Felipe Franco – Biografia Completa

Se você pensa no fisiculturista mais popular e respeitado do Brasil, o nome que vem à mente é o de Felipe Franco. Felipe Franco é um ícone do fitness brasileiro, atleta IFBB Pro, professor de educação física e um conhecido empresário.

Felipe Franco também tem um canal próprio no YouTube, no qual posta vídeos de sua rotina de treinos. Ele também usa o YouTube para motivar seus fãs e compartilhar trechos de sua vida pessoal junto com seu amigo Renato Cariani. Com um físico esculpido que ele teve que trabalhar com dedicação incansável, ele participou de algumas das principais competições de fisiculturismo. Estes consistiam em competições como o IFBB Men’s Physique, Europa Dallas, Los Angeles Grand Prix e muitos mais.

Nas seções a seguir, abordaremos seu perfil completo, incluindo início da vida, realizações, regime de treinamento, nutrição e muito mais.

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Felipe Franco Medidas

Biografia

Felipe Franco nasceu no Rio de Janeiro, Brasil, em 17 de maio de 1982. Passou a maior parte de sua infância na cidade com seus pais, Paula e Ângelo Franco, e completou seus estudos em escola particular. Depois de se formar na Universidade Federal do Rio de Janeiro em educação física, ele tomou a decisão de seguir o fisiculturismo em tempo integral e trabalhar para competir em campeonatos de fisiculturismo.

Quando ele fez sua primeira incursão no mundo do fisiculturismo, ele tinha apenas 17 anos de idade. Ao longo de seus anos na faculdade e mesmo depois, Felipe Franco manteve a mentalidade de um estudante ao abordar treinamento físico e nutrição. O fisiculturista brasileiro dedicou anos de esforço e aprendeu o ofício através do processo de tentativa e erro. Ele ampliou seu conhecimento da arte do fisiculturismo e aplicou os conceitos a todos os aspectos de seu treinamento.  

Sua paciência e vontade de perseverar eventualmente o levaram a ser reconhecido como um dos melhores fisiculturistas não apenas no Brasil, mas em todo o mundo. Felipe Franco é um exemplo para muitos fisiculturistas brasileiros que desejam deixar sua marca na indústria. Ele também motiva as pessoas a definir melhores metas de condicionamento físico por meio de seu canal no YouTube, que apresenta vídeos de exercícios, condicionamento físico e diversão.

Felipe Franco Instagram

https://www.instagram.com/fefrancooficial

Carreira no fisiculturismo

Felipe Franco se interessou pelo fisiculturismo e levantamento de peso quando tinha apenas 17 anos. Ele se formou em educação física durante a faculdade e depois se voltou para ganhar experiência para se tornar um fisiculturista profissional. Com sua determinação e trabalho duro incansável, Felipe Franco foi capaz de construir seus conhecimentos sobre o ofício. Isso ficou evidente através de melhores resultados na academia. A essa altura, ele era muito bem visto por ter um físico esculpido.

Ele fez sua estreia no culturismo competitivo em 2013, quando participou da competição de culturismo Arnold Classic South America (Amador). Em sua primeira tentativa, conquistou a primeira posição na categoria Men’s Physique. No ano seguinte, ele participou do concurso Mr. Olympia, que é amplamente considerado a competição de fisiculturismo mais prestigiada do mundo. Ele ganhou o 15º lugar na categoria IFBB Men’s Physique. Essa vitória permitiu que ele deixasse sua marca no cenário internacional. Felipe Franco competiu em muitos concursos de fisiculturismo profissional desde então. Ao longo dos anos, ele recebeu muitos elogios, que incluem medalhas de ouro no Europa Dallas (2016), Los Angeles Grand Prix (2018) na categoria IFBB Men’s Physique. Sua dedicação contínua ao ofício lhe rendeu o Pro Card,

Competições

Histórico de competições

Felipe Franco entrou no mundo dos campeonatos de fisiculturismo em 2013. Nas primeiras competições, o fisiculturista brasileiro testou as águas para avaliar sua posição. A partir daí, trabalhou incansavelmente para construir seu repertório e conquistou muitos troféus no processo. Ele participou de inúmeras competições e shows de fisiculturismo ao longo dos anos. 

Aqui está uma linha do tempo da carreira de fisiculturista profissional de Felipe Franco, de 2013 até o presente.

