Entenda os rótulos dos alimentos

Como ler o rótulo dos alimentos?

Para os que não são nutricionistas, o rótulo dos alimentos pode ser um pouco confuso. Na maioria das vezes você verifica coisas simples como gordura, carboidratos e proteínas, mas se distrai com uma lista de ingredientes que você precisa pensar duas vezes antes de pronunciar, mas o que você realmente precisa saber?

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7 Erros Mais Cometidos no Treino de Bíceps

Principais erros no treino de bíceps

A grande maioria quer ter bíceps grandes, mas se esquecem que o treino correto é crucial para ter resultados e por isso cometem erros no treino de bíceps. Vamos mostrar nesse artigo os 7 erros mais comuns cometidos no treino de bíceps que estão atrapalhando sua evolução. Leia mais.

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alimentos que reduzem a vontade de comer doce

8 Alimentos que Inibem a Vontade de Comer Doces

O que inibe a vontade de comer doces?

Não deixe que o desejo de comer doces atrapalhe seus objetivos, esta lista de 8 alimentos que inibem a vontade de comer doces vai te ajudar a saciar sua fome, regular o açúcar no sangue e ajudar a manter a vontade de comer doce controlada.

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linhaça como consumir

Linhaça: Como Consumir e Benefícios para sua Saúde

As sementes de linhaça são ricas em lignanas, que oferecem poderosos efeitos antioxidantes. Eles podem reduzir o risco de certos tipos de câncer e ajudar no tratamento do diabetes. Também se acredita que as sementes podem ajudar na perda de peso, melhorar a saúde digestiva e proteger o coração. Veremos nesse artigo como consumir a linhaça para ter os melhores benefícios dessa semente maravilhosa.

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o que treinar na segunda feira

O que Treinar na Segunda Feira?

Como dividir os treinos durante a semana?

Nada de anormal entrar na academia na segunda feira e encontrar a maioria dos aparelhos de peito e tríceps ocupados. É que a grande maioria dos alunos adota o bom e velho protocolo de treino A/B/C. Nada de errado com isso, é até um bom programa de treino, mas ficar alguns minutos esperando o banco de supino vagar, além de ser uma perda de tempo, esfria seu treino. Por isso, vamos mostrar nesse artigo o que treinar na segunda feira e outras dicas de treino. Leia mais…

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pudim de whey

Receita de Pudim de Whey Protein

Pudim de whey [ Receita simples e saudável ]

Este pudim de whey protein é simples de fazer, gostoso, saudável e ainda ajuda a emagrecer. Esse pudim de whey usa apenas 4 ingredientes e fica pronto em apenas alguns minutos. Também tem baixo teor de carboidratos!

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Benefícios do Whey Protein para o Tratamento de Doentes

Benefícios do Whey Protein para o Tratamento de Doentes

Ao contrário da maioria dos outros tipos de proteínas, o whey tem uma variedade de aminoácidos essenciais que são absorvidos pelo nosso corpo rapidamente. Também tem baixo teor de lactose e possui vários outros benefícios para a saúde. O whey não e apenas um suplemento para ganho de massa muscular, ele também tem benefícios para o tratamento de várias doenças.

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Para ter pernas saradas, siga essas dicas

Como ter pernas saradas

Ter pernas saradas e fortes é muito mais do que ter uma boa aparência. Para os movimentos diários mais simples, como caminhar, você precisa de força nas pernas. Por isso fazer exercícios de perna é fundamental para sua vida cotidiana.

Treinando em casa ou na academia, para ter pernas grossas não é muito complicado, basta seguir essas dicas abaixo.

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