O que é Hipertrofia Muscular?

O que é hipertrofia muscular e como treinar para ganho de massa muscular ou aumento da resistência.

A hipertrofia muscular é um aumento e crescimento das células musculares. Hipertrofia é um aumento no tamanho muscular obtido por meio do exercício. A musculação é a forma mais comum e mais rápida de aumentar a hipertrofia muscular .

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Testosterona Total [ Valores de Referência ]

Valores de referência do exame de testosterona total

Qual o valor normal da testosterona total?

Os níveis de testosterona total dependem da idade, sexo e saúde da pessoa. Os homens geralmente têm níveis muito mais altos de testosterona no corpo do que as mulheres.

A testosterona é um hormônio conhecido como andrógeno. Embora seja conhecido principalmente como hormônio sexual masculino, as mulheres também precisam de certos níveis de testosterona. No entanto, a maior parte da testosterona se converte no hormônio sexual estradiol no corpo feminino.

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O que é Testosterona?

O que é testosterona, nível normal em homens e mulheres, testosterona baixa, alta e reposição.

Testosterona

A testosterona é um hormônio encontrado nos humanos, bem como em outros animais. Os testículos produzem principalmente a testosterona nos homens. Os ovários das mulheres também produzem testosterona, embora em quantidades muito menores.

A produção de testosterona começa a aumentar significativamente durante a puberdade e começa a cair após os 30 anos.

A testosterona é mais associada ao desejo sexual e desempenha um papel vital na produção do esperma. Também afeta a massa óssea e muscular, a maneira como os homens armazenam gordura no corpo e até a produção de glóbulos vermelhos. A testosterona baixa no homem também podem afetar seu humor.

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Quem Toma Testosterona pode Beber?

Quem toma testosterona não pode beber. Estudos mostram que o consumo, mesmo que moderado de álcool afeta a produção do hormônio nos homens e os efeitos podem durar até 10 semanas.

O consumo excessivo de álcool afeta negativamente quase tudo em nossa saúde e para quem toma testosterona, beber não é diferente. Beber álcool em excesso pode causar alterações de curto e longo prazo em muitos hormônios do corpo, incluindo a testosterona.

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino. Ele dá aos homens suas características masculinas e desempenha um papel crítico no crescimento muscular e ósseo, bem como no desenvolvimento do esperma.

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12 Sintomas de Testosterona Baixa

Os sintomas de testosterona baixa no homem são a falta de desejo sexual, dificuldade de ereção até perda de massa muscular e óssea. A produção de testosterona normalmente diminui com a idade, cerca de 2 em cada 10 homens com mais de 60 anos têm níveis baixos de testosterona

Testosterona baixa

Os homens podem sentir uma série de sintomas se a testosterona estiver baixa. A testosterona baixa é quando os níveis caem abaixo de 300 nano gramas por decilitro (ng / dL).

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Quais são os benefícios do Omega 3 para a saúde?

Aqui estão 12 benefícios do Omega 3, comprovados pela ciência. Estudos mostram que tomar omega 3 pode ajudar no tratamento e reduzir risco de doenças cronicas, como depressão, ansiedade e diabetes tipo 1

12 Benefícios do omega 3 para sua saúde

Os ácidos graxos ômega 3 têm muitos benefícios para sua saúde não só para seu corpo mas também para o cérebro.

De fato, poucos nutrientes foram tão estudados quanto os ácidos graxos ômega 3.

Abaixo estão 17 benefícios do omega 3, comprovados pela ciência.

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Como Perder Gordura Visceral?

A gordura visceral ou gordura da barriga causa vários riscos a saúde, como doenças cardíacas e diabetes, perder essa gordura é fundamental para ter boa saúde.

O que fazer para acabar com a gordura visceral?

A gordura visceral, também conhecida como gordura da barriga, é a gordura dura, concentrada dentro da cavidade abdominal.

Ter muita gordura visceral é extremamente prejudicial a saúde. Pois aumenta o risco de diabetes tipo 2, resistência à insulina, doenças cardíacas e até certos tipos de câncer ( 1 , 2 , 3 ).

Felizmente, há como perder a gordura visceral com pequenas mudanças de hábitos e alimentação. Este artigo explica por que a gordura visceral é tão prejudicial e mostra meios de como eliminar gordura visceral. Leia mais…

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Como Queimar Gordura Abdominal Rapidamente

Há várias maneiras de como queimar gordura abdominal rapidamente e com saúde. Com pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida é possível aumentar o metabolismo e queima de calorias.

Como perder gordura da barriga?

Se você quer melhorar sua saúde ou simplesmente emagrecer , queimar o excesso de gordura abdominal pode ser muito difícil. Além de dieta e exercício físico, há vários outros fatores podem influenciar a perda de peso e queima de gordura.

Felizmente, existem várias etapas simples que você pode seguir para aumentar a queima de gordura, de maneira rápida e fácil.

Abaixo estão 14 das melhores maneiras de queimar gordura abdominal rapidamente e te ajudar a perda de peso de forma saudável. Leia mais…

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Você pode congelar ovos?

Não é recomendado congelar ovo
cru com casca ou cozido, mas você pode congelar a clara e a gema separada ou misturada, usando a técnica correta.

Posso congelar ovo?

Uma caixa de ovos pode ficar de três a cinco semanas na geladeira sem estragar, assim você pode congelar os ovos antes que fiquem ruins ( 1 ). Ou talvez você use apenas as claras dos ovos para fazer um bolo, e não quer jogar as gemas fora.

Este artigo mostra se você pode congelar ovos e como congelar ovos sem que eles se estraguem. Leia mais…

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Feno Grego Aumenta a Testosterona – Dizem Estudos

Atualmente os cientistas comprovaram que realmente o feno grego aumenta a testosterona, libido, melhora o humor e tem vários benefícios para a saúde.

O que é feno grego?

O feno grego é uma planta medicinal poderosa.

Ele tem sido usado ao longo da história por seus benefícios e capacidade natural de tratar doenças que variam de problemas digestivos a doenças da pele. (1)

Recentemente, o feno grego ficou famoso e tem sido muito usado por praticantes de musculação pois aumenta a testosterona.

Este artigo descreve o que é o feno grego, seus potenciais benefícios e se realmente o feno grego aumenta a testosterona, tudo baseado em análises e estudos científicos.

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