Tadalafil para Musculação

O Tadalafil ou tadalafila ou Cialis não é tão potente quanto os esteroides anabolizantes ou os hormônios do crescimento, mas tem o benefício de ser legal para os praticantes de musculação. Veremos nesse artigo os benefícios de tomar tadalafil para melhorar o desempenho na musculação e nos treinos.

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Dieta Rica em Proteínas e Pobre em Carboidratos

Uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos emagrece e ajuda a manter e ganhar massa muscular.

Dieta rica em proteína

A dietas ricas em proteínas e pobre em carboidratos ficaram muito famosas não só para emagrecer mas também para aumentar a massa muscular. Mas além disso, tem outros benefícios para a saúde. No entanto, existem vários tipos dessa dieta, e muitas pessoas tem dúvida se esse tipo de alimentação é correto ou até se faz mal. Esse artigo analisa como funciona a dieta rica em proteínas e baixa em carboidratos e se vale a pena seguir esse padrão.

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Ashwagandha (Ginseng Indiano) Aumenta a Testosterona

Ashwagandha ou ginseng indiano demonstrou aumentar a massa muscular, reduzir a gordura corporal, aumentar a força a testosterona e aumenta significativamente a qualidade e a fertilidade dos espermatozoides nos homens

Ashwagandha para que serve?

Ashwagandha, também conhecida como ginseng indiano é uma erva medicinal antiga e classificada como um adaptógeno, o que significa que pode ajudar seu corpo a controlar o estresse, mas também tem vários outros benefícios para o seu corpo, como por exemplo aumentar a testosterona.

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26 Alimentos Ricos em Proteína para Ganhar Massa Magra

26 Alimentos Ricos em Proteína para Ganhar Massa Magra

Alimentos para ganhar massa magra

Tanto os alimentos quanto a atividade física são essenciais se você deseja ganhar massa muscular magra.

Para começar, é essencial a prática de atividade física. No entanto, sem a alimentação adequada, seu progresso será minimo.

Alimentos ricos em proteínas são muito importantes para ganhar massa magra, mas os carboidratos e as gorduras também são necessários, pois são fontes de energia.

Se seu objetivo é ganhar massa muscular magra, concentre-se no treino e coma os alimentos certos para fortalecer seus músculos.

Abaixo está uma lista do 26 principais alimentos para ganhar massa magra, baseados em estudos científicos. Leia mais…

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Quais são os benefícios do Omega 3 para a saúde?

Aqui estão 12 benefícios do Omega 3, comprovados pela ciência. Estudos mostram que tomar omega 3 pode ajudar no tratamento e reduzir risco de doenças cronicas, como depressão, ansiedade e diabetes tipo 1

12 Benefícios do omega 3 para sua saúde

Os ácidos graxos ômega 3 têm muitos benefícios para sua saúde não só para seu corpo mas também para o cérebro.

De fato, poucos nutrientes foram tão estudados quanto os ácidos graxos ômega 3.

Abaixo estão 17 benefícios do omega 3, comprovados pela ciência.

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Como Perder Gordura Visceral?

A gordura visceral ou gordura da barriga causa vários riscos a saúde, como doenças cardíacas e diabetes, perder essa gordura é fundamental para ter boa saúde.

O que fazer para acabar com a gordura visceral?

A gordura visceral, também conhecida como gordura da barriga, é a gordura dura, concentrada dentro da cavidade abdominal.

Ter muita gordura visceral é extremamente prejudicial a saúde. Pois aumenta o risco de diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e até certos tipos de câncer ( 1 , 2 , 3 ).

Felizmente, há como perder a gordura visceral com pequenas mudanças de hábitos e alimentação. Este artigo explica por que a gordura visceral é tão prejudicial e mostra meios de como eliminar gordura visceral. Leia mais…

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Como Queimar Gordura Abdominal Rapidamente

Há várias maneiras de como queimar gordura abdominal rapidamente e com saúde. Com pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida é possível aumentar o metabolismo e queima de calorias.

Como perder gordura da barriga?

Se você quer melhorar sua saúde ou simplesmente emagrecer , queimar o excesso de gordura abdominal pode ser muito difícil. Além de dieta e exercício físico, há vários outros fatores podem influenciar a perda de peso e queima de gordura.

Felizmente, existem várias etapas simples que você pode seguir para aumentar a queima de gordura, de maneira rápida e fácil.

Abaixo estão 14 das melhores maneiras de queimar gordura abdominal rapidamente e te ajudar a perda de peso de forma saudável. Leia mais…

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Você pode congelar ovos?

Não é recomendado congelar ovo
cru com casca ou cozido, mas você pode congelar a clara e a gema separada ou misturada, usando a técnica correta.

Posso congelar ovo?

Uma caixa de ovos pode ficar de três a cinco semanas na geladeira sem estragar, assim você pode congelar os ovos antes que fiquem ruins ( 1 ). Ou talvez você use apenas as claras dos ovos para fazer um bolo, e não quer jogar as gemas fora.

Este artigo mostra se você pode congelar ovos e como congelar ovos sem que eles se estraguem. Leia mais…

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Comer Excesso de Proteína Faz Mal?

Estudos mostram que comer muita proteína pode causar algumas doenças e engordar a longo prazo. A quantidade ideal de consumo de proteína é calculada de acordo com algumas variáveis.

Comer muitos alimentos ricos em proteínas faz mal?

A proteína é uma parte essencial de uma dieta para ganho de massa muscular. Além disso, os alimentos ricos em proteínas ajudam a reparar os músculos, órgãos e fortalece os ossos. Dietas ricas em proteínas também reduzem a gordura corporal, emagrece, aumenta saciedade e te deixa satisfeito por mais tempo.

No entanto, dietas ricas em proteínas também podem tem alguns riscos que que você precisa estar ciente e entender. Os nutricionistas alertam para que o consumo não exceda a quantidade diária recomendada. Leia mais para saber se comer muita proteína faz mal…

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20 Alimentos Ricos em Proteínas

Lista completa dos 20 alimentos mais ricos em proteínas para montar sua dieta e alimentação para ganhar massa muscular e para emagrecer.

20 Alimentos ricos em proteínas deliciosos

A proteína compõe a base da construção de órgãos, músculos, pele e hormônios. Seu corpo precisa da proteínas para manter e reparar todos os tecidos. Enquanto isso, as crianças precisam dela para crescer.

Estudos mostram que comer alimentos ricos em proteína também pode ajudar a perder peso e gordura da barriga, aumentando a massa muscular e a força (1, 2)

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