O que é um exercício anaeróbio?

O que é um exercício anaeróbio?

Exercício anaeróbico definição

Em termos mais simples, exercício anaeróbico é qualquer exercício que não usa oxigênio como energia. Claro, isso pode parecer estranho, pois seu corpo precisa de oxigênio para produzir energia. Na verdade precisa de oxigênio para viver.

Isso é verdade, mas no exercício anaeróbico, o oxigênio não influencia o modo como seu corpo se mantém abastecido para fazer os exercícios, disse Katie Lawton, Médica e fisiologista do exercício da Clínica Cleveland

Para te ajudar a entender isso, primeiro é preciso entender como seu corpo obtém o combustível de que precisa para o treino. Ele faz isso por meio dos sistemas de energia metabólica do corpo, que o ajudam a converter os alimentos em energia. Os dois principais sistemas de energia são o metabolismo aeróbio e anaeróbio.

Durante todo o dia, seu corpo decompõe compostos para liberar energia e manter seu corpo funcionando. Ele faz isso quebrando uma molécula chamada trifosfato de adenosina (ATP) para produzir energia. Você pode usar essa energia para fazer qualquer coisa, desde digerir alimentos até escalar o Everest, diz Lawton.

Enquanto diferentes sistemas de energia dependem de diferentes fontes de combustível, o ATP está no centro de todos eles e de todas as reações metabólicas em seu corpo. Parece complicado, mas seu corpo saberá qual sistema precisa se conectar com base na atividade que você está fazendo. (Falaremos mais sobre isso mais abaixo!)

Seu corpo canalizará a energia para tudo o que precisar. Quando você está se exercitando, precisa dessa energia para ajudar seu coração, pulmões e músculos a cumprir sua tarefa.

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