2013:

• Arnold Classic South America (Amador): 1º lugar no IFBB (Amador) Men’s Physique
• Arnold Classic Europe (Amador): 2º lugar no IFBB (Amador) Men’s Physique – acima de 178cm

2014:

• Prestige Crystal Cup Pro: 2º lugar na IFBB Men’s Physique Class
• Dallas Pro & Wheelchair Pro: 4º lugar na classe física masculina
• Mr. Olympia: 15º lugar no IFBB Men’s Physique

2015:

• Arnold Schwarzenegger Sports Festival – Arnold Classic, EUA (PRO): 11º lugar no IFBB Mens Physique
• San Jose Pro: 5º lugar no IFBB Men’s Physique

2016:

• IFBB New York Pro: 10º lugar no Men’s Physique
• Puerto Rico Pro: 2º lugar no IFBB Men’s Physique
• Europa Dallas: 1º lugar no IFBB Men’s Physique
• Mr. Olympia: 15º lugar no IFBB Men’s Physique

2017:

• Europa Dallas: 8º lugar no IFBB Men’s Physique

2018:

• Grande Prêmio de Los Angeles: 1º no IFBB Men’s Physique

2019:

• 2019 IFBB Monterrey Pro: Físico Masculino (2º)
• 2019 NPC Worldwide Amateur Olympia Brazil: Men’s Physique Novice Class C (2º)
• 2019 NPC Worldwide Amateur Olympia Brazil: Men’s Physique Class F (3º)

2020:

• 2020 NPC Worldwide MUSCLECONTEST: Men’s Physique Novice Class F (1º)
• 2020 NPC Worldwide MUSCLECONTEST: Men’s Physique Class F (4º)

2021: 

• 2021 IFBB Mr. Big Evolution Pro : 1º lugar no IFBB Men’s Physique

Ao longo de sua carreira, Felipe Franco participou de diversos eventos, despontando como vencedor na categoria fisiculturista masculino em competições como Arnold Classic Brasil e Arnold Classic, Ohio. Além disso, também foi vice-campeão nas categorias Best of All do Arnold Classic, Madrid. Ele passou a competir em muitos Arnold Classics e outras competições, todas associadas à IFBB Pro League. IFBB significa Federação Internacional de Culturismo e Fitness, que é responsável por supervisionar eventos esportivos profissionais.

A última vitória de Felipe Franco foi na competição Mr. Big Evolution Pro Portugal. Este campeonato decorreu no Estoril, Portugal, de 16 a 18 de julho de 2021. Os resultados deste concurso indicaram quais os atletas a serem convidados para o concurso Mr. Olympia, que também se realizou em outubro deste ano. O Mr. Big Evolution Pro foi um dos concursos mais emocionantes deste evento. Também contou com a participação massiva de mulheres, que competiram nas categorias Físico Feminino, Fitness, Figura, Biquíni e outras categorias. 

Felipe Franco emergiu como vencedor na categoria Men’s Physique. Esta vitória foi indicativa de seu compromisso contínuo com seu ofício. Mesmo depois de vencer muitos campeonatos, Felipe sempre permaneceu com fome de mais sucesso. A dedicação e a ética de trabalho de Felipe Franco inspiraram muitos de seus colegas atletas e fãs, que encontram nele seu ídolo fitness.

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A paixão de Felipe Franco pelo fisiculturismo

Felipe Franco desenvolveu uma paixão pelo fisiculturismo porque seu pai, Angelo Franco, era fisiculturista. Ele se inspirou em seu pai, o que o motivou a se esforçar muito na academia. 

Antes de iniciar sua carreira no fisiculturismo, ele era bastante magro e magro. No entanto, ele finalmente assumiu o controle de sua dieta e continuou a se exercitar religiosamente. Embora ele tenha começado a frequentar a academia como hobby inicialmente, seu interesse cresceu e o levantamento de peso e o fisiculturismo passaram a se tornar sua profissão. Após concluir a licenciatura em Educação Física, fez também cursos de especialização que reforçaram os seus conhecimentos. Quando ele participou pela primeira vez de uma competição de fitness, ele tinha apenas 20 anos de idade.

Atualmente, Felipe Franco é um fisiculturista célebre que conquistou o respeito e a admiração de seus fãs através de anos de trabalho duro e dedicação. Mesmo depois de ganhar uma ascensão meteórica no mundo do fisiculturismo, ele continuou a participar das maiores competições do mundo. Ao mesmo tempo, ele também trabalha como professor de educação física e personal trainer. Franco tenta continuamente elevar a fasquia para si e para os outros. Ele aplica essa mentalidade a todos os aspectos de sua carreira, seja musculação ou empreendedorismo.

