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dicas para não sair da dieta

10 Dicas Para NÃO Sair da Dieta

Quando se trata de perda de peso, você deve se concentrar em não sair da dieta. Você pode emagrecer e perder peso de várias formas, como praticando exercícios, tomando suplementos termogênicos, mas o mais importante é NÃO sair da dieta. Dito isso, vamos deixar pra você 10 dicas infalíveis para você se manter motivado para não abandonar a dieta.

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Sauna Emagrece Mesmo? [ O que mostram os Estudos ]

Relaxar em uma sauna emagrece, mas não é uma solução milagrosa para perder peso. 

Para ser mais explícito, você emagrece quando seu corpo gasta mais energia do que consome. Assim com a temperatura da sauna, seu corpo gasta mais energia para se refrescar, então queima mais calorias . Você pode até perder alguns quilos, mas será apenas de água. Mas quando você se reidratar , provavelmente vai ganhar tudo de volta.

Então, se você quer perder peso de forma sustentável, não é tão fácil quanto fazer sauna. Para realmente perder de peso, você ainda precisa de praticar exercícios e fazer uma dieta balanceada.

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Como Perder Gordura da Barriga em 5 passos

Médicos e nutricionistas americanos ensinam como perder a gordura da barriga com apenas 5 passos simples

A maioria das pessoas conhece a gordura subcutânea ou a gordura que você pode ver e beliscar. Mas há outra gordura que muitos não conhecem, chamada gordura visceral, que está escondida no fundo da barriga.

Ela envolve seus órgãos e causa graves problemas de saúde, como diabetes tipo 2, derrame, alguns tipos de câncer, colesterol alto e muito mais.

Embora seja um problema de saúde preocupante, você pode perder a gordura da barriga. Para saber se você tem gordura visceral , meça sua cintura. Para as mulheres, o risco de doença crônica aumenta se a circunferência da cintura for 80 cm ou mais e para homens 94 cm ou mais.

Leia mais para saber como perder a gordura da barriga com essas dicas dos especialistas.

Tempo estimado de leitura: 4 minutes

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7 Hormônios Que Engordam [ Segundo Estudos ]

Os hormônios são importantes e servem como mensageiros químicos no corpo, mas alguns são hormônios que engordam. (1). Os hormônios estão em quase todos os processos corporais. Incluindo seu metabolismo, fome e saciedade. Mas há também hormônio que engorda e atrapalha o seu emagrecimento. (2,3)

Aqui estão 7 hormônios que engordam, e dicas para evitar esse problema.

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Parte Interna da coxa flácida! O que fazer?

Como perder gordura e ganhar massa muscular na parte interna da coxa

Ter a parte interna da coxa flácida pode ser um sério problema, principalmente para as mulheres. É uma área que armazena mais gordura, bem como a parte inferior da barriga e dos antebraços, Vamos mostrar nesse artigo : Como acabar com a flacidez na parte interna das coxas.

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Perigos do Shake Para Emagrecer

8 perigos do shake para emagrecer que os vendedores não te contam

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é uma das oito vitaminas B essenciais, a maioria dos shakes para emagrecer é carente de várias vitaminas e minerais.

A tiamina, principalmente, desempenha um papel fundamental em várias funções importantes para a saúde, e o shake para emagrecer não fornece o suficiente. Dessa forma pode levar à deficiência de tiamina. Essa deficiência é conhecida como beribéri se for grave e crônica.

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