, além disso é perfeita para uma alimentação pré treino, sem aumentar muito o consumo de calorias, mas será que a pasta de amendoim engorda? É o que veremos neste artigo.

A maioria das pessoas usam a pasta de amendoim para saciar seus desejos de comer algo doce; Então, se você está com aquela vontade de comer biscoitos amanteigados ou uma sobremesa cremosa ou um delicioso sanduíche cheio de calorias vazias, comer uma banana ou batata doce cozida com pasta de amendoim, é uma boa alternativa mais saudável para saciar seus desejos.

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barriga de tanquinho

Ciência Revela os Segredos da Barriga de Tanquinho

O que fazer para ter uma barriga tanquinho?

Esculpir uma barriga de tanquinho invejável não é uma tarefa fácil, o que é uma pena, já que parece que quase todo mundo quer ter músculos abdominais definidos. Mas muitas pessoas veem uma barriga de tanquinho esculpida como uma espécie de símbolo de status, reservada para a elite genética ou aqueles que passam mais tempo fazendo exercícios abdominais do que qualquer outra coisa. E isso simplesmente não é o caso.

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