Treino

Dado seu físico impressionante, que já ganhou muitos prêmios, os seguidores de Felipe Franco estão sempre curiosos para saber sobre sua rotina de exercícios. Desde que começou a levantar pesos aos 17 anos, ele se dedicou a aprimorar seu ofício e ampliar seus conhecimentos sobre condicionamento físico. Isso se reflete em seu regime, que é bastante abrangente e dinâmico.

Felipe Franco treina seu corpo cinco dias por semana. No entanto, sua rotina de treinamento é bastante dinâmica. Ele não adere a um tipo semelhante de rotina por muito tempo como outros fisiculturistas profissionais. Sua rotina de treinamento está em constante mudança, pois ele gosta de seguir seu ‘sentimento’. Ele muda suas séries e conjuntos e aplica a mesma abordagem aos seus pesos também. Para Felipe Franco, essa abordagem ajuda a manter seu corpo em estado de confusão para que seus músculos não se adaptem a um determinado padrão. Desta forma, seus músculos são forçados a ficar mais fortes.

Seu físico e condicionamento perfeitos são uma prova do fato de que essa abordagem funciona de forma excelente se executada corretamente. Ele mantém o fim de semana como dias de descanso. No entanto, ele geralmente adiciona um treino no sábado para se concentrar nos grupos musculares mais fracos.

Uma semana típica de treino na agenda de Felipe Franco consiste em –  

• Segunda-feira: Peitoral, Abdômen, Tríceps e Ombros
• Terça -feira : Panturrilhas, Pernas
• Quarta-feira: Bíceps, Deltoides Traseiros, Costas
• Quinta-feira: Tríceps e Peitoral
• Sexta-feira: Pernas
• Sábado: rotina personalizada, com foco em qualquer grupo muscular específico
• Domingo: Dia de descanso

Se você está procurando inspiração para iniciar sua carreira de fisiculturista, então esta rotina de exercícios de Felipe Franco definitivamente o colocará no caminho certo. Felipe Franco acredita em trabalhar duro de forma consistente. Se você seguir este regime de treinamento com dedicação, nada poderá impedi-lo de ganhar popularidade e sucesso no mundo do fisiculturismo.

Além de seguir essa rotina de exercícios, Felipe Franco também tem um cuidado especial com sua alimentação e nutrição. O resultado, o físico que vemos agora, que lhe permitiu competir em muitas competições internacionais.

Nutrição e Dieta

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Segundo Felipe Franco, os aspectos mais importantes para aumentar a massa muscular são comer e dormir bem. Ele toma um cuidado especial com sua nutrição e dieta para manter seu físico esculpido. Ele faz isso criando e mantendo um déficit calórico e garantindo que ele conscientemente coma alimentos saudáveis. Para fazer isso, você deve garantir que as calorias que você consome sejam menores do que a quantidade que seu corpo precisa ao longo do dia. No entanto, isso não significa reduzir as gorduras e carboidratos de sua dieta. 

Felipe Franco tem um cuidado especial para ficar longe de cheeseburgers, batatas fritas e qualquer coisa com açúcar refinado. Ele aconselha a substituição desse alimento por alternativas mais saudáveis, como nozes, abacate e azeite. Ele também garante que os carboidratos que ele incorpora em sua dieta tenham um baixo índice glicêmico. A dieta de Felipe Franco é composta por oito refeições, que incluem todos os grupos alimentares. Seu consumo de proteína consiste em ovos, peixe ou frango. Além disso, ele consome cerca de 150g de carboidratos complexos.

Suplementos:

Felipe Franco também toma suplemento pré-treino , além de BCAA , whey protein e óleo de coco .

Conclusão:

Para Felipe Franco, levantamento de peso e musculação não são tarefas. Ele gosta do processo de acordar cedo, comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos e treinar como uma fera. Este é o seu estilo de vida. Ele trabalhou duro não apenas para participar de competições de fisiculturismo, mas para emergir como o vencedor. Felipe Franco resume por que é importante incorporar a disciplina em sua vida e fazer o esforço necessário. Ele realmente é uma inspiração para seus fãs e colegas atletas.

Felipe Franco acredita que dedicação e determinação são a chave de tudo. Mantendo a mesma abordagem em relação à vida, os fisiculturistas iniciantes em todo o mundo também podem alcançar seus objetivos. Não há dúvida de que Felipe Franco é uma inspiração para muitos fisiculturistas aspirantes. Como ele continua deixando sua marca na indústria do fisiculturismo, todos os seus fãs continuarão a seguir sua carreira com grande interesse.

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