Jamil, de 27 anos, lutava contra a obesidade, comentários não solicitados e olhares críticos. Por causa de seu peso, seu nível de confiança também começou a diminuir, mas ele decidiu puxar as meias para cima e levar a forma física a sério. Jamil compartilhou sua jornada de perda de peso na vida real conosco. Ele perdeu 54 quilos em 8 meses, leia sua história.
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De acordo com estudos, ser obeso ou com sobrepeso pode afetar significativamente seu bem-estar emocional, confiança e autoestima, e também pode abrir caminho para a depressão e outras doenças. Atribuem a obesidade a várias escolhas de estilo de vida, como hábitos alimentares pouco saudáveis, baixos níveis de atividade física, menos hábitos de sono e aumento do tempo de tela, entre outros.
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Perda de peso e ponto de virada:
Emagreci pelos problemas que estava enfrentando no meu dia a dia de trabalho. Como se sentir lento o dia todo. Falta de ar após uma curta caminhada, mas o mais importante pela minha confiança. Perdi cerca de 54 kg e demorei cerca de 8 a 9 meses para passar de 121 kg para 67 kg.
Muitas vezes, no começo, pensei que talvez não fosse capaz de fazê-lo, mas assim que 1 mês de uma academia contínua e rotina de exercícios regulares está mostrando seu efeito, ele apenas aumentou e até agora estou continuando para me tornar uma versão melhor de mim mesmo. Minha meta de peso é de 65 kg, o que ainda não foi alcançado, então estou prestando atenção constante ao meu exercício e dieta. Eu me inspirei em muitas pessoas online, ver sua transformação me inspirou que eu também posso fazer isso.
Só comi comida caseira e parei de comer salgadinhos e doces no início da minha jornada por 8 meses.
Não existe atalho, vai levar tempo e você deve ter paciência porque as coisas boas levam tempo. Meu único mantra é garantir que ficarei em déficit calórico e alcançarei pelo menos 10 mil passos diários. Há grandes chances de desistir. Portanto, devemos seguir uma dieta que seja mais sustentável para nós do que seguir cegamente o que os outros fazem. Meu mantra era não desistir a qualquer custo; Eu deveria continuar fazendo até alcançar meu objetivo final acreditando em mim mesmo.
