Como cancelar a matricula da sua academia sem custos ou multas – No Index

O consumidor pode passar a ter o direito de cancelar diretamente junto à administradora do cartão de crédito o pagamento mensal pela prestação de serviço continuado, como assinatura de jornais e revistas e uso de academias e clubes, sem necessidade de prévia anuência do prestador do serviço. 

A inclusão dessa norma no Código de Direito do Consumidor (CDC – Lei 8.078/1990) está prevista no PLS 105/2014, pronto para votação na Comissão de Meio Ambiente, Defesa do Consumidor eFiscalização e Controle (CMA). 

O autor do projeto, senador Lobão Filho (PMDB-MA), explica que a prática usual de mercado exige que o prestador de serviço continuado comunique à administradora do cartão de crédito a desistência do usuário do serviço. Para o parlamentar, a prática é abusiva, sendo frequente a recusa do prestador do serviço em aceitar o cancelamento requerido pelo consumidor. 

“Isso é relativamente comum junto a prestadores de TV por assinatura, jornais e revistas de entrega por assinatura, serviços de prestação continuada como clubes e academias de ginástica, dentre outros”, conta o autor. 

Com o projeto, Lobão quer acabar com essa prática e explicitar na lei o direito do consumidor de cancelar o pagamento por serviço que não mais deseja receber. Ele ressalta que o prestador do serviço não será lesado, “pois poderá, imediatamente, suspender a oferta do serviço ao consumidor e, eventualmente, lançar no cartão de crédito as despesas decorrentes da rescisão contratual”. 

O relator, Cícero Lucena (PSDB-PB), apresentou voto favorável ao projeto por considerar que os prestadores de serviços “facilitam mecanismos para o consumidor contratar os serviços, mas não disponibilizam essas mesmas facilidades no momento do cancelamento do contrato”. 

No texto original, Lobão Filho sugere modificar o CDC para incluir a nova norma no capítulo dos Direitos Básicos do Consumidor, mas Cícero Lucena apresentou emenda para que a mudança seja feita nas Disposições Gerais do código. 

A matéria será votada em decisão terminativa na CMA.

 

Saiba o que está errado em sua alimentação e o que precisa alterar para alcançar um corpo perfeito

Como fazer uma boa alimentação para ganhar massa muscular e perder gordura?

Vamos destacar um aspecto frequentemente negligenciado e crucial da nutrição, os macronutrientes. Esteja você procurando melhorar sua dieta ou atingir uma meta de condicionamento físico, compreender os macronutrientes e seu papel em uma dieta bem balanceada será essencial para atingir suas metas .

O rastreamento de macronutrientes afetará diretamente a compreensão nutricional atual e o desempenho físico, ao mesmo tempo que ajuda os indivíduos a desenvolver hábitos mais saudáveis ​​a longo prazo. Embora contar calorias seja um aspecto significativo do cumprimento das metas de saúde, por isso vamos aprofundar seus conhecimentos sobre nutrição e te ajudar, concentrando-se também nos macronutrientes.

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Mitos e Verdades sobre Dieta para Ganhar Massa Muscular

Uma alimentação balanceada é essencial para os atletas, pois eles precisam de energia para um bom desempenho e de nutrientes para reparar os músculos. No entanto, existem alguns mitos sobre a dieta para ganhar massa muscular que os atletas precisam estar cientes.

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Alimentos Orgânicos Não São Mais Nutritivos que os Convencionais

Alimentos Orgânicos x Alimentos Convencionais

Durante anos, sempre ouvimos os benefícios dos alimentos orgânicos em comparação com os convencionais, mas o preço dos alimentos orgânicos causa espanto. De acordo com especialistas, os benefícios dos alimentos orgânicos em contrapartida com os convencionais não condizem com o preço.

No jornal do New York Times, Kenneth Chang relatou um estudo recente de Stanford que descobriu que “…alimentos orgânicos, como por exemplo, carnes e não são mais nutritivos do que os convencionais”.

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Quantos Dias por Semana Devo Treinar Para ver Resultados?

Se você acabou de entrar na academia pode estar se perguntando: Quantos dias por semana devo treinar para ver resultados? Seja de ganho de massa muscular ou perda de gordura.

Pesquisas mostram que a melhor maneira de ter resultados reais é ser consistente, tanto na dieta quanto na rotina de treinos. Se você começar o mês com uma rotina de exercícios que envolve horas de exercícios todos os dias, ou uma dieta restritiva da qual você realmente não gosta, é improvável que seus novos hábitos se mantenham. Mas quantos dias por semana você precisa treinar para começar a ver os resultados?

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Receita de Frango na Air Fryer para ficar “Bombado”

Se você está tentando ter uma alimentação mais balanceada e nutritiva, investir em uma Air Fryer é uma ótima ideia. Este prático eletrodoméstico torna mais fácil (e mais delicioso) do que nunca cozinhar pratos bons para ganhar massa muscular, mas que realmente têm um sabor incrível. Vamos a essa receita de frango na Air Fryer que preparamos para você.

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Alimentos com Calorias Negativas Emagrecem?

A Internet está repleta de listas de supostos alimentos com calorias negativas, ou seja, alimentos que supostamente consomem mais energia para digerir do que fornecem. Muitos desses alimentos são vegetais, verduras e frutas, que podem fazer parte de um plano geral de dieta saudável. Mas eles provavelmente não são calorias negativas.

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3 Dicas de Treino para Sair da Rotina

O temido platô do treino é quando o progresso para, não importa o que você faça ou tente. Se você está levantando peso há algum tempo, provavelmente já chegou a esse ponto. O truque é encontrar uma maneira de sair da rotina e tentar essas dicas de treino e voltar a ganhar massa muscular.

O progresso na academia nunca é em linha reta. Há momentos em que você está arrasando nos treinos e tendo grandes ganhos. Então, há momentos em que você chega a um impasse, porque você finalmente atinge um “platô”.

Se você está enfrentando um platô de treino, há uma luz no fim do túnel . Os três métodos a seguir já existem há algum tempo, isso porque funcionam. 

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Comer Banana é Bom para Ganhar Massa Muscular?

As bananas são doces, estão sempre disponíveis, portáteis e uma das frutas mais populares no mundo. A banana também é muito nutritiva, rica em nutrientes essenciais que é bom para a a digestão e para o coração, mas além disso podem fazer parte de qualquer dieta para ganho de massa muscular.

Mesmo se você passar horas na academia pegando pesado, você pode não obter ter ganho se não estiver comendo alimentos para ganhar massa muscular.

Para que seu corpo construa músculos, você precisa comer calorias suficientes e ter o equilíbrio certo de proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, suas calorias e nutrientes devem vir de uma variedade de alimentos saudáveis de todos os grupos de alimentos para ajudar a maximizar a ingestão de nutrientes.

O ganho de massa muscular é um processo anabólico que requer energia, que vem das calorias dos alimentos que você come. Suas necessidades exatas de calorias variam dependendo da sua idade, sexo e nível de atividade física.

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