[ 7 Receitas ] Sobremesa Proteica Delicia!

Existe alguma sobremesa proteica que ajude no ganho de massa muscular?

Sim, existe! Essas receitas de sobremesas proteicas contêm tudo para ajudar em sua dieta e manter sua barriga cheia, sem engordar e matar aquela vontade de comer doces. Com 9 gramas de proteína por porção ou mais, esses doces de dar água na boca, farão você se sentir tão satisfeito que (provavelmente) você nem vai querer comer mais nada!

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Panqueca Proteica [ Receitas ]

7 Receitas de panqueca proteica

Seja na sua refeição pré treino ou no lanche da tarde, a panqueca proteica ou de whey é alimentação proteica que ajuda muito na complementação da sua cota diária de proteínas, e nada mais gostoso que uma panqueca fresquinha, rápida e fácil de se fazer. Principalmente para quem está enjoado de fazer sempre a mesma dieta

As panquecas são ricas em proteínas para matar a sua fome, bem como em gordura insaturada – dois macronutrientes que seu corpo processa lentamente e mantém você saciado por mais tempo, de acordo com a Clínica Mayo .

Anote essas receitas deliciosas de panqueca proteica…

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Como Fazer Bolo de Whey de Baunilha

Receita super fácil e rápida de bolo de whey de baunilha, cheio de proteínas e com ingredientes naturais. Aprenda também como fazer bolo de caneca de whey em 90s

Receita de bolo de whey de baunilha

Esta é uma daquelas receitas de bolo de whey, que são ótimas para aumentar seu consumo proteínas, especialmente se você gosta de comer doces. Parece difícil de fazer, mas chega a se ridículo de tão fácil. Além disso é muito gostoso e saciante.

Também está aberto a variações de tamanho. Então, digamos que você queira uma porção menor? Bem, então é só assar a massa dentro de formas de muffin de silicone e fazer mini bolos de whey de baunilha! É uma receita super rápida e fácil!

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Alimentação Antes e Depois do Treino para Hipertrofia

A alimentação antes e depois do treino é de suma importância para você que deseja ganhar peso e massa muscular, ou perder peso sem perder massa muscular magra..

Importância da alimentação pré e pós treino

Se você treina regularmente, sabe a importância da alimentação antes e depois do treino. Cada vez que você treina, seu corpo é colocado sob estresse. As fibras musculares sofrem micro rupturas, que são reparadas posteriormente pelo corpo . No entanto, sem o tipo e a quantidade certa de alimentação, seu corpo não terá os meios para a melhor recuperação muscular. Você perderá massa muscular, resistência e força.

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7 Receitas de Omelete Fit & Anabólico

Fazer uma refeição pré treino é fácil com essas 7 receitas de omelete fit e anabólica para sair da rotina da batata doce com ovos no seu café da manhã. Confira!

Receitas de Omelete Fit e Anabólica

Fazer omelete parece ser a receita mais simples em sua cozinha, mas preparar uma boa refeição pré treino pode ser um desafio para algumas pessoas. Além disso, se você está entediado com seu lanche pré treino e não aguenta mais comer ovo com batata doce, então essas receitas de omelete vão te ajudar.

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10 Alimentos que Parecem Saudáveis, Mas NÃO São!

10 Piores alimentos para sua dieta

Esses alimentos que parecem ser saudáveis, são deficientes em nutrientes e que você deve evitar, pois eles podem realmente destruir seu corpo, especialmente se você estiver tentando fazer uma dieta saudável.

Isso se dá principalmente aos fabricantes de alimentos, até mesmo alguns alimentos aparentemente “saudáveis” são cheias de gorduras prejudiciais, ingredientes artificiais e conservantes que também são prejudiciais à saúde.

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Leite Materno vira “Suplemento Alimentar” de Fisiculturistas nos EUA

A grande novidade entre os fisiculturistas de NY é tomar leite materno como suplemento para ganhar massa muscular. Mas será que realmente tomar leite humano tem efeito?

Não é nenhum segredo que os fisiculturistas vão aos extremos para ganhar massa muscular. Comer alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e verduras, é o básico da alimentação marombas  . Agora a novidade entre os fisiculturistas, que muitas vezes vão longe pra alcançar seus objetivos, é incluir o leite materno na dieta. Sim, você leu certo, virou moda entre os praticantes de musculação o consumo de leite materno na dieta. Mas será que realmente funciona? É o que vamos ver nesse artigo… Leia mais!

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Descubra para que Servem as Algas Marinhas

As algas marinhas são uma excelente fonte de iodo, um mineral essencial que desempenha um papel crítico na saúde da tireoide. O corpo não produz iodo por conta própria, então você precisa obtê-lo de fontes alimentares ou suplementos. 

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O que Aconteceu com o “Garoto Mais Forte do mundo”?

Richard Sandrak não era uma criança comum de 9 anos. Ao contrário de seus amigos, ele passou o verão inteiro puxando ferro e malhando. Apelidado de “o garoto mais forte do mundo”

Richard Sandrak, apelidado de “Pequeno Hércules”, que começou a malhar antes mesmo de poder andar, gravava vídeos de suas proezas na musculação, incentivado por seu pai e mostrava seu abdômen tanquinho para os fãs. O garoto era considerado o menino fisiculturista mais forte do mundo e passou por uma exaustiva sessão de treinamento de peso de duas horas, sete dias por semana.

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Após Aplicação de Óleo Mineral nos Músculos Homem Amputa Músculos do Bíceps

Um homem de 31 anos injetou um material semelhante ao silicone (Synthol) em ambos os bíceps e nos últimos 2 anos desenvolveu edema intermitente e doloroso em ambos os bíceps que era desconfortável causando calor e pressão

As injeções de óleo mineral nos músculos ( intramuscular ) que geram depósitos à base de óleo de degradação lenta representam um tópico cada vez mais discutido na musculação(  ).

a injeção de óleo mineral são usados ​​puramente por razões cosméticas para aumentar o volume muscular sem aumento na força muscular.

Uma infinidade de produtos, geralmente contendo vários óleos de cadeia média, xilocaína e álcool como conservantes, ( Syntnol ) pode ser encontrada no mercado ilegal, bem como fórmulas caseiras (  ). 

O uso dessas misturas tem sido associado a complicações múltiplas, desde inflamação e edema até a síndrome do tipo embolia gordurosa ( ). O uso ilegal de enchimentos musculares com óleo mineral aumentou nas últimas décadas em alguns relatos de caso e séries de casos ( ) No entanto, nenhuma revisão abrangente sobre os efeitos adversos foi relatada até o momento na literatura médica (  ,  ,  –  ). O conhecimento desses efeitos pode ajudar a diminuir a morbidade relacionada ao uso de Synthol.

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