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Os Melhores e Piores Whey Protein do Mercado

marcas de whey reprovadas

Como você escolhe o melhor whey protein?

Você vai por recomendação do seu amigo na academia e toma o que ele toma? Você escolhe a embalagem com o rótulo mais brilhante e inovador? Você vai pelo que é gostoso ou pelo que está à venda na loja de suplementos do seu bairro?

A verdade é que essas são questões sérias. Você sabe que tomar whey protein nos momentos certos do dia pode fazer toda a diferença entre ganhar mais 2 cm seus braços ou adicionar 20 k ao seu recorde pessoal no supino. Mas não é qualquer whey que presta. Existem ótimas marcas de whey protein e existem produtos de péssima qualidade. E isso pode ser diferença para seus ganhos de massa muscular, gordura ou perda de dinheiro.

Whey é uma das fontes mais ricas de BCAAs, que incluem os três aminoácidos: leucina, isoleucina e valina.

Esses bad boys são absolutamente importantes para o crescimento muscular e até mesmo para ter mais energia durante os treinos. Whey protein também contém microfrações de proteínas biologicamente ativas, como alfa-lactoalbumina, beta-lactoglobulina, glicomacropeptídeos, imunoglobulinas, lactoferrina, lactoperoxidase e vários compostos para seu crescimento muscular. Eles também tem outros benefícios: são antioxidantes, aumentam a função imunológica e melhoram a recuperação e o crescimento muscular.

Mas provavelmente o fator mais crítico que decide qual é o melhor e o pior whey é a sua taxa de digestão. O Whey digere muito rapidamente. Em menos de 30 minutos, ele pode acelerar a entrada de uma boa parte dos aminoácidos para os músculos, e essa entrega rápida de aminoácidos para as células musculares é o mais importante para o crescimento muscular.

https://www.muscleandfitness.com/supplements/build-muscle/best-and-worst-whey-protein-powders/

 

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1 comentário em “Os Melhores e Piores Whey Protein do Mercado”

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