O uso de suplemento de cálcio na musculação para ganho de massa muscular.
Quando se trata de musculação, nem é tudo sobre proteínas. Você ficaria surpreso ao saber sobre a importância do consumo de minerais. Especialmente o cálcio, que desempenha um papel importante na manutenção e no ganho de massa muscular.
Para ganhar massa muscular, seu corpo precisa sintetizar mais proteína muscular do que ele decompõe, ou seja, você deve comer mais alimentos ricos em proteínas por dia do que seu corpo usa. A proteína é encontrada em todas as células e tecidos do corpo. Embora tenha muitos papéis vitais no corpo, ela é crucial para o crescimento muscular porque ajuda a reparar e manter o tecido muscular.
Os músculos são em grande parte feitos de proteínas, e como acontece com a maioria dos tecidos do corpo, os músculos são constantemente destruídos e reconstruídos.
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Continue a ler »Quanto de Proteína por Dia para Ganhar Massa Muscular?
A proteína é uma parte essencial de uma dieta para ganho de massa muscular. Além disso, os alimentos ricos em proteínas ajudam a reparar os músculos, órgãos e fortalece os ossos. Dietas ricas em proteínas também reduzem a gordura corporal, emagrece, aumenta saciedade e te deixa satisfeito por mais tempo. Entretanto o excesso de proteína também faz mal.
No entanto, dietas com proteína em excesso também faz mal e podem tem alguns riscos que que você precisa estar ciente e entender. Os nutricionistas alertam para que o consumo não exceda a quantidade diária recomendada. Leia mais para saber se comer muita proteína faz mal…
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Continue a ler »Comer Excesso de Proteína Faz Mal?
Os fisiculturistas que tomam esteroides anabolizantes para ganhar massa muscular podem ter vários efeitos colaterais incluindo ginecomastia, que é o aumento dos seios, por isso tomam anastrozol serve para evitar esse efeito colateral dos anabolizantes. Veremos nesse artigo o que é anastrazol e para que serve e efeitos colaterais.
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Continue a ler »O que é Anastrozol e Para Que Serve?
Já faz um tempo desde que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) invadiu as academias e desbancou o velho treino de cardio. O treino HIIT derrubou o treino cardio estacionário, assim sendo é atualmente o melhor e mais confiável treino para queimar gordura corporal. Não só na academia, mas em qualquer lugar.
Se você já fez aulas de exercícios em grupo talvez provavelmente já ouviu falar do treino HIIT. Este tipo de treino engloba uma ampla gama de treinos diferentes e altamente dinâmicos. Desde boxe e até remo e corrida na esteira. Entretanto você pode até combinar todos eles.
Como parece haver muitos tipos diferentes de treino HIIT, você pode estar um pouco confuso sobre o que realmente é o treino HIIT de verdade. Dessa forma vamos te mostrar tudo você precisa saber sobre o que é o treino HIIT.
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Continue a ler »O que é o Treino HIIT? Tudo que Você Precisa Saber
Antes de planejar seu treino, há muito o que fazer fora da academia para você atingir seus objetivos. Como parte desse esforço, há uma boa chance de você pensar muito em o que comer depois do treino. Isso porque consumir os nutrientes certos após o exercício é tão importante quanto o seu treino.
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Continue a ler »O que Comer Depois do Treino?
Anteriormente um novo suplemento pós-treino, ficou famoso mundo do fisiculturismo e da musculação o waxy maize. A novidade no desenvolvimento dos suplementos e no mundo do fisiculturismo é o consumo de waxy maize, pois elimina a necessidade de consumo de outros carboidratos pesados como a dextrose depois do treino. Entretanto a maioria dos usuários de suplementos não sabe realmente o que é waxy maize nem dextrose, e muito menos para que serve.
Continue a ler »Waxy Maize e Dextrose: Para que serve?
A creatina é um suplemento muito usado por atletas amadores e fisiculturistas profissionais. Eventualmente se toma creatina nos dias de treino, para ajudar na recuperação do treino anterior. Mas é realmente necessário tomar creatina todos os dias?
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Continue a ler »Posso Tomar Creatina Todos os Dias?
A glutamina é um aminoácido natural presente em alguns alimentos, mas seu uso na musculação é mais do que apenas para ganho de massa, alguns podem pensar que a glutamina engorda, enquanto outros acreditam que emagrece. Vamos mostrar nesse artigo a verdade.
Continue a ler »Glutamina Emagrece ou Engorda?
O Clomid ou citrato de clomifeno é um medicamento oral não esteroide que serve para estimular a ovulação em mulheres e é usado para tratar alguns tipos de infertilidade.
O clomifeno é usado principalmente como medicamento para fertilidade em mulheres com problemas de saúde que podem impedir que a ovulação ocorra naturalmente.
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Continue a ler »Clomid Para que serve? ( Citrato de Clomifeno )