Efeito do Suplemento de Óxido Nítrico no Ganho Muscular

O óxido nítrico (NO) é uma pequena molécula formada nas plantas e animais, bem como no corpo humano.

Feito a partir do aminoácido L-arginina, o NO é um gás solúvel. Além disso é altamente reativo, que se difunde através das membranas celulares e é muito usado como um interruptor biológico.

Descobertas recentes da medicina indicam a eficiência do óxido nítrico no controle da pressão arterial e fortalecimento do sistema imunológico.

Agora o mais importante, também descobriram que tem um papel fundamental no crescimento muscular. Por fim, também é importante no controle da ereção peniana.

No cérebro, o NO está envolvido na sinalização dos neurônios e provavelmente contribui para a formação das memórias e do desenvolvimento mental.

Os suplementos de oxido nítrico, na verdade usam a L-arginina, e outros aminoácidos, para aumentar a produção de NO no sangue.

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Isso aumenta o fluxo de nutrientes e oxigênio para os músculos, causando um melhor bombeamento,  recuperação e crescimento muscular.

Poucas pesquisas confirmam diretamente esses efeitos. Mas o efeito do aumento de NO da arginina, melhora o crescimento muscular em ratos jovens. Enquanto os outros aminoácidos tem efeitos positivos no ganho de massa muscular.

Certamente é plausível que os suplementos de óxido nítrico melhorem a vascularização e aumentem a massa muscular.

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Para que serve óxido de nítrico?

Quando se trata de suplementos alimentares, a nutrição esportiva está sempre em evolução.

A ciência e as pesquisas abriram caminhos para avanços incríveis, não só no desempenho dos suplementos, mas também na segurança e utilidade dos produtos.

Como resultado, os suplementos de óxido nítrico (NO) agora são mais seguros e eficazes do que nunca. Ainda assim, é importante ter uma boa compreensão deste e de qualquer outro suplemento que você esteja usando.

A arginina é um precursor do óxido nítrico. Ela está envolvida na regulação da circulação sanguínea.

No treinamento, o NO acelera a recuperação muscular. Ela fazer isso aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos. Mais sangue significa mais nutrientes para as células musculares e por fim, maior crescimento.

A fadiga muscular pode ocorrer devido ao acumulo de ácido lático. Isso ocorre principalmente pela falta de oxigenação muscular. Então como o NO aumenta o fluxo de sangue, reduz a produção de ácido lático evitando dores pós treino. Bem como causa um grande aumento de energia.

Efeitos colaterais

Segundo a Mayo Clinic os efeitos colaterais do NO são maiores quando o gás é inalado em grandes quantidades. Esse não é o caso dos suplementos. Já que os suplementos são precursores do gás em nosso corpo.  (39, 40 , 41 ).

Agora, a L-arginina, quando usada em altas doses, também pode causar raros efeitos colaterais. Doses acima de 10 g podem causar desconforto estomacal e diarreia.  (42).

O suco de beterraba, rico em L-arginina causa urina e fezes de cor vermelha escura. Este é um efeito colateral comum, mas totalmente inofensivo.  (43).

Conclusão:

O suplemento de óxido nítrico causa maior bombeamento de sangue para as células musculares, aumentando assim a entrega de nutrientes e oxigênio nas células. Isso então melhora a recuperação e ganho de massa muscular.

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