Descubra os 9 Alimentos que Engordam da Sua Geladeira

Sua geladeira ou sua despensa podem estar cheias de armadilhas, biscoitos, batata palha, doces e várias guloseimas que parecem ser inofensivas são os alimentos que engordam mais. Você abre a geladeira, olha, fecha, volta e olha novamente… Depois disso, sai com um singelo petisco na mão. Para te ajudar a manter seu peso e até emagrecer, vamos te mostrar os 9 alimentos que engordam que estão na sua cara e você não vê.

Quais são os alimentos que mais engordam?

Vários alimentos são ricos em nutrientes, mas também em calorias. Alguns passam desapercebidos, mas estudos mostram que mesmo alimentos sem açúcar engordam. Outros, da mesma forma são super saudáveis, mas calóricos demais.

#1- Tigela de Açaí

O Açaí é sem dúvida uma fruta muito rica em nutrientes. Algumas pessoas preferem comer uma tigela de açaí nas lanchonetes, mas também pode ser feita em casa. Nos mercados, a polpa da fruta está disponível congelada para uso doméstico. Uma tigela de açaí pode ter de 800 a 1200 Kcal. Sem contar as frutas, doces e xarope de glicose ou de guaraná. Por isso, quando for ao mercado, passe longe do freezer de polpa de açaí.

#2- Óleo de coco

Não podemos negar que o óleo de coco é uma das gorduras mais saudáveis do planeta! Mas é muito rico em calorias. Para se ter uma ideia, apenas 1 colher de sopa tem 120 Kcal. Por isso, pegue leve no consumo de óleo de coco se você está tentando perder peso.

#3- Alimentos diet

Não é por que um alimento é sem açúcar que ele não engorda. Dos alimentos que mais engordam e estão disfarçados na sua geladeira, sem dúvida os diets são os mais cara de pau. Por exemplo, sorvete diet. Não tem açúcar, mas é lotado de gordura hidrogenada e calorias vazias. Fique longe dele!

#4 – Pão sem glúten 

Quem pensa que comer alimentos sem glúten está tendo alguma vantagem, está sendo enganado, ou no mínimo se enganando. Não é por que um pão é sem glúten que ele não contenha calorias. E pior, pobre em nutrientes, como vitaminas do complexo B e principalmente sem fibras. Assim, se você não é alérgico ao glúten, fique fora dessa roubada.

#5- Alimentos que engordam – Barra de cereais

Tão inocentes, parecem ser tão saudáveis… Mas não são! As barrinhas de cereais são calóricas e cheias de glucose. Se você está de dieta e quer ter um lanche saudável para aqueles momentos desesperados de fome ou vontade de comer um doce, então faça sua barra de cereais em casa.

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#6- Granola

Outro alimento que engorda e está disfarçado na sua despensa, é a granola. Principalmente as industrializadas. São calóricas, lotadas de glucose e frutas cristalizadas, como passas por exemplo. Sem dúvida a granola é muito saudável, se feita em casa. Você pode preparar a sua com aveia, linhaça, chia, quinoa, avelã, castanhas e qualquer outro ingrediente que desejar. Mas sempre use adoçante, do tipo forno e foção.

#7- Alimentos que engordam – Pizza congelada

Um grande truque para tirar da sua geladeira os alimentos que engordam é simplesmente não comprar. Nada contra um pedaço de pizza, mas as congeladas, são as piores. Cheias de gordura hidrogenada e conservantes, uma ou duas inocentes fatias de pizza congelada põe todo a sua dieta da semana no lixo. Literalmente!

#8- Suco de frutas

As prateleiras dos mercados estão lotadas de sucos com embalagens lindas, de dar água na boca. Mas os sucos de frutas industrializados são um dos alimentos que mais engordam e que você não percebe. Todos eles tem pouco suco de fruta natural, algo a cerca de 10% apenas. Além disso, são cheios de conservantes e adoçados com glucose. Mesmo os sem açúcar contém conservantes, que foram comprovados por estudos que aumentam sua fome. Fique fora dessa!

#9- Refrigerante diet

Quantas pessoas se enganam todos os dias tomando refrigerante diet ou zero. Pesquisas mostram que o refrigerante zero está ligado ao ganho de peso e aumento da glicose e pressão arterial. Além do mais, vicia! Por isso evite o primeiro gole. Tome suco de fruta natural e caseiro, dá trabalho, mas é muito mais saudável e gostoso.

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