O Tadalafil ou tadalafila ou Cialis não é tão potente quanto os esteroides anabolizantes ou os hormônios do crescimento, mas tem o benefício de ser legal para os praticantes de musculação. Veremos nesse artigo os benefícios de tomar tadalafil para melhorar o desempenho na musculação e nos treinos.
Dieta Rica em Proteínas e Pobre em Carboidratos
Uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos emagrece e ajuda a manter e ganhar massa muscular.
Dieta rica em proteína
A dietas ricas em proteínas e pobre em carboidratos ficaram muito famosas não só para emagrecer mas também para aumentar a massa muscular. Mas além disso, tem outros benefícios para a saúde. No entanto, existem vários tipos dessa dieta, e muitas pessoas tem dúvida se esse tipo de alimentação é correto ou até se faz mal. Esse artigo analisa como funciona a dieta rica em proteínas e baixa em carboidratos e se vale a pena seguir esse padrão.
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Ashwagandha (Ginseng Indiano) Aumenta a Testosterona
Ashwagandha ou ginseng indiano demonstrou aumentar a massa muscular, reduzir a gordura corporal, aumentar a força a testosterona e aumenta significativamente a qualidade e a fertilidade dos espermatozoides nos homens
Ashwagandha para que serve?
Ashwagandha, também conhecida como ginseng indiano é uma erva medicinal antiga e classificada como um adaptógeno, o que significa que pode ajudar seu corpo a controlar o estresse, mas também tem vários outros benefícios para o seu corpo, como por exemplo aumentar a testosterona.
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26 Alimentos Ricos em Proteína para Ganhar Massa Magra
26 Alimentos Ricos em Proteína para Ganhar Massa Magra
Alimentos para ganhar massa magra
Tanto os alimentos quanto a atividade física são essenciais se você deseja ganhar massa muscular magra.
Para começar, é essencial a prática de atividade física. No entanto, sem a alimentação adequada, seu progresso será minimo.
Alimentos ricos em proteínas são muito importantes para ganhar massa magra, mas os carboidratos e as gorduras também são necessários, pois são fontes de energia.
Se seu objetivo é ganhar massa muscular magra, concentre-se no treino e coma os alimentos certos para fortalecer seus músculos.
Abaixo está uma lista do 26 principais alimentos para ganhar massa magra, baseados em estudos científicos. Leia mais…
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Quais são os benefícios do Omega 3 para a saúde?
Aqui estão 12 benefícios do Omega 3, comprovados pela ciência. Estudos mostram que tomar omega 3 pode ajudar no tratamento e reduzir risco de doenças cronicas, como depressão, ansiedade e diabetes tipo 1
12 Benefícios do omega 3 para sua saúde
Os ácidos graxos ômega 3 têm muitos benefícios para sua saúde não só para seu corpo mas também para o cérebro.
De fato, poucos nutrientes foram tão estudados quanto os ácidos graxos ômega 3.
Abaixo estão 17 benefícios do omega 3, comprovados pela ciência.
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Como Perder Gordura Visceral?
A gordura visceral ou gordura da barriga causa vários riscos a saúde, como doenças cardíacas e diabetes, perder essa gordura é fundamental para ter boa saúde.
O que fazer para acabar com a gordura visceral?
A gordura visceral, também conhecida como gordura da barriga, é a gordura dura, concentrada dentro da cavidade abdominal.
Ter muita gordura visceral é extremamente prejudicial a saúde. Pois aumenta o risco de diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e até certos tipos de câncer ( 1 , 2 , 3 ).
Felizmente, há como perder a gordura visceral com pequenas mudanças de hábitos e alimentação. Este artigo explica por que a gordura visceral é tão prejudicial e mostra meios de como eliminar gordura visceral. Leia mais…
Como Queimar Gordura Abdominal Rapidamente
Há várias maneiras de como queimar gordura abdominal rapidamente e com saúde. Com pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida é possível aumentar o metabolismo e queima de calorias.
Como perder gordura da barriga?
Se você quer melhorar sua saúde ou simplesmente emagrecer , queimar o excesso de gordura abdominal pode ser muito difícil. Além de dieta e exercício físico, há vários outros fatores podem influenciar a perda de peso e queima de gordura.
Felizmente, existem várias etapas simples que você pode seguir para aumentar a queima de gordura, de maneira rápida e fácil.
Abaixo estão 14 das melhores maneiras de queimar gordura abdominal rapidamente e te ajudar a perda de peso de forma saudável. Leia mais…
Você pode congelar ovos?
Não é recomendado congelar ovo
cru com casca ou cozido, mas você pode congelar a clara e a gema separada ou misturada, usando a técnica correta.
Posso congelar ovo?
Uma caixa de ovos pode ficar de três a cinco semanas na geladeira sem estragar, assim você pode congelar os ovos antes que fiquem ruins ( 1 ). Ou talvez você use apenas as claras dos ovos para fazer um bolo, e não quer jogar as gemas fora.
Este artigo mostra se você pode congelar ovos e como congelar ovos sem que eles se estraguem. Leia mais…
Comer Excesso de Proteína Faz Mal?
Estudos mostram que comer muita proteína pode causar algumas doenças e engordar a longo prazo. A quantidade ideal de consumo de proteína é calculada de acordo com algumas variáveis.
Comer muitos alimentos ricos em proteínas faz mal?
A proteína é uma parte essencial de uma dieta para ganho de massa muscular. Além disso, os alimentos ricos em proteínas ajudam a reparar os músculos, órgãos e fortalece os ossos. Dietas ricas em proteínas também reduzem a gordura corporal, emagrece, aumenta saciedade e te deixa satisfeito por mais tempo.
No entanto, dietas ricas em proteínas também podem tem alguns riscos que que você precisa estar ciente e entender. Os nutricionistas alertam para que o consumo não exceda a quantidade diária recomendada. Leia mais para saber se comer muita proteína faz mal…
20 Alimentos Ricos em Proteínas
Lista completa dos 20 alimentos mais ricos em proteínas para montar sua dieta e alimentação para ganhar massa muscular e para emagrecer.
20 Alimentos ricos em proteínas deliciosos
A proteína compõe a base da construção de órgãos, músculos, pele e hormônios. Seu corpo precisa da proteínas para manter e reparar todos os tecidos. Enquanto isso, as crianças precisam dela para crescer.
Estudos mostram que comer alimentos ricos em proteína também pode ajudar a perder peso e gordura da barriga, aumentando a massa muscular e a força (1, 2)