Há Benefícios do Goji Berry para Emagrecer ? O que dizem os estudos

Embora existam algumas evidências que há benefícios do goji berry para a saúde, há poucas que confirmam goji berry emagrece mesmo

Goji Berry emagrece? A verdade que os vendedores não te falam

Os benefícios do goji berry são: Boa fonte de antioxidantes, fibras e outros nutrientes. No entanto, a fruta goji berry emagrece?

O goji berry ficou famoso não só como alimento, mas também como suplemento, e alguns produtos de goji berry são vendidos e anunciados como emagrecedores. Além disso, os benefícios do goji berry, que são comprovados por estudos são apenas como antioxidantes e redutor do risco de algumas doenças.

O goji berry é usado na medicina chinesa antiga há séculos. As frutas goji berries secas são encontradas maioria das lojas de produtos naturais e supermercados. As frutas podem ser consumidas cruas, secas, fervidas para fazer chá ou em forma de suplemento.

Embora possa não haver nada de mágico nas bagas de goji, comer uma dieta rica em fibras pode ajudar na perda de peso ( 4 ).

 30 g de goji berry fornece 2 gramas de fibra e comer uma porção de 60 g com um pequeno punhado de nozes pode é um lanche cheio de proteínas, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​​​para o coração e fibras.

A gordura corporal em excesso aumenta a inflamação no corpo. Isso então aumenta o risco de muitas doenças, principalmente de doenças cardiovasculares. Portanto, uma dieta rica em alimentos antioxidantes pode ter benefícios para evitar as complicações causadas pela gordura.

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De fato, um estudo de 2006 ( 5 ) concluiu que uma dieta de baixa caloria e para perda de peso, com frutas pode ser uma boa maneira de diminuir o estresse oxidativo durante a perda de peso.

Os pesquisadores também concluíram que uma dieta rica em frutas pode ajudar a melhorar os riscos para a saúde do coração causados pela obesidade.

Uma revisão de 2008 ( 6 ) também sugere que há pesquisas mostrando os benefícios das frutas vermelhas para a saúde, na melhora do desempenho no treino e no risco de doenças.

Comer goji berries a qualquer momento, seja para emagrecer ou não, é sem dúvida uma ótima ideia.

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Estudos revelam a verdade dos benefícios do goji berry para emagrecer

Até o momento, nenhum estudo comprova os benefícios do goji berry para acelerar o metabolismo para emagrecer e queimar gordura.

Todas as alegações dos benefícios do goji berry para emagrecer não tem fundamentos confirmados por pesquisas. No entanto, a fruta é uma boa fonte de antioxidantes, como todas as frutas e vegetais, o que é recomendado para a perda de peso.

Conclusão:

Os benefícios do goji berry comprovados por estudos se limitam a: uma rica fonte de antioxidantes e têm sido usadas pela medicina chinesa antiga como tratamento para muitos problemas de saúde. Os antioxidantes das frutas podem ter benéficos para a saúde dos olhos. Comprovados por alguns estudos em animais e humanos.

Outra pesquisa sugere que comer frutas como parte de uma dieta para emagrecer pode pode realmente diminuir o estresse oxidativo durante a perda de peso.

 

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Autor: Ulisses Veloso de Carvalho

Estudante de Nutrição, autodidata e um apaixonado por alimentação saudável, musculação . Minha meta é levar aos leitores do site Fanáticos Por Musculação as informações mais recentes do mundo fitness.

Um comentário em “Há Benefícios do Goji Berry para Emagrecer ? O que dizem os estudos”

  1. Olá! Adorei essa reportagem, pois consumo muito frutas vermelhas e adoro!
    Principalmente goji berry, compro sempre do emporium sim sim, essas frutas são bem doces e graúdas, pra quem não acha o goji de excelente qualidade, deixei um site especializado! Bjos

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