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Treino para Ganhar Massa Muscular

o que é drop set

O que é Drop Set e Como Fazer?

O que é drop set?

Se você já fez ou não, provavelmente já ouviu falar em sua academia o que é drop set. Em comparação com os treinamentos tradicionais, é ótimo para motivar e mudar seu treino. Além disso, a mudança na rotina faz com que suas fibras musculares respondam de forma diferente e positiva ao treino.

Você não sabe como fazer drop set? Pois é mais fácil que imagina. Levante os pesos até que seus músculos estejam cansados. Depois disso, pega um pouco menos de peso e levanta até que seus músculos estejam cansados ​​novamente. Por fim, faça toda a série de repetições. Simples assim!

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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Capito América [Chris Evans] Seu Treino para o Filme

Capitão América [Chris Evans] Seu Treino para o Filme

A evolução do treino do Capitão América Chris Evans

Exploraremos os exercícios exatos que o Capitão América, Chris Evans, usou para ganhar massa muscular na parte superior do corpo e se transformar de um covarde em um guerreiro armado e perigoso destruidor de vilões.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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Peitoral Definido

Dicas Para um Peitoral Definido

Os músculos do peito podem ser considerados uma parte do corpo que demonstra força e poder, ter um peitoral definido pode ser fácil para os “abençoados” pela genética, mas para outros, então pode ser um desafio.

Os músculos do peitoral estão envolvidos em vários exercícios da parte superior do corpo. Não só como principais mas também como auxiliares. Isolar esses músculos em apenas um treino é quase impossível, pois nos treinos de ombros, por exemplo, os músculos do peitoral também são recrutados. Por isso não se deve treinar peito e ombro em dias consecutivos. 

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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Treino de Costas Para Hipertrofia

Treino de Costas Para Hipertrofia

Top 6 treino de costas para Hipertrofia

Saber quais treinos são mais adequados para hipertrofia e construir costas largas e grossas ajudará você a fazer o treino mais rápido, e é por isso que reunimos nossa lista dos 6 MELHORES TREINO DE COSTAS PARA HIPERTROFIA.

Quando chega no dia de treino de costas e você não sabe qual o melhor exercício a fazer, então você tem uma variedade aparentemente infinita de treinos disponíveis.

Embora as pesquisas comparativa de exercícios físicos seja um pouco limitada nessa área, selecionamos os 6 melhores treino de costas hipertrofia.

Tempo estimado de leitura: 10 minutos

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