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Mulher elimina 30 kg e ganha Campeonato Europeu de Deadlift

Leona Connolly tinha 100 k aos 29 anos. Ela não tinha autoconfiança e estava entrando em depressão. “Eu sabia que meu peso era o meu problema e, se não fizesse algo, estaria me enviando para uma sepultura muito precoce.” Ela começou a treinar em setembro de 2013, sete meses antes de seu aniversário de 30 anos. “Eu queria que meu aniversário fosse inesquecível, então estabeleci a grande meta de perder 30 quilos.” Dois dias antes de completar 30 anos, ela atingiu seu objetivo. Dois anos e meio depois, ela chegou a 63 k.

Dieta

Uma de suas primeiras mudanças no estilo de vida foi a nutrição. “Minha dieta foi chocante. Eu constantemente comia junk food e bebia limonada com gás. Cortei tudo isso e voltei ao básico com muitos vegetais e verduras verdes para dar ao meu corpo a desintoxicação de que precisava.” Ela também adicionou frango e peixe em sua dieta, bebeu apenas água e eliminou todo o açúcar. “A primeira semana foi super difícil, mas uma vez que comecei a ver mudanças no meu corpo, prosperei”, diz ela. Sua dieta atual é principalmente baixa em carboidratos e rica em proteína, com quatro refeições por dia.

Treino

Junto com sua dieta, Connolly começou a ir à academia, levantar pesos às 6 da manhã e fazer cardio à noite. “Sou naturalmente forte, mas o lado cardio demorou um pouco mais para aproveitar – agora adoro cada minuto disso.”

Ela  vai a academia pelo menos cinco dias por semana. “Quando entro na academia e ouço meus companheiros de equipe torcendo por mim é incrível! Estou sempre tão nervosa, mas a pura alegria quando levanto o peso é viciante”, diz Connolly. Em 2015, ela ganhou o Campeonato Europeu de Deadlift, seguido por duas pratas e um bronze no Campeonato Mundial.

Auto confiança

“Você sempre duvida de si mesmo, mas eu credito o apoio que tive atrás de mim. Ela começou com personal trainer. Ainda treino com ele todos os dias, mas agora ele é um amigo muito próximo. Ele me ensinou a acreditar que posso trabalhar duro para isso e depois alcançá-lo.”

Seu conselho para os outros: “Acredite em si mesmo o suficiente para começar. A menor mudança pode fazer uma enorme diferença. Alcancei o que pensava ser impossível e ganhei confiança para começar uma nova vida empolgante.”

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