O Que é Jejum Intermitente?
O jejum intermitente (JI) é um método de restrição calórica que exige que você fique por longos períodos de tempo sem comer. Existem diferentes tipos de programas de JI, alguns recomendam jejuar por algumas horas ou por uma certa parte do dia, em outros você jejua em alguns dias por semana e alguns fica sem comer por vários dias por mês.
O jejum intermitente ficou famoso pela crença que pode melhorar o condicionamento físico, aumentar a longevidade bem como emagrecer rápido. [1] No entanto, segundo as pesquisas mostram, é mais complicado do que se pensa.
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