De acordo com um estudo recente publicado na Frontiers in Endocrinology , os pesquisadores descobriram uma nova fórmula para emagrecer.
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Nova fórmula para emagrecer
Ao trabalhar com 42 adultos, principalmente mulheres com índice de massa corporal (IMC) de 40 ou mais (seis dos quais haviam sido submetidos à cirurgia bariátrica), os pesquisadores descobriram uma nova fórmula para emagrecer: garantir que os participantes se sentissem seguros, apoiados e livres para se expressar, ao longo de um período de 10 semanas.
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Conexão entre peso e saúde mental
“Queríamos ensinar e conscientizar os pacientes sobre a conexão entre peso e saúde mental”. Explicou Trine Tetlie Eik-Nes, professora associada do Departamento de Neuromedicina e Ciência do Movimento da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, que liderou o estudo. Em uma declaração . “O objetivo era que eles se tornassem mais conscientes dos desafios que enfrentavam no dia a dia e quais estratégias poderiam ajudar”.
Como resultado, “os participantes foram capazes de identificar o que havia em suas mentes e estilos de vida que estavam provocando os excessos”. Disse Eik-Nes. “Os pacientes tiveram uma redução de quase 30% no número de episódios de excesso de comida e uma melhora significativa em seus problemas emocionais. Como agitação interna, ansiedade , depressão e irritabilidade. Além disso, os pacientes relataram que se sentiam muito menos restritos em suas atividades sociais. “
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Descoberta da nova fórmula para emagrecer
Keith-Thomas Ayoob , EdD , Professor Clínico Associado Emérito do Departamento de Pediatria da Faculdade de Medicina Albert Einstein, fala da descoberta da nova fórmula para emagrecer: “O apoio emocional é muito mais incrível para perder peso do que se pensa, mas especialmente para manter o peso perdido.”
Para aqueles que gostariam de se tornar mais conscientes de suas próprias situações quando se trata de alimentação e perda de peso, o Dr. Ayoob diz: “Avalie seu próprio ambiente alimentar. Não apenas em casa, mas exatamente como você come durante o dia. Você não pode saber para onde ir ou como mudar até saber qual é o seu estilo de alimentação agora. Então veja o que você estaria disposto a mudar.”
Dr. Ayoob também sugere “manter um registro de ’emoções alimentares’ para ter uma noção do que pode estar provocando episódios de excesso de comida ou comer além do ponto de saciedade”.
No entanto, Morgyn Clair, MS, RDN, nutricionista registrada e autora do Fit Healthy Momma , observa que, embora “o primeiro passo seja identificar onde as [barreiras psicológicas relacionadas à perda de peso] podem estar ocorrendo”, nem todos serão capazes de identificar essas barreiras por conta própria.” Nesse caso, eles “podem exigir a assistência de um profissional como um terapeuta ou nutricionista”.
Foto: Photo by Dmitriy Ganin on Pexels.com
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