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Você Sabe Qual a Função do Termogênico?

Qual a Função do Termogênico?

Suplemento termogênico para que serve?

Todo mundo entende ou deveria entender, que quando você quer queimar gordura corporal, você precisa ingerir menos calorias, mas você pode criar um déficit de outras maneiras, por isso vamos mostrar nesse artigo qual a função do termogênico.

Os suplementos termogênicos podem funcionar por meio de vários mecanismos para facilitar a perda de gordura, sem que você tenha que passar fome. Isso inclui mobilizar a gordura corporal armazenada, aumentar o metabolismo, aumentar seus hormônios que queima gordura, reduzir o apetite e muito mais.

Fornecemos uma visão geral da função do termogênico para que você possa ajustar a sua dieta.

Os suplementos termogênicos ou queimadores de gordura não queimam gordura.

O que realmente queima gordura é você queimar calorias durante um treino e fazer uma dieta saudável . Se algum vendedor disser que tomar um termogênico e sentar no sofá vai eliminar a gordura do seu corpo, corra!!!

A função do termogênico é ‘suplementar’…  Aumentando a capacidade de realizar exercícios, em um estado mental e físico elevado, mas temporário. Imagine a sensação de tomar várias doses de café e a energia imediata provocada pela cafeína .

Isso descreve muito bem como você se sente depois de tomar um suplemento termogênico. 

Antes de tudo, leia os rótulos e saiba que nem todos os suplementos vendidos no “mercado negro” são regulamentados pela ANVISA. As empresas que fabricam os suplementos fazem de tudo para vender o produto.

Vamos dar uma olhada nos ingredientes básicos da maioria dos termogênicos e como agem para aumentar a queima de gordura.

Cafeína

Cafeína anidra, 1,3,7-trimetilxantina
Como funciona:

A gordura armazenada é uma reserva de ” combustível”, forçando seu corpo a usar outras fontes de energia, incluindo o tecido muscular.

Mas os suplementos como a cafeína ajudam a movimentar a gordura no nível celular. Esses suplementos fazem com que a gordura se decomponha para que possa ser retirada do armazenamento com muito mais facilidade. E assim fornecer energia para seu treino e as outras atividades diárias.

Esta é uma vantagem: você tem mais energia para as suas atividades e, em última análise, menos gordura corporal armazenada.

Sinefrina

Citrus aurantium, laranja amarga, extrato de chá verde, salix matsudana

Como funciona:

Muitos desses suplementos também aumentam a liberação de gordura armazenada. Mas funcionam principalmente aumentando sua taxa metabólica.

Isso significa que, quando você toma um desses suplementos, naturalmente queima, digamos, 100 a 200 calorias a mais por dia.

Isso é verdade, independentemente de quanto ou poucas calorias você consome. Então, se você tem um consumo de 2.500 a 3.000 calorias por dia, você pode continuar comendo essa mesma quantidade. Mas vai reduzir a gordura corporal armazenada, sem reduzir calorias consumidas. Nesse caso a função do suplemento termogênico é aumentar a taxa metabólica. É claro que uma redução moderada no consumo de calorias acelera ainda mais a redução da gordura corporal.

Função do suplemento termogênico que reduz a fome e apetite

Hoodia

Hoodia gordonii, fibra, glucomanano, simmondsin

Como funciona:

Esta categoria de suplementos funciona através de diferentes mecanismos. Por exemplo, a hoodia diminui a fome, enganando seu cérebro. Assim ele “pensa” que seu estômago está cheio, reduzindo a quantidade de comida.

A fibra e o glucomanano, por outro lado, ajudam a encher o estômago. Além disso, eles retardam a liberação em seu corpo das calorias que você consome. Isso significa que as calorias durarão mais e você não sentirá fome.

Finalmente, suplementos como simmondsin aumentam a liberação de colecistocinina. Um hormônio que aumenta a saciedade. A maioria dos produtos desta categoria funciona melhor quando ingerida pouco antes da refeição . Esses tipos de termogênicos agem ajudando você a consumir menos e fazer com que essas calorias durem mais tempo sem o sofrimento de sentir fome e esgotamento físico.

Termogênicos hormonais

Mucuna pruriens, Velvet bean, cowage, cowitch, 7-keto DHEA, Bacopa monnieri, 5-HTP

Como funciona:

Um dos maiores problemas que muitas pessoas encontram ao seguir um programa ou dieta para perda de gordura é a redução dos hormônios e substâncias químicas cerebrais que ocorre quando se tenta perder gordura corporal . Tornando assim mais difícil continuar a perder gordura. Suplementos como 7-keto DHEA e Bacopa monnieri aumentam a produção de hormônios da tireoide para manter sua taxa metabólica mais alta durante a dieta.

Mucuna pruriens: Aumenta a produção do hormônio do crescimento e da dopamina química do cérebro. Ambos tem benefícios cruciais para aumentar a massa muscular e perder peso.

O 5-HTP não apenas suprime o apetite, mas também melhora a função cerebral, funcionando como antidepressivo. Mas também auxilia no sono.

Conclusão:

A principal função do termogênico é liberar a gordura corporal do armazenamento em sua barriga, culote e coxas. Mas também fornece energia para um treinamento intenso para que você não desista quando fizer uma série grande e pesada.

Fontes:

  1. Westerterp-Plantenga MS, Lejeune MP, Kovacs EM. Body Weight Loss and Weight Maintenance in Relation to Habitual Caffeine Intake and Green Tea SupplementationObes Res. 2005;13(7):1195-1204. doi:10.1038/oby.2005.142

  2. National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements for Weight Loss. Updated April 6, 2020.

  3. Anderson C, Anderson D, Harre N, Wade N. Case Study: Two Fatal Case Reports of Acute Yohimbine IntoxicationJ Anal Toxicol. 2013;37(8):611-614. doi:10.1093/jat/bkt057

  4. Smit HJ. Theobromine and the Pharmacology of CocoaHandb Exp Pharmacol. 2011;(200):201-234. doi:10.1007/978-3-642-13443-2_7

  5. Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, et al. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humansAm J Clin Nutr. 1999;70(6):1040-1045. doi:10.1093/ajcn/70.6.1040

  6. Onakpoya I, Terry R, Ernst E. The Use of Green Coffee Extract as a Weight Loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical TrialsGastroenterol Res Pract. 2011;2011:382852. doi:10.1155/2011/382852

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1 comentário em “Você Sabe Qual a Função do Termogênico?”